Publikálva: 2019. szeptember 18. |

hogy

Beszélgetünk Michaelával az Extreme Transformation (TV Markíza) című műsorból arról, hogy mit változtatott étrendjében, és mit adna át másoknak, akik fogyni próbálnak.

Melyek voltak a legnagyobb étrendi hibák, amelyeket a munkamenetbe lépés előtt követett el?

Abban a hibában éltem, hogy minél kevesebbet kap az ember, annál gyorsabban válik karcsúbbá. Szabálytalanul ettem. Emlékszem, amikor elkezdtem a "diétáimat", ahol egész nap éhségsztrájkot folytattam, vagy megettem a minimumot. Ezt legfeljebb körülbelül három napig bírtam, majd elvégeztem az úgynevezett hűtőgyilkosságot, és a jo-jo hatás következett.

És ez volt az én ciklusom, amellyel nem tudtam megbirkózni, és ugyanazokat a hibákat követtem el újra és újra. Vagy megpróbáltam úgynevezett gyümölcsdiétákat tartani - a nap folyamán sok gyümölcsöt ettem, és csodálatosnak éreztem, hogy mennyire egészségesnek indultam ... és fel sem fogtam, milyen mennyiségű cukrot fogyaszt a testem.

Michal Páleník milyen tanácsai segítettek a legjobban?

Tehát először is megtanultam naponta ötször rendszeresen enni, teljes értékű ételeket, ahol több zöldség van túlsúlyban. Akkor egyáltalán nem éreztem magam éhesnek. Nagyon sok ízletes, de egészségtelen recept létezik, de Miško Páleník mindig egy egészségesebb verziót mutatott nekem, és így lelkiismeret-furdalás nélkül élvezhettem még azt is, amit szerettem volna.

Ez volt a legnagyobb kihívás az Ön számára együttműködésünk kezdetén?

A legnagyobb problémám a sok kenyér volt. Nagyon tetszett, és egyáltalán nem is kellett meleg ebéd. Valahányszor lusta voltam főzni valamit, a péksüteményért nyúltam. Mivel a testem a gyorséttermekhez volt szokva, nehéz volt hozzászoknom az egész főtt ételekhez, de idővel rájöttem, hogy gazdagabb vagyok, és nem érzem magam éhesnek.

"A péksütemények sok ember számára a madárijesztőt jelentik az Internet és más médiák által terjesztett téves információk miatt. Valójában a teljes kiőrlésű kenyér ésszerű, egyedileg meghatározott mennyiségben különösen alkalmas étel. Azonban, mint minden más ételnél, az elfogyasztott mennyiség is kulcsfontosságú. Miška nagyon nagy mennyiségben evett péksüteményeket, és végül több energiát kapott, mint amennyit elköltött. "

Mgr. Michal Palenik

Milyen tanácsot adna azoknak az embereknek, akik fogyni kezdenek?

Különösen azért, hogy rendszeresen étkezzünk, ne éhezzünk és megfelelően kiegyensúlyozott étrendet folytassunk.

A kezdetek nehézek, mindenképpen szakértő segítségét kérném, hogy megtanítsam a helyes étkezést. Minden a fejedben van. Ne várjon azonnal eredményt, a türelem rózsákat hoz, és idővel az eredmények meg fognak jönni.

  • fehér joghurt
  • darabos túró
  • egy zúzott banánt
  • teáskanál forró kakaót
  • Áfonya

Kapjon személyre szabott menüt a méréshez

A jelentkezési folyamat nagyon egyszerű és gyors - az online megrendelés elküldése után A megadott adatok alapján kiválasztjuk az Ön számára legmegfelelőbb szakértőt. Ezután felveszi Önnel a kapcsolatot, és elkészíti a személyre szabott étkezési tervet. Az utolsó konzultáció során bemutatják neked, hogy könnyedén követhesd.

A Planeat menü előnyei

  • Több tucat személyre szabott recept a nap minden étkezéséhez
  • a választás változékonysága - a menük nem határozzák meg a pontos heti tervet, az ízlés szerint és az Ön hűtőszekrényében lévő ételeket választja
  • a receptek elsődleges kedvenc ételeket tartalmaznak, a népszerűtleneket minimalizálják
  • az ételválasztás figyelembe veszi az ügyfél pénzügyi lehetőségeit
  • A menü elkészítésekor az allergiákat és a különféle orvosi diagnózisokat, például a cukorbetegséget is figyelembe lehet venni
  • egyéb hasznos utasítások és az egészséges táplálkozás elvei közvetlenül a menüben

Innovációk a személyre szabott vendéglátásban

Olyan cég vagyunk, amely 2013 óta innovatív módon segít a személyre szabott étrend-kiigazítások létrehozásában, innovatív módon. Létrehoztunk egy webalkalmazást, amely lehetővé teszi a személyre szabott táplálkozási terv egyszerű és gyors elkészítését, valamint az ember étkezési szokásainak elemzését. A vendéglátás területén elismert szakemberek és személyiségek osztják meg tudásukat és tapasztalataikat az alkalmazás révén. Ez lehetővé teszi az orvosok és az egészségügyi szakemberek számára, hogy gondoskodjanak a pácienseikről, vagy a táplálkozási terapeuták és oktatók, hogy a jelentős automatizálásnak köszönhetően minden eddiginél átfogóbban és szakszerűbben gondoskodjanak ügyfeleikről.