Mi a HIGH - LOW IMPACT aerobic?
Talál olyan ismerős kifejezéseket, mint a HIGH, LOW vagy HIGH-LOW IMPACT aerobic az edzésidőben? Megmagyarázzuk Önnek, hogy mit jelent ez a modern típusú aerobic.
Néhány aerobik forma megnevezése nem a legkevesebb probléma egyikünk számára sem. A STEP aerobic, a SLIDE aerobic, az AQUA aerobic, a TAE BO, a KARATE aerobic és még sokan mások az aerobik népszerű csoportosulásaihoz tartoznak.
A jellemzővel kisebb probléma merülhet fel típusú aerobik, amely a földön végezhető, ugrásban vagy mindkettő kombinációjában. Ezenkívül a különbség a gyakorlat eltérő intenzitásában rejlik.
LOW IMPACT aerobic az alacsony aerobik típusa, amely kíméli a sakkot, a kebákat és a csontokat. Ez egy kevésbé intenzív gyakorlat kezdőknek és egészségügyi problémákkal küzdőknek.
A futás, a szelíd komló és a magas ugrások elemeit használja HIGH IMPACT aerobic. A szív- és érrendszer hatékony edzéséhez és a fogyáshoz készült. Sok energia elégethető egy óra alatt.
A LOW IMPACT aerobik és a HIGH IMPACT aerobic összes elemének keveréke hozza létre HIGH - LOW IMPACT aerobic. A HIGH - LOW IMPACT aerobikot gyakorlott oktató felügyelete mellett, motiváló zenével gyakorolják. Az ilyen típusú aerobik órája összetett koreográfia formájában történik. Ahogy a neve is mutatja, a tánckoreográfia tartalmazza a lépések két fő eleme. Alacsony lépésekben az egyik vagy mindkét láb érintkezik a talajjal, a HIGH IMPACT aerobik alkatrészek használatakor mindkét láb a levegőben van. A HI - LOW aerobik érdekes és hatékony. Nem ajánlott azonban olyan embereknek, akiknek problémái vannak a gerincvel és a daruval, akik túlterheltek az ugrások, futások és magasugrások során. Ez az aerob tevékenység igényesebb formája, amely kezdőknek nem megfelelő.