Megnyit egy megnyerő címet tartalmazó cikket a testmozgásról, és megtudhatja, mennyire ideális vizet inni, mennyit kell tornáznia stb. Ugye tudod ezt? Biztos lehet benne, hogy ebben a cikkben nem talál semmi hasonlót.
Mindannyian egyedülállóak. Ami nekem megfelel, nem biztos, hogy megfelel neked. Szereted a hosszú sétákat, az úszást, a futást, a jógát vagy a fitnesz gyakorlatokat? Gyakorolhatja a nap minden részét. Először is gondolkodnia kell a napszakokon. Ezután könnyedén meghatározhatja, hogy mennyi időt szánjon a testmozgásra.
Reggel nyugodt és tele van erővel, ezért úgy tűnhet, hogy a testmozgás a legjobb reggel. Ha van reggeli madár, és reggel nem kell sietnie munkába vagy iskolába, akkor ez a gyakorlat az Ön számára. Kimutatták, hogy az éhgyomorra futó kardió edzés jobban segíti a zsírégetést, mint a délutáni edzés. Nagy előnye, hogy reggel egy gyors testmozgás lesz veled, és már nem tudsz pihenni (például: "Nem tudok tornázni, mert annyira fáradt vagyok."). Ennek a gyakorlatnak egy kis hátránya, hogy nem lesz ideje annyi kalóriát bevinni, hogy teljes erővel tornázzon.
Délután könnyen sok kifogást találhat, így nem gyakorol. Ha úgy dönt, hogy délután vagy akár este tornázik, az a kikapcsolódás és a gondoktól való ilyen elzáródás lehet. Előnye, hogy elegendő kalóriát fogyasztott a nap folyamán, és teljesen "feltörhet".
Jó tanácsom van nektek. Ha azt mondta, hogy nem sikerül reggel tornáznia, és nagyon igényes napja van az esti testmozgáshoz, próbáljon olyan esti gyakorlatot választani, amely ellazul az Ön számára. Ha valóban sokat csinál a nap folyamán, válassza ezt a fajta gyakorlatot, mint például a jóga vagy a pilates. Ha viszont ülő munkád van, vagy iskolába jársz (ahol legtöbbször ülsz), könnyen megengedhetsz magadnak egy igényesebb testmozgást (pl. Úszás, futás ...), vagy egy séta a friss levegőn igényesebb nap.
Fontos, hogy a testmozgást a bioritmusához igazítsa, és az étrendjét ehhez igazítsa. Reggel vagy este, rajtad múlik. A legfontosabb az, hogy jól érezd magad mindenben, amit csinálsz, és remekül érezd magad. Edz…
A hírlevélre való feliratkozással elfogadja az adatvédelem feltételeit.