mintsem

Részvény

Sajnálja most, hogy túlzásba esett az evéssel karácsonykor? Sütemények, majonézes saláta, sós vagy édes finomságok.

A testünknek lélegeznie kell, és ez néhány napos tisztításra hasznos lesz. Szeretne egy kis karácsonyi böjtöt is? Azonban biztosan nem kell diétával vagy böjtöléssel megoldani. Ezek inkább problémákat okoznak, mint előnyöket. Tehát mit kell tenni azért, hogy testünk visszatérjen a helyes pályára, anélkül, hogy megterhelnénk a böjtöt és az étrendet?

Amikor túlevünk?

A jóllakottság érzése csak egy bizonyos idő elteltével, körülbelül 20 perc múlva jelentkezik. Étkezés közben a gyomor kitágul, és a belső idegreceptorok érzékelik az étel mennyiségét és a gyomor falaira nehezedő nyomást. Ezek a receptorok a vagus idegen keresztül jeleket küldenek az agyba, teltségérzetet és jóllakottságot váltanak ki. Ezért lassan kell ennünk, és mindenekelőtt a legjobb esetben abba kell hagynunk. Könnyű megmondani, de főleg az ünnepek alatt nehezebb megtenni. De a szakértők szerint nagyon vigyáznunk kell erre, mert ha többet fogyasztunk, mint amennyire a testünknek szüksége van, idővel hányinger és felesleges kilók jelentkeznek zsírpárnák formájában. Leggyakrabban teltségérzet jelentkezik, például nyomás a hasi területen, görcsök, égő érzés, gargarizálás vagy akár a gyomornedv visszafolyása. Az emésztőrendszer súlyos terhelése más problémákhoz vezet, mint például az epehólyag rohama, a gyomor- vagy nyombélfekély szövődményei és hasonlók. Súlyosabb egészségromlás is előfordulhat, különösen a különböző krónikus betegségekben szenvedő betegeknél.

Érdekelni fogja

Fenyőmag: Ehhez érdemes belevenni őket a menübe!

    51 12
  • 2017.12.29

Ne dobja tovább a tojáshéjat! Nézze meg, hogyan segíthetnek Önnek.

    137 37
  • 2017.12.26