Azok, akik túlságosan megeszik magukat, sült ételeket, édességeket vagy édesített italokat engednek maguknak, nem sportolnak és nincs elegendő mozgásuk, valószínűleg tudják, miért híznak. De mi van, ha egészségesen élünk és mégis hízunk? Ennek oka egészségügyi problémák és olyan betegség lehet, amelyről nem is tudunk!

Ha bármely egészségügyi probléma szenved, amely súlygyarapodást eredményez, akkor semmilyen csökkentő étrend vagy testmozgás nem segít. Először is meg kell oldani egészségügyi problémánkat, és meg kell találni azt az okot, amely az egészséges táplálkozás és a megfelelő fizikai aktivitás révén hozzánk vezet. Anélkül, hogy megtalálnám a valódi okot, hogy miért hízok és nem fogyok, annak ellenére, hogy aktívan próbálom ezt megtenni, állandó frusztráció és lemondás állapotába kerülhetünk. Ugyanakkor van segítség, és a karcsúbb alakhoz vezető utunk egyáltalán nem lehet reménytelen.

A vényköteles gyógyszerektől, a vitaminhiányoktól vagy az alváshiánytól, valamint néhány, gyakran a nőkre jellemző betegségtől hízhatunk, még akkor is, ha bármilyen módon megpróbálunk ragaszkodni a diétához és a testmozgáshoz. Még fogyni sem tud? Nézze meg, hogy az alábbi problémák bármelyike ​​zavar-e, és ha nem ő az oka annak, hogy nem tud fogyni!

étkezem

Ennek oka lehet a tápanyagok hiánya

Ha kiegyensúlyozatlan tápanyag- és vitaminellátással diétázik, vagy például normál étrendet fogyaszt kint, ez a tény hízáshoz vezethet. Az egyoldalú étrend, amely nem eléggé változatos, vagy a túl erőteljes étrend ahhoz vezethet, hogy a súlya megemelkedik, még akkor is, ha aktívan mozognia kell. A kalcium, a magnézium, a vas vagy a D-vitamin kulcsfontosságú vitaminok, amelyeket természetes forrásból kell bejutnunk a szervezetbe. Ha nem biztosítjuk a szervezet számára a szükséges ásványi anyagokat és vitaminokat, a fogyás érdekében tett erőfeszítéseink általában meghiúsulnak. Az anyagcserénk lelassul, és a test úgy viselkedik, mintha éhen halna. Ezután kompenzálja a hiányzó energiát azáltal, hogy készleteket tárol a testben, és fogyás helyett hízunk.

A vényköteles gyógyszerek a súlygyarapodás gyakori okai

Nem lehet fogyni? Ellenőrizze a gyógyszeres kezelést. Hízást okozhatnak. Tipikus letartóztatások az antidepresszánsok, a szteroidok és a cukorbetegség elleni gyógyszerek. Ne felejtsd el a fogamzásgátlást sem - ez fogyást is okozhat, vagy akár elkezdhet nagy súlyt is hízni.

Ha úgy tűnik, hogy a gyógyszeres kezelés okozhatja az elhízást, konzultálnia kell orvosával, beleértve az alternatív gyógyszerek használatának lehetőségét is. Amikor új vényköteles gyógyszereket kap, ellenőrizze a betegtájékoztatót, és forduljon orvosához alternatív gyógyszerekért, ha az olyan információkat tartalmaz, amelyek szerint a súlygyarapodás mellékhatás lehet. Ne felejtsd el, hogy ha karcsú kollégád is ugyanazokat a gyógyszereket szedi, mint te, előfordulhat, hogy nem kezelik annyira őt vagy őt, mint te, és bár nem mutatnak súlygyarapodást, lehet, hogy éppen ellenkezőleg.

Az alváshiány lassítja a fogyást!

Ez nem mindenkire érvényes, de vannak olyan emberek, akiknek az alváshiánya súlygyarapodáshoz vezet. Mindenkinek más és más alvásmennyiségre van szüksége. Van, akinek 5 óra, másnak min. 6-7 óra alvás, néhány óra 8. Az időeltolódás, amely függhet attól, hogy lefogy-e vagy sem, például csak 30 vagy 15 perc extra alvás lehet.

De hol szánjon időt arra, hogy többet aludjon? Hamarabb feküdj le. Ne aludjon a tévé előtt, hogy alvását ne szakítsa meg a nappaliból a hálószobába költözés, vagy akár az esti higiénia. Próbáljon időt spórolni reggel. Este készítsd el, mit fogsz viselni, reggel pedig nem kell a tükör elé állnod, és azon gondolkodnod, mi a megfelelő és mi nem, vagy mibe fog illeszkedni és mi nem. A reggeli előre is elkészíthető. A sebészben termoszos kávé még reggel is meleg marad, vagy mindent úgy készít el, hogy elegendő egy gombot megnyomni. Az ételek elkészíthetők este, a hűtőszekrény legalább egy tányérján, de vigyázzon, hogy a túl sok alvás árthat karcsú vonalának. A több mint 8 órás alvásnak pont ellenkező hatása lehet, a túlzott alvás pedig megakadályozhatja a fogyást! Ha álmatlanságban szenved, forduljon orvoshoz. A klinikai álmatlanság lehet a másik oka annak, hogy hízok.

A hormonális egyensúlyhiány a súlygyarapodás egyik gyakori oka!

Ha a mellékvesék és a petefészkek túl sok tesztoszteront termelnek, akkor hízni fog, és egyéb kísérő problémák jelentkeznek. A menstruációja rendszertelenné válik, pattanásokat tapasztalhat, és még tinédzser korában sem lehet. Továbbá azok a nők, akik policisztás petefészek-szindrómában szenvednek, a fogyás érdekében tett minden erőfeszítés ellenére hízhatnak. A hormonális egyensúlyhiány súlyos egészségügyi probléma, amelyet orvosával kell orvosolnia.

A beteg pajzsmirigy fogyásunk ellensége

A pajzsmirigybetegségek egy másik súlyos egészségügyi probléma, amely meghiúsítja étrendi erőfeszítéseinket. Ez általában a hypothyreosis mellékhatása, amely a pajzsmirigy csökkent funkciója, a pajzsmirigyhormonok elégtelen szekréciójával. A túlsúly, de nem az elhízás, gyakran az egyik klinikai kép. Ez kíséri fáradtságot, álmosságot, az alkar száraz bőrét, vérszegénységet, nőknél a sterilitást és a férfiak impotenciáját, székrekedést és valamilyen típusú kardiomiopátiát.

Ha a hiábavaló túlsúlyos küzdelmének erre az okára gyanakszik, keresse fel orvosát, aki elküldi Önt a szükséges vizsgálatokra. Gyakran vízvisszatartásról van szó a testben, amelyet megfelelő kezeléssel el kell távolítani. Hogy miért hízok, nagyon gyorsan meg lehet magyarázni.

A lassú emésztés nem csak ürügy az elhízottak számára!

Néha az élelmiszer a szükségesnél hosszabb ideig marad emésztőrendszerünkben. Székrekedésben szenvedünk, és súlyunk egyre növekszik. A diéta nem oldja meg az állapotot - ez egy egészségügyi probléma, amelyen segíteni kell az anyagcsere felgyorsításával. Az anyagcsere felgyorsításának leggyakoribb tippje gyógyszeres kezelés nélkül - reggelizzen minden nap, fogyasszon sok folyadékot napközben - de ne édes italokat vagy gyümölcsleveket, minden étkezést fehérjével dúsítson, kávét és/vagy zöld teát igyon naponta ( felgyorsítja az anyagcserét), fogyasszon főzetlen "Élő" étrendet, fogyasszon chili paprikát (a kapszaicin felgyorsítja az anyagcserét), fogyasszon gyömbért (esetleg teában), gazdagítsa az étrendet vasal, fogyasszon halolajat (kapszulában is), tengeri halak az étrendben, elég sokáig aludjon, kerülje az alkoholt (főleg este), az éhezés lelassítja az anyagcserét, kerülje a stresszt, gyors mozgás és erőedzés formájában adjon hozzá mozgást, fogyasszon B-vitamint, fogyasszon antioxidánsokat tartalmazó hüvelyeseket, ne fogyasszon chipset, rudat vagy diót, nevessen (a nevetés felgyorsítja az anyagcserét) és fogyasszon elegendő rostot.

A mozgásszervi betegségek súlygyarapodáshoz vezetnek

Az osteoarthritis és az izom-csontrendszer egyéb rendellenességei kihatnak izmainkra, gerincünkre és ízületeinkre, betegségeik miatt pedig hízhatunk és miért hízok. Tehát gyakran nem az elhízásunk eredménye, hanem az oka. Magyarázza el orvosának. Mondd meg neki, hogy csak azután kezdett hízni, hogy megjelentek a mozgásszervi problémái! Próbáljon könnyű fizikai tevékenységekkel, például úszással vagy speciális rehabilitációs módszerekkel megoldani a problémákat.

A stressz súlygyarapodáshoz vezet nemcsak azért, mert hipnotizálni megyünk a hűtőszekrényben!

A túlevés a stressz egyik gyakori következménye. Azonban nem csak ez az oka annak Hízok, amikor stresszes vagyok. A stressz lelassítja az anyagcserét és több zsírt tárol. Különösen a tipikusan problémás területeken - has, fenék és fenék. Minden tanács a stressz elkerülésére meghaladja az aranyat. Próbáld megtalálni, hogy mi az Ön számára megfelelő. Az elszigetelt betegségek, például a Cushing-szindróma, szintén fogyást okozhatnak. A súlyos mentális rendellenességek, például a depresszió, súlygyarapodáshoz is vezetnek. Tehát, ha eltöri a pálcáját a hízással való hiábavaló küzdelme miatt, derítse ki, hogy valóban nem szenved-e valamilyen betegségben.!