Fogalmam sem volt arról, hogy az alvás az ún. Ádám és Éva olyan egészségesek:-). Vizsgáljuk meg tehát közelebbről, miért jó megpróbálni meztelenül aludni. Talán hallottál néhány előnyről, és talán annyira meglepnek, mint én.

# 1: Gyorsabban aludjon

Ha a test úgy érzi, hogy csökken a hőmérséklet, ez azt jelzi, hogy jön az alvási idő. Mivel testhőmérsékletünk a cirkadián ritmus szabályozásának része, amely meghatározza, hogy testünk mikor áll készen az alvásra és mikor ébredjen fel.

Ez azt jelenti, hogy ha meztelenül alszunk, a testünk is hamarabb alszik. Tehát ha véletlenül megtörténik problémák az elalvással, ez is az egyik lehetőség, amelyet meg kell próbálnia.

aludt

# 2: A bőröd egészségesebb

A pizsama nélküli alvás nemcsak az alvás általános minőségét javítja, hanem javíthatja a bőre minőségét is. A bizonyítékok egy kis tanulmány, amely azt vizsgálta, hogy a rossz alvás korlátozhatja-e a bőr gyógyulási képességét egy kis sebből. Az alanyokat három csoportra osztották - az első csoportban a válaszadóknak volt elegendő alvásuk, a másodikban egyáltalán nem aludtak, a harmadikban pedig nem aludtak, hanem kiegészítő táplálékot kaptak. Kiderült, hogy az első csoport, amely jól aludt, gyorsabban felépült mint a másik két csoport. Sőt, a táplálkozás nem tett jelentős különbséget abban, hogy milyen gyorsan gyógyulnak meg a sebek. A minőségi alvásból tehát a bőr profitál a legtöbbet, amit pizsama nélküli alvással is elérhet:-).

# 3: Csökkenti a stresszt és a szorongást

Egy másik ok, amiért érdemes megpróbálnia meztelenül aludni, az az, hogy megteheti segít csökkenteni az általános stresszt és szorongást. Nem titok, hogy a rossz alvás nagy hatással van a stressz szintjére. Tanulmányok szerint a rossz alvás nagyon szorosan összefügg a depresszióval. A megfelelő minőségű alvás tehát megelőzés a különféle mentális rendellenességek ellen.

# 4: Javítja a kalóriaégetés képességét

Biztos vagyok benne, hogy hallotta, hogy a rossz alvás a testsúlyára is hatással lehet. Egy tanulmány több mint 21 000 embert vizsgált meg három év alatt, és lehetséges összefüggést talált a rossz alvás és a súlygyarapodás között. Azok a személyek, akik állítólag éjszaka legfeljebb 5 órát aludtak, többet nyomtak.

És itt van egy másik ok, amiért érdemes meztelenül aludni. Ugyanis A hűvösebb testhőmérséklet fenntartása éjszaka javíthatja a kalóriaégetés képességét.

# 5: Csökkenti a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát

Ha teste hosszú ideig nem alszik elég jól, akkor fennáll a kockázata a cukorbetegségnek vagy a szívbetegségnek. Egy 2010-es "Megbízható forrás" tanulmány 1455 ember hat év alatt végzett adatait vizsgálta és talált a rövidebb alvási időszakok és a cukorbetegség fokozott kockázatának kapcsolata, ami viszont növelheti a szívbetegségek kockázatát.

Figyeljen tehát az alvás minőségére, ez valóban fontos a test működése szempontjából. Ne becsülje alá az eltöltött éjszakákat, és csak késő estig dolgozzon. Adjon testének rengeteg regenerálódást és alvási pihenést.

# 6: Elősegíti az egészséges hüvelyi környezetet

A pizsama nélküli alvás szintén nagyszerű módja a hüvelyi egészség fenntartásának és az élesztőfertőzések megelőzésének. Szűk vagy izzadt fehérnemű növelheti a hüvelyi élesztő fertőzés kockázatát, mert az élesztő meleg és párás helyeken szeret szaporodni. Nem számít, mit visel a nap folyamán, az éjszaka ideális, amikor hagyja, hogy teste szabadon lélegezzen, és egészséges legyen intim teste.

# 7: Növeli a férfiak termékenységét

Jó tudni azt is, hogy az "Ádámon" való alvás szintén nagyon előnyös partnereink számára. Egy nemrégiben 656 férfit vizsgáló tanulmány összefüggést javasolt a szűk fehérnemű viselése és az alacsonyabb spermiumszám között. A pizsama nélküli alvás remek módszer a herék hűvös és optimális hőmérsékleten tartására az egészséges spermiumok számára.

# 8: Növeli az önbizalmat

Meztelen alvással is növelheti önbizalmát. Jobban kapcsolatba kerül a saját testével, és növeli az önértékelését. Egy tanulmány megállapította, hogy ha gyakrabban lennél meztelen, javítanád a tested általános képét, amelyet bizonyos győzelemnek is nevezhetünk, amikor önszeretetet kapunk. És erre nekünk, nőknek mindenképpen szükségünk van. Szeress jobban, ahogy vagyunk:-).

# 9: Javítja a partneri életet

Míg a szex problémamentes része lehet a kapcsolatának, a meztelenségben való alvás a partnerrel ugyanolyan csodálatos lehet. Egy tanulmány megállapította, hogy a felnőttek közötti bőrkontaktus stimulálta az oxitocin felszabadulását, amely fontos szerepet játszik a partnerek közötti kapcsolatok kiépítésében. Tehát a partnerrel való érintkezés is nagyszerű, nemcsak a párkapcsolatod, hanem az egészséged szempontjából is - és a pizsama nélküli alvás fantasztikus módja a két előny kombinálásának:-).

A végén: A pizsama nélküli alvás nem azt jelenti, hogy még semmit sem takarhat be, éppen ellenkezőleg, ideális, ha pamut, flanell lepedővel vagy nyári paplannal takarja be magát. Annak érdekében, hogy ne fázzon meg, és teljes mértékben használja ki a meztelenségben való alvás összes előnyét.

Esetleg ezek is érdekelhetnek:

Mire jó a keményedés, hogyan kezdjünk vele?

Mi a teendő, ha gyengített hólyagja van, és melyik hónapban fordítson rá a legnagyobb figyelmet?