vezetni

17.6. 2009 8:45 Kislányként írtál minden nap naplót? Visszatért az emlékeibe, és azon gondolkodott, mit tehetett volna akkor és akkor jobban? A diétanapló hasonló elképzelésen alapszik. Ellenőriznie kell, hogy mit fogyaszt naponta. Önnek akkor minden nap ki kell egyensúlyoznia, hogy az étel kiválasztása megfelelő volt-e vagy sem.

Naplóírásával oktatod étkezési szokásaidat. Megtudhatja, hol követi el a hibát, melyik napokon aratott sikereket az étellel, mikor nem akart főzni, milyen gyakran evett kint. Fontos megírni a test állapotát is. Akár alkalmasnak érezte magát, akár fordítva. Csak így lehet megtudni, hogy melyik étel válik előnyösé és melyik árthat, melyikre allergiás és így tovább.

Ha érdekel, hogy egy táplálkozási szakember készítsen neked étrend-tervet, valószínűleg meg akarják nézni az étrend naplóját. Állítólag sok ügyfélnek vannak megvalósíthatatlan ötletei. Ételekkel csak heti 5 kilót akarnak leadni. Ha megnézi a fogyásról és az erősítésről szóló tematikus fórumokat, nagyon könnyen megtalálhatja a szellemében megjelenő cikkeket:

Nagyon kényelmesek vagyunk, nők is. Inkább diétáznánk, mint tornáznánk. Az étrend azonban nem teljes veszteség és táplálékellátás a szervezet számára. Ez nem is a leggyorsabb módja a fogyásnak. Nem hinnéd el, milyen nehéz fogyni egy rosszul megválasztott étrenddel. A test úgy kezd harcolni ellene, hogy készleteket tárol, hogy ne éhezzen. És akkor hízik a vízből.

Ha úgy dönt, hogy naplót ír, akkor tudnia kell azokról az ételekről is, amelyeket többet fogyaszt. Arról, hogy kémiailag módosultak-e, módosultak-e, mennyit tartalmaznak és milyen vitaminokat tartalmaznak. Ha egy nap és máskor is rosszul érzi magát, akkor tudja, hogy az elfogyasztott ételek 80% -a is mögött áll a hangulatunkban.

Egy másik módszer hasonló tematikus témájú cikkek, weboldalak és szakirodalmak elolvasása a sportról, a fogyásról szóló étrendről. Egy másik további módszer a diéta edzésnaplója.

A napló célja (ismét) egy kicsit megismerni. Ha egy szakorvos vagy tréner elkészíti az ügyfél étkezési tervét, az mindenképpen sok erőfeszítésbe kerül. Az ügyfélnek nincs tudomása erről az erőfeszítésről, mert ez nem az ő munkájáról és idejéről szólt. Sokszor előfordul, hogy visszatér azzal a ténnyel, hogy elvesztette a tervet, hogy újat szeretne. Nem kell semmi különös a naplóhoz, sem tollal ellátott bőr notesz. Szüksége van egy közönségesre, de ahol tiszta táblázatot készíthet és olvashatóan beírhatja.

Szerző: Paťa
Forrás: sportujeme.sk

ÚJ:Szakmai segítséget keres gyermekpszichológia, intim egészség, táplálkozás vagy házassági élet kérdéseiben? Kattintson a mi Tanácsadás, hol találja meg a választ a kínjaira. Küldjön nekünk online kérdést még ma!

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást