Minden anya ismeri a varázslatos 30. percet. A rövid napi alvás sok csecsemő számára a napi rend. Sírnak és idegesek lesznek. Beállíthatjuk az órát a baba szerint. Bizonyos csecsemőknél a szülők születésüktől kezdve rövid alvást figyelnek meg, más csecsemőknél ezek az ébredések a nap folyamán 30 perc elteltével az első nagyobb alvási regresszió után kezdődnek (kb. 3 hónap után), és néha sok hónapig is folytatódhatnak. Tehát miért alszik a baba napközben csak 30 percet?

Miért beszélünk és írunk még mindig ennyit a varázslatos 30 percről? Az a csecsemő, aki egy bizonyos alvási kortól kezdve nem alszik tovább napközben, állandó fiatalító körhintában van. Az anyukák megfigyelik, hogy folyamatosan dörzsöli a szemét, ideges és fáradt. A "kellő alvásmennyiségről" vélemény itt nem megfelelő. Ezért jó ezt a témát részletesebben megvizsgálni és megérteni, mi lehet a rövid 30 perces alvás és a szakaszos nappali alvás oka.

Akkor miért van így?

Ha úgy gondolja, hogy a válasz minden babára egy és ugyanaz, akkor téved. Ale De vannak olyan alapvető tényezők az alvásbiológiában és az alváshigiéniában, az alvásminták, amelyek befolyásolják a nap alvásának hosszát, amelyeket javasolok, gondolja át, ha megpróbálja kideríteni, miért alszik még mindig rövid ideig vagy időszakosan a baba. 🙂

Kor- és alvásbiológia

Gyakran biológiai kérdés, hogy a csecsemő hosszabb ideig tud-e aludni. Sok csecsemő a 4. hónap után kezdhet tovább aludni, néhányan később, a 6. hónap körül. Tehát, ha van otthon egy újszülött, aki egészséges és boldogul, csak időre van szüksége. A 6. hónaptól kezdve a legtöbb csecsemő 30 percnél hosszabb ideig tud aludni.

Az alvás módszere (az alvásgyógyászat alvási asszociációs koncepciója)

A baba segítséggel alszik, például a kezén, szoptatás közben vagy hordozóban, vagy fordítva. A gyermekek és mi, felnőttek, alvási ciklusokban alszunk, és ha a gyermek az alvási ciklus végén (vagy amikor mély alvásból jön ki) nem ugyanazokat a feltételeket éli el, mint elalszik, felébred és megkeresi őket. Ez az úgynevezett kezdeti alvási asszociáció (az alvásgyógyászatból: az alvás kezdete társulás), amelyet a baba az alvás kezdetén. Attól függ, hogy a baba hogyan alszik.

Fontos elmondani, hogy a teljes alvási ciklus 45 percig tart a csecsemőknél, tehát ha a baba 30 perc után felébred, nem jutnak REM-alvásba, és nem fejezik be az alvási ciklust.

Néhány csecsemőnél erősebb szokás alakul ki kezdeti alvási társulásukkal, mások kevésbé erősek.

Egy 6 hónapos baba alszik szoptatás alatt. 30 perc múlva felébred, és újból szoptatnia kell, hogy elaludjon. Másképp nem tud aludni.

Egy 12 hónapos baba alszik egy gyermekágyban. Az alvási ciklus átélése után átvesz egy kicsit, mindent megtalál, ahogy kell, és tovább alszik.

Egy 18 hónapos csecsemő egy nagy ágyon alszik a szüleivel. Alvási cikluson át ébred és anyja nincs az ágyon a baba mellett. Felébred és sír. Ha az anya visszatér, amíg a baba teljesen fel nem gyógyul, akkor jó eséllyel még mindig elalszik.

babám

Alvási környezet

A szülők a nappali alvás során (különösen otthon) gyakran alábecsülik az alvási környezetet. A gyerekek heverőkön, rácsok alatt és hasonlókon alszanak. A sötétség azonban az egyik olyan tényező, amely támogatja az alvást és az alvás időtartamát, az ébrenlétet és az alvást. Tehát ha a baba elalszik pl. a kiságyban, de 30-40 perc után felébred, lehet például fény. A gyermek alvás közben a lehető legtöbbet aludjon. (Megjegyzés: Ez nem vonatkozik a babakocsikra és hordozókra, amelyeket a légkeringés miatt nem szabad lefedni.)

Egy 12 hónapos csecsemő alszik szoptatás közben, és az anya állandóan vele fekszik, sok fény van a szobában, és ébredés után 30 perc után már nem alszik akkor sem, ha az anya szoptat, mert túl sok fény ingerli.

Túl sok alvás

A szúrás és a rövid ébrenlét a napi rövid alvás gyakori oka. A test tudja, hogy hamarosan újra alszik, ezért alvási adósságot akar létrehozni a következő alváshoz, és hamarabb felébreszteni a babát.

Például. 7 hónapos baba alszik 4 × 30 percet vagy 11 hónapos baba alszik 3 × 30 percet.

Az alvás előtti ébredés gyakran fáradtságot okoz, ami bonyolítja az alvást, növeli a kortizolt (fáradtságot) és 30 perc után ébredést okoz.

Egy 7 hónapos baba naponta kétszer alszik 30 percig.

Cucli

4-8 hónapos kis csecsemőknél a cumi gyakran 30-40 percet alszik napközben, és még a szájába való visszatérés után is (vagy amikor cumival ébred a szájában) már nem alszik . A cumi törlése után a templomok meghosszabbodnak. Nagyobb gyermekeknél inkább arról van szó, hogy az anya működteti a gyereket, rákeres a cumira és a szájába teszi, miközben ez önmagában is képes lenne kezelni. "Ne tegyünk olyan dolgokat a gyerekekért, amiket megtehetnek."

Betegség, allergia

A kényelmetlen beteg gyermek gyakrabban ébredhet fel, és szakaszosabban alhat. A fogak gyakran csak mítoszok, és a csecsemők is a legtöbb foggal alszanak. Ha a fogai érintettek, néhány napig megzavarják az alvást, hetekig vagy hónapokig biztosan nem.

Pszichomotoros fejlődés (alvásromlás, úgynevezett alvásregresszió)

A pszichomotoros fejlődés rövid ideig hullámozhat a napi alvás hosszával. Itt megtalálja az alvás leggyakoribb romlását a pszichomotoros fejlődés miatt. Ezekben az időszakokban gyakran jelentkeznek a szeparációs szorongás csúcsai, amelyek elősegítik az ébredést 30 perc után. Mindezek a zavarok azonban nem három évig tartanak megállás nélkül 🙂 minden este, hanem rövid ideig, 1-3 hétig.