Tizenhat szuperétel és olyan dolog, amiről még nem hallottál.
Ha garantált lenne, hogy azonnal soványak vagy elégedettek vagyunk bizonyos ételekkel, a kereskedőknek ki kellene tolniuk a vásárlók tömegét az üzletekből. Sajnos még nem vagyunk ebben a szakaszban, de a tudósok egyetértenek abban, hogy egyes ételek valóban javíthatják az életmódot.
Itt van egy lista tizenhat közülük.
Hüvelyesek
A borsó, a bab és a földimogyoró jó magnéziumforrás, amely ásványi anyag kulcsfontosságú szerepet játszik az emberi testben, mivel több mint 300 biokémiai reakcióban vesz részt. Energiával látja el a testet, különösen edzés közben.
Paradicsom
Lehet, hogy még nem hallott róla, de a paradicsom - különösen főzve - gazdag úgynevezett antioxidáns likopinban, amely javíthatja a légúti allergiákat. Eddig ezt csak állatokon igazolták, és további kutatásokra van szükség, de akkor is jó hír.
Almák
Az úgynevezett gyümölcskirály az erőteljes flavonoid kvercetint, egy antioxidánst tartalmaz, amely természetes antihisztaminként működhet - így a paradicsomhoz hasonlóan javítja az allergia tüneteit. Mint sejtette, a leghasznosabb anyag az alma bőrében van.
Dió
A dió a szerotonin egyik leggazdagabb forrása, és ismert, hogy elősegíti a béke és a boldogság érzését.
Vitaminokkal dúsított vitaminok
Az ilyen típusú gabona reggeli a legegyszerűbb módja annak, hogy napi 100 százalékos folsavat kapjon. Úgynevezett folátokat tartalmaz, amelyek megfordíthatják a depresszió tüneteit.
Bogyók
Mindenféle vad "szuper bogyó" segít megelőzni az agy öregedését, ami a gondolatok lassabb feldolgozásához vezethet.
Tojás
. és ez az étel viszont más módon segíti az agyat: javítja a memóriát.
Kagyló
A B 12 -vitamin nagyon fontos az agy normális működéséhez, és ez a kagylóban rendkívül bőséges.
Cayenne-i bors
Petrezselyem
Ne hagyja az égből: a friss vagy szárított petrezselyem csodálatos K-vitamin-forrás, amely az egészséges véralvadáshoz szükséges, csökkenti a gyulladást és erősen tartja csontjait - ezáltal megakadályozza az oszteoporózist.
Kurkuma
A curry ezen fontos része tartalmaz kurkumint, egy sárga pigmentet, amelyről kimutatták, hogy harcol a szabad gyökök és az állatok gyulladásos károsodásai ellen, amelynek szintén védenie kell a demenciát.
Zöld tea
Számos előnye van. És egyikük lassíthatja a súlygyarapodást. Legalábbis egereknél hatékonynak bizonyult.
vörösbor
A kutatások szerint a vörösborban található anyagok védelmet nyújtanak a napsugarakkal szemben, amelyek öregedést okoznak.
Kávé
Az Alzheimer-kórral kapcsolatos vizsgálatok szerint ez a stimuláns növeli a jobb memóriával járó hormon szintjét.
Spenót
Ha zöldségesebb, mint a húsevő, a spenót fontos étel az Ön számára. Kiváló vasforrás, amely segíti az oxigén szállítását a sejtekbe.