elhinni

Nem tud utolérni egy rohamot, ezért azt mondja, hogy legalább vasalással vagy por törlésével elégethet néhány kalóriát? Nem rossz ötlet, de megéri a többit.

Felmérések szerint állítólag minden harmadik nő szereti a házimunkát. Nagy-Britanniában a nők 33% -a elismerte ezt, állítólag azért, mert a takarítás során természetesen bekapcsolja a test összes izomzatát, ezzel formálva és erősítve őket. Természetesen ezekkel a munkákkal soha nem edz annyit, mintha minden nap futna 5 km-t, de különben ez egy nagyon előnyös tevékenység, amelynek köszönhetően karcsúbb, egészségesebb lesz és tovább fog élni. Legalábbis ezt próbálják elmondani azok a tudósok, akik kiszámolták, mennyi kalóriát éget el a kézi munka során.

A lusta jobban ég?

Tudta, hogy amikor fél órán át porszívózik vagy mossa az ablakokat, ugyanannyi energiát éget el, mint amikor egy órán át tévézik? És ha igazi krimit, thrillert vagy horrorfilmet játszik, az még mindig sokkal több lehet, mint csupán 100 kcal. Ahhoz, hogy ezt az összeget elégesse a por törlésekor, legalább 45 percig kell tennie, és fél órán át mossa a piszkos edényeket. De jobb, ha nem kapcsolja be a tévét?

100 kcal-t égetsz el, ha:

  • Vasalja 40 percig
  • Mosogasson 30 percig
  • 30 percig porszívózzon
  • Törölje a port 45 percig
  • Mossa a padlót 30 percig
  • Nézzen TV-t 1 órán át

Csak semmi zsíros chips

Ahhoz, hogy a tévézés közben valóban fogyjon, nem szabad zsíros chipseket, sós és vajas koholmányokat vagy csokoládét tölteni. A program kezdete előtt, amelyet nézni fog, készítsen el egy pohár vizet vagy gyógyteát, hogy igyon valamit. És szeletelj egy sárgarépát vagy uborkát, hogy legyen mit ropogtatnod, ha nem bírod. Segíthet a cukor nélküli rágógumi is.

Jobb ágy

Egy óra alvás közben ugyanannyi energiát éget el, mintha fél óráig hajolna a mosogató fölött, és finom ruhadarabokat mosna a kezeiben. Egy éjszaka alatt, amikor 8 órát alszik, akár 520 kcal-t is leadhat. Ha nem melegíti túl a szobát, éjszakánként akár 600 kcal is lehet. Ez ugyanannyi energiát jelent, mintha 2 órát vagy 90 percet teniszezne gyorsan. A házimunkához képest egy órán át erőteljesen és szünet nélkül kellene porolnia a szőnyegen.

Az égetés nem bonyolult

A karcsú vonal titka nem bonyolult. Csak annyit kell tennie, hogy ugyanolyan energiafelhasználással rendelkezzen, mint a jövedelme, különben hízik. Egy nő napi bevitele legfeljebb 1200 kcal lehet. Ezt az összeget elégetheti:

  • 8 óra aludni,
  • Lassan járjon 1 órán át,
  • 2 óra tévénézés.