A pulzus, más néven pulzus, a szív "ütéseinek" száma (a szív összenyomódása és a vér kiutasítása a szívből az erekbe), amelyet egy perc alatt rögzítünk. A normál, ill. A szívaktivitás fiziológiai értéke egyéni és személyenként változó.

normális

A pulzus tartománya azonban nagyjából beállítható a 60-100 ütés/perc tartományba.

A normális pulzus azonban sok tényezőtől függ: kortól, testtömegtől, általános szívbetegségtől, de a szív attól függően is működik, hogy az ember milyen gyakran és hogyan mozog, milyen gyógyszereket szed, vagy akár a szoba levegőjének hőmérsékletét. amelyben egy személy van. Végül az izgalom vagy a mentális kellemetlenség szintén növelheti a pulzusszámot

Másrészt például az alacsony impulzusérték nem jelent automatikusan negatívat. A WordsSideKick.com állítja, hogy az élsportolók pulzusa nyugalmi állapotban 40-60 lehet. Ebben az esetben ez egy normálisnak tekinthető érték.

Be kell látnod, hogy a szív izom. Csakúgy, mint amikor edzés közben erősíti az izmait, a szív valamilyen módon "kiképezhető" és gondoskodhat megfelelő állapotáról.

A pulzusértékek szintje szintén hasznos lehet egészségi állapotának tágabb diagnosztizálásában. Milyen gyorsan és rendszeresen dobog a szíved, jelezhet és feltárhat más egészségügyi problémákat, például a szív- és érrendszer betegségeit.

Vérnyomás és pulzus

Vannak, akik gyakran összekeverik a magas vérnyomást a magas pulzusszámmal. A vérnyomás azonban az artériák falain mért vérnyomásérték, míg a pulzusszám a szív percenkénti "ütéseinek" száma.

A Live Science szerint nincs közvetlen összefüggés a pulzus és a vérnyomás között. A magas vérnyomás (hipertónia) nem feltétlenül vezet magas pulzusszámhoz és fordítva. A pulzus a fizikai erőfeszítések során emelkedik, de például egy atlétánál végzett intenzív edzés csak nagyon enyhén, enyhén növelheti a vérnyomást.

Hogyan mérhető a pulzus

A pulzus mérésének legtermészetesebb helyei az emberi testen:

- a könyök belső részén

Próbálja megmérni a pulzusát, és helyezze ujjait a test fenti helyeire. Nem kell egy percig számolni a szív "dobbanásait", csupán annyit kell tennie, hogy megszámolja, hogy a szív hány ütést ért el 20 másodperc alatt, majd ezt az értéket megszorozza hárommal.

Lehet, hogy ez a módszer nem egészen pontos, ha valaki más pulzusát méri, mivel könnyen előfordulhat, hogy néha a saját pulzusát is így érezheti.

Nyugalmi pulzusszám

A nyugalmi pulzus a nyugalmi szívműködés értéke. Vagyis amikor az ember nem végez fizikai tevékenységet, akkor ül vagy hazudik. A legjobb, ha kora reggel megtudja szobája pulzusát, mielőtt felkelne az ágyból. A 18 éves és idősebb felnőttek esetében az élettani határ 60-100 ütés/perc, természetesen az illető fizikai állapotától és életkorától függően. 6-15 éves gyermekek esetében a normál gyakoriság 70 és 100 között van.

A percenként 60 alatti pulzus azonban nem feltétlenül jelenti azt, hogy egészségügyi problémája van. A fizikailag aktív embereknél gyakran alacsonyabb a pulzus, mert a szívizomnak nem kell elég keményen dolgoznia a stabil ritmus fenntartása érdekében. A sportolók, mint már említettük, akár 40 ütés/perc szintet is elérhetnek.

A percenként 60-nál rövidebb perzisztens pulzus oka lehet bizonyos gyógyszerek alkalmazása is. Sok olyan gyógyszer, amelyet az emberek szednek, különösen vérnyomáscsökkentő gyógyszerek, például béta-blokkolók, szintén csökkentik a pulzusukat. Ha azonban a tartósan alacsony pulzusszám például szédüléssel vagy más természetellenes tünetekkel jár, akkor ez komolyabb egészségügyi problémát is jelezhet.

Maximális és cél pulzus

Nincs orvosi meghatározás arról, hogy a nyugalmi pulzus túl magas-e, de a legtöbb orvosi szakértő egyetért abban, hogy a felső szinteken az állandó pulzus túlterhelheti a szívet és más szerveket. Ha az embernek magas a pulzusa a szobában, akkor más tüneteket is tapasztal, amikor már fontos orvoshoz jutni.

Ha ismeri a pulzusát az edzések során, akkor megtudhatja, hogy a pulzus rendben van-e vagy sem. Az emberi cél pulzus zóna a maximális pulzus 50–85% -a között van.

Leggyakrabban a maximális pulzusszám kiszámítható úgy, hogy kivonja az életkorát 220-ból.

Például a 30 évesek esetében a számítás így néz ki: 220 - 30 = 190.

Egy 30 éves fiatalember célzónája a maximális pulzus 50 és 85 százaléka között lenne:

50 százalék: 190 x 0,50 = 95 ütés/perc

85 százalék: 190 x 0,85 = 162 ütés/perc

A kutatók szerint a maximális pulzusszám képlete jól működik a 40 év alatti emberek számára. Idősebb emberek számára ez a minta a maximális pulzusszám bizonyos mértékű túlbecsülését jelentheti. De az idősebb emberek esetében a maximális pulzusszám jobb képlete az, ha az életkor 75% -át levonják 208 évből:

Egy 60 éves ember esetében a képlet a következő lenne: 208 - 45 = 163 ütés/perc.

Mérheti pulzusát edzés közben, vagy használhat olyan pulzusmérőket, amelyek körbetekerik a mellkasát, vagy amelyek már közvetlenül szerepelnek az úgynevezett intelligens órában.

Csökkent pulzusszám

Az impulzusok száma megnőhet az idegesség, a stressz, a kiszáradás és még a túlzott fizikai aktivitás miatt is. A pihenés, a lelassulás és a lassú, mély légzés általában csökkentheti a pulzusát. A pulzus csökkenése fizikai, sport tevékenység után is bekövetkezhet. Fontos, hogy edzés után hűtsük le a testet.

A nyújtás és a járás is ajánlott. A nyújtás segít csökkenteni a tejsav termelését, amely görcsöket és izmok merevedését okozza.

A tachycardia általában olyan állapotnak tekinthető, amelyben a nyugalmi pulzusszám meghaladja a 100 ütemet percenként. Ha a pulzusszám megközelíti a 150 ütést percenként vagy annál magasabb értéket, ez supraventrikuláris tachycardia (SVT) néven ismert állapot. Ez azonban olyan állapot, amelyet már orvosnak kell megvizsgálnia és kezelnie.

A bradycardia viszont olyan állapot, amelyben a pulzus túl alacsony, általában kevesebb, mint 60 ütés/perc. Ennek oka lehet a szívüregi csomópont pacemakerként történő működésének problémája, vagy a szívroham vagy a szív- és érrendszeri betegségek miatti szívkárosodás.