fogynak

Például sok közülük a plusz kilogramm elvesztésével is foglalkozik. Nem mindenki fogy azonban ugyanúgy. Úgy tűnik, hogy egyesek önmagukban veszítenek a kilókból, míg mások nagyon idegesek. De tudta-e, hogy a férfiaknak egy kicsit könnyebb fogyni, mint a nőknek?

Miért mennek a szegény férfiak gyorsabban?

A Daily Mail portál szerint a kutatók véletlenül jutottak erre a következtetésre a The Direct Trial nevű projekt során, amelynek középpontjában a cukorbetegség állt. A vizsgálatban 300 férfi és nő vett részt a betegségben. A kutatók célja annak kiderítése volt, hogy a plusz kilogrammtól való megszabadulás javítja-e a résztvevők egészségét. A résztvevők napi 850 kalóriát fogyasztottak, és hozzávetőlegesen 15 kilogrammot fogytak.

Az eredeti kutatás eredményeit a The Lancet című folyóiratban tették közzé 2017-ben, és kiderült, hogy 15 kilogramm leadása a résztvevők akár a felének is segítséget nyújtott a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében.

A kutatók azonban további 3 évig követték a kutatás résztvevőit, és az eredményeket a Diabetic Medicine folyóiratban tették közzé. Kiderült, hogy bár a kutatás résztvevői ettek ugyanezt és betartották a szakértők által előírt étrendet, a férfiak gyorsabban fogytak, mint a nők.

Fotó: unsplash

A kutatás eredményei azt mutatták, hogy egy év után ugyanazon étrend követése után a férfiak átlagosan testsúlyuk 11% -át, míg a nők testtömegük átlagosan 8,4% -át vesztették ugyanabban az időszakban. Ami a súlyfigyelést illeti, a nőket általában már kicsi koruktól elvezetik, míg a férfiak gyakran csak középkorban kezdenek foglalkozni a testsúlyukkal.

Ne demotiválja

Ezenkívül a férfi fiziológiája eltér a nő fiziológiájától. A legtöbb esetben a férfiak magasabbak és nagyobb az izomtömegük, mint a nőknél. Ez azt jelenti, hogy naponta több kalóriát kell fogyasztaniuk, még akkor is, ha meg akarják tartani jelenlegi súlyukat. Ez azt jelenti, hogy az átlagos 50 éves férfinak napi 2500 kalóriára lesz szüksége testtömegének megőrzéséhez, míg az azonos korú nőknek valamivel kevesebb, körülbelül 2000 kalóriára van szükségük naponta.

Egy másik ok, amiért a férfiak gyorsabban fogynak, az az, hogy a férfiaknál nagyobb a zsigeri zsír, a belső szerveket körülvevő zsír aránya. A nőknél több a bőr alatti zsír, amely főleg a combokban, a hasban és a csípőben tárolódik. A szubkután zsírnak azonban védő funkciója is van, támogatja néhány anyagcsere-folyamatot és véd a magas vérnyomástól. Másrészt a férfiaknál a magasabb viszcerális zsír azt jelenti, hogy nagyobb a kockázata a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának.

Ezért jó, ha a fogyás során megnézed a saját céljaidat és az egészségedet, és nem hasonlítasz túl sokat a partnereddel. Az a tény, hogy egy szegény nő lassabb, mint a párja, nem feltétlenül jelenti azt, hogy valamit rosszul csinál, de ez demotivációként működhet.