Gabriela Bachárová, 2018. október 12., 21:13.

Megkezdődik a gyermekkori fertőzések időszaka, de nem kell tehetetlenül várni, hogy utódai utolérjék az óvodát vagy az iskolát. Az immunitása nagyrészt a saját kezedben van.

lehet

A kint tartózkodás a jó immunitás érdekében pótolhatatlan. És ez is szórakoztató!

1. Legyen minél többet kívül

Szlovákiában nem szokás minden időjárással gyerekekkel kimenni. A játszóterek és a sportpályák elhagyatottak az őszi és a téli hónapokban. Inkább az anyák igyekeznek a lehető leggyorsabban a melegbe hajtani utódaikat, és csak szükség esetén mennek ki. "Akkor egyszerűen rájöttünk. Tavaly novemberben töltöttünk néhány napot Svédországban, és meglepődtem, hogy a gyerekek kirepültek az esőben, télen. Gumicsizmájuk volt, jól öltöztek. Úgy gondolom, hogy Szlovákiában a szülők ilyen hozzáállását felelőtlennek tartanák. Végül is a gyerekek megfázhatnak. Kár. "- mondja Éva, két trencséni gyermek édesanyja.

Ha novemberben gond nélkül kiengedi a gyermeket, három plusz pontot érhet el. A mozgás előbb az immunitást szolgálja. Az immunrendszer egyes elemei, például a nyirokrendszer, csak akkor aktiválódnak, amikor mozgunk. Másodszor, a háztartások száraz levegője károsítja a nyálkahártyákat, a kint tartózkodás ismét nedvesíti őket, és így jobban tükrözi a bacillus támadásokat. És végül az, hogy az év hidegebb részében kint maradunk, az is jó megkeményedés. Időnként hagyja, hogy a baba nedves legyen. Ha azonnal belemegy a hőségbe, nem fenyegeti a megfázás veszélye, és ez hasznos tapasztalat lesz védekezésében.

2. Ne becsülje le a keményedést

A szakemberek általában azt tanácsolják, hogy tavasszal vagy nyáron kezdjék meg a keményedést, amikor kint meleg van, de a keményedési minimumot még az eső hőmérsékletektől függetlenül is elsajátíthatja. Meleg zuhany helyett zuhanyozzon langyos vízzel a gyermeket, próbálja éjszaka nyitva hagyni az ablakot, az utódokat mindig valamivel kevésbé öltöztesse, mint a mi szélességi fokunkon szokás. Otthon akár rögtönzött Kneipp-ösvényt is készíthet. Hagyja, hogy a gyermek felváltva áztassa a lábát hideg és meleg vízben. Ez serkenti a vérkeringést, ami jótékony hatással van az immunitásra.

3. Tálaljuk a halat és a savanyú káposztát

A védekező ételek például a savanyú káposzta, a sárgarépa, a fokhagyma, a hagyma, a citrusfélék, a gyömbér, a hal és a baromfi. Fontos azonban nemcsak az étrend összetétele, hanem annak mennyisége és az étel elkészítése is. "Aki sok és túl zsíros és édes étel, arra kényszeríti immunrendszerét, hogy a védekezést az emésztőrendszerbe koncentrálja. A test belsejébe húzódnak, és ha fertőzés lép fel, a védekező reakciók nem a szükséges intenzitással zajlanak le "- mutat rá Hermann Geesing német orvos az Immune Training című könyvre. Ezért legyen óvatos az édességekkel és a krumplival. Ha jól választja meg a gyógyszertári termékeket, akkor az echinacea, a kolosztrum, a propolisz, a betaglucan, a ginzeng vagy a probiotikumok alkalmazása hatással lehet.

4. Érezd jól magad otthon

Az immunitást befolyásolja a sport és az egészséges táplálkozás, de azt hiszem, a legfontosabb az, hogy a gyermek jó szellemi állapotban legyen. A stressz és a szomorúság károsítja az emberi védekezőképességet, míg a jó hangulat és az elégedettség jelentősen erősíti azt. A múlt század nyolcvanas éveinek végén kísérlet történt, amikor a hallgatók oktatófilmet és vígjátékot adtak ki. Aztán elvették a nyálukat. Semleges oktatási program után az immunitás állapota nem változott, de egy vidám groteszk után, amelynek során sokat nevettek, a védekező sejtek száma jelentősen megnőtt.

Ezért törekedjen a jó és vidám légkörre a családban. Ne felejtsen el aggódni a gyermek érzése iránt, és hogy van-e problémája a napi körhintában. Ne borítsa el, adjon neki sok időt a pihenésre. És aludjon neki annyit, hogy immunitásának lehetőséget biztosítson az éjszakai regenerálódásra.

5. A szauna nem nézi az életkorát

A szauna nem csak felnőtteknek szól, körülbelül féléves kisgyermekek is kipróbálhatják. "A lányom gyakran fertőzött. Már nem tudtam, mit tegyek. Ezután a gyermekorvos a helyi szaunába irányított. A heti egyszeri látogatások valóban segítettek. Nem azt mondom, hogy a betegségek most teljesen megkerülnek minket, de ez sokat javult "- dicséri Radka, a négyéves Isabella édesanyja.

Felmérések szerint a rendszeres szauna növeli a fehérvérsejtek számát a szervezetben, amelyek kulcsszerepet játszanak az immunrendszerben. Ezenkívül a forró levegő és a hideg víz váltakozása megkeményíti a gyermek testét.

Néha orvos nélkül nem lehetséges

A gyakori morbiditás gyakori a kisgyermekeknél. Az immunitásuk csak alakul, stabilizálódnia kell. Legyen óvatos, ha az utódok egyik fertőzésről a másikra mennek, és gyakran antibiotikumot kapnak. Lehetséges, hogy csökkent immunitása van. Ha hiányt találnak, az immunológus úgynevezett immunmoduláló kezelést írhat elő. A gyermek olyan készítményeket, úgynevezett bakteriális lizátumokat kap, amelyek kórokozók élettelen részeit tartalmazzák. A test megbirkózik velük, megtanul reagálni rájuk, és amikor egészségügyi probléma jelentkezik, könnyebb kezelni.