Fejlesszék együtt a táplálkozás iránti örömet és lelkesedést.
Egészséges táplálkozás az egész család számára
Szülőként csak a legjobbat akarja családjának - különösen az egészségügy területén. A háztartás, a munka, a család szinte mindig elfoglalja, de mégis szeretne példaképként szolgálni gyermekei számára. Minden kívánságának kielégítése anélkül, hogy teljesen elhanyagolná az igényeit, könnyebben mondható el, mint megtörtént.
De ilyen megterhelő élethelyzetekben fontosabb a kiegyensúlyozott étrendre figyelni. Energiát ad a mindennapi élethez, jobb életminőséget és csodálatos pillanatokat ad szeretteivel.
Csináljon valami jót magának és a családjának
A sikeres megvalósítás 7 alapelve
- Hozd gyermeked egészséges életmódját korán, hogy ez a mindennapi élet szilárd és természetes része legyen.
- Vonja be az egész családot az összes előkészítési folyamatba - a vásárlástól a főzésig, az étkezésig.
- Legyen pozitív, és ne feledje, hogy a szülők hatalmas hatással vannak gyermekeik étkezési szokásaira.
- Meríts ihletet! Az egyéni Metabolic Balance táplálkozási terv számos egészséges receptet és értékes javaslatot kínál.
- Légy kreatív! Főzés színes zöldségekkel, az ételek adaptálása a gyermekek számára, egyszerű, kellemes ízű receptek kiválasztása - különösebb erőfeszítés nélkül.
- Szándékosan vásároljon regionális és szezonális ételeket. Az idényjellegű naptárból kiderül, hogy mikor kap friss házi termékeket jó áron.
- Tervezzen időt, pénzt és idegeket megtakarítani. Magad válaszd ki a módszert - bevásárlólista, heti menü vagy praktikus alkalmazás - rajtad múlik.
Fogyjon le a családdal - még ez is lehetséges
Te és párod fogyni akarsz. De hogyan változtathatja meg az étrendet, hogy vigyázzon az egész családra. Megteheti sok erőfeszítés nélkül - kevés trükkel, kreativitással és jó tervezéssel.
Fontos, hogy mindenki élvezze ezt a családi élményt. Vásároljon együtt, főzzön együtt és motiváljon mindenkit a sporttevékenységre. Ösztönözze az egészséges ételeket. Személyes Metabolic Balance tanácsadója felajánlja Önnek pl. sok nagyszerű recept, amelyet alkalmazkodhat személyes igényeihez, és amely ízletes minden családtag számára. Az ajánlott alapanyagokból kiváló étel készülhet kicsiknek és nagyoknak - elegendő körettel vagy kisebb módosításokkal.
Recept: Fasírt zöldségekkel
Hozzávalók a Metabolic Balance egy adagjához és 3 másik étkezőhöz:
- 2 zöldség (pl. Cukkini és bors)
- 2 paradicsom
- 4 teáskanál szeletelt hagyma
- ½ papaya (vagy más gyümölcs, a terv szerint)
- 300 g darált marhahús (vagy más, a terv szerint)
- só bors
- rasca
- bio almaecet
- snidling
A másik három esetében, akik nem a Metabolikus Egyensúly szerint étkeznek:
- 250 g spagetti (legjobb teljes kiőrlésű)
Szigorú fázistipp: Forrald meg a Metabolic Balance kimért részét egy serpenyőben olaj nélkül, a többit egy másik serpenyőben olajjal. Így helyesen követheti az adagok tömegének adatait a személyes táplálkozási terve szerint.
Készítmény:
Mossa és tisztítsa meg a gyümölcsöket és zöldségeket. Vágja darabokra a zöldségeket, hagymát, paradicsomot és papaya kockákra. Mérje meg az összetevőket az ajánlott adaghoz. Készítsen elő egy edényt spagetti főzéséhez. Melegítsen fel két serpenyőt olaj nélkül, az egyikben sütje meg a kockákra vágott húst, amelyet a Metabolikus Balance terv szerint mér meg, a másikban a többit. Adjunk hozzá mindent, fűszerezzük és adjuk hozzá a rascát. Most tegyen egy mérlegelt mennyiségű zöldséget a Metabolic Balance szerint, 1 teáskanál hagymát és 1/2 paradicsomot a serpenyőbe, a többit tegye a második serpenyőbe. Hagyja, hogy minden 10 percig forrjon. Közben főzzük meg a spagettit, ne forraljuk, csak al´dente. Végül összekeverjük a felszeletelt papayát, rövid ideig főzzük és ecettel ízesítjük. A családtagok vagy a Metabolic Balance-n kívüli vendégek ízletes bolognai szószként, spagettivel élvezhetik ezt az ételt.
Típus: Mediterrán gyógynövényekkel, például oregánóval vagy bazsalikommal ez az étel még inkább la Italia lesz!