Sok ember számára a boka napi duzzanata komoly és idegesítő probléma. És ez nem is olyan fontos, túlsúly miatt következik be, vagy a terhesség kapcsán a duzzadt lábak nagyon kényelmetlenné teszik az életünket, és néha a duzzadt lábak súlyos fájdalommal, sőt görcsökkel is járhatnak.
Miért nagyobbak a lábaim? A lábak a nap folyamán megterhelőek, folyamatosan a bennünket tartó munkában vannak, ezért teljes súlyunk. De a test többi szervéhez hasonlóan a lábaknak is teljes pihenésre van szükségük. Ez nemcsak az egészséges lábak, hanem az emberi egészség szempontjából is fontos.
A terhesség második lábának duzzanata. Terhesség alatt a lábak napi duzzanata valószínű, ezért néhány orvosnak azt javasoljuk, hogy aludjon vagy pihenjen egy kanapén, ahol a lábak valamivel magasabbak lesznek, mint a fej. Néhány nő a feje alá helyezett párnával megy lefeküdni. Az alsó végtagok duzzanata ugyanazon a napon visszatérhet, de leggyakrabban reggel és ebédnél fordul elő.
Hogyan lehet enyhíteni az állapotot a láb duzzanata? A duzzanat gyors eltávolításához hideg vízben futtathatja a lábát, vagy jégcsomagokat ragaszthat a lábad duzzadt területeire. A jég és a hideg víz segít eltávolítani a duzzanatot és gyorsan visszatér a duzzadt lábakhoz. Próbáljon meg minél gyakrabban pihenni a duzzadt lábak emelésével, például a falnak támasztva. Ez segít a testnek eltávolítani a felesleges vizet a lábáról.
A test felesleges vízének megszabadításához használjon természetes vízhajtókat. A természetes vízhajtók zeller, dinnye. uborka és más gyümölcsök és zöldségek. A tea és a kávé szintén hasznos a test felesleges vízének megszabadításához, de a terhes nőknek nem szabad elragadniuk ezeket az italokat. Sokkal jobb, ha a gyümölcsöt és a zöldséget terhesség alatt használják, hogy elősegítsék a víz felszabadulását a szervezetből.
Miközben a felesleges vízzel küzd a testében, használjon széles cipőt az állapotának ellazítására és a fájdalom enyhítésére járás közben. Kifelé válasszon olyan cipőket vagy csizmákat, amelyek puha talppal és masszív felépítéssel rendelkeznek. A kényelmes cipő a legjobb óvintézkedés, ha a lábad duzzadt. A napi lábterhelés során a lábaknak támaszt kell igényelni megfelelően megválasztott cipők formájában.
A fentieken kívül a lábak duzzadásának oka bizonyos betegségek lehetnek. Például vesebetegség, szív- és érrendszeri betegségek, testkimerülés, diabetes mellitus, visszér, anyagcserezavarok stb. Ha gyakran duzzad a lába, akkor ne végezzen önkezelést, jobb, ha orvoshoz fordul, és megtudja az okát.