A gyors munkavégzés időhiány formájában gyakran megvisel minket. Csábító finomságokkal próbáljuk csillapítani az éhséget, amelyek azonban természetesen nem jelennek meg a szervezet számára szükséges tápanyagokban. Későn fogjuk észrevenni hibánkat. Felfújt has vagy pattanás formájában nyilvánul meg. És még egyszer rájövünk, hogy túlzásba vittük étellel. A tévedés azonban emberi, és sokkal ésszerűbb, mint szemrehányással gyötörni vagy botot törni, annyit jelent, hogy elbocsátod magad a böjt időszakában. A nyár ideális alkalom a böjt és a könnyű ételek megkezdésére sokkal könnyebben. Miért van ez így? A mai cikkünkben eláruljuk.
Sokkal kevesebbet kóstolunk
Igaz, hogy a nyári melegben nincs kedvünk egy nehéz étkezéshez nyúlni. Napközben általában semmilyen étvágyunk nincs. Éppen ezért jó, ha böjtölnek. Nem kell harcolni az édességekkel és elkerülni a túlevés hibáit.
Írta: Ella Olsson A nagyböjt normális állapotba hozhatja az emésztést.
Körülött friss gyümölcsök és zöldségek vannak
A sikeres böjt fő gondolata az, hogy a feldolgozott ételek helyett frisseket vegyenek fel. Azonban senkinek nem fog megugrani a paradicsom gondolata az üzletből, amely sok esetben műanyag zacskó íze van. Nyáron azonban lehetőség van helyi kiskereskedők termékeinek megvásárlására, és egy igazán érett dinnyével, csábító paradicsommal és egy remek uborkával kedveskedhetünk. Sok egészséges finomsághoz nyúlhat. A nyár folyamán még találhat gazdákat, akiktől továbbra is friss ételeket vehet. Kezdheti azonban a növekedést is. Ültessen otthon néhány cserepet gyógynövényekkel (akár az erkélyen vagy az ablakon). A friss metélőhagyma, az illatos petrezselyem és a bazsalikom teljesen új szintre emeli a diétás ételeket.
írta: Ella Olsson Cserélje ki a feldolgozott ételeket frissekre.
Könnyebb követni az ivási rendet
Nyáron folyamatosan szomjasak vagyunk, és még mindig aggódunk a hőség miatt. Ez kissé megkönnyíti az ivási rend betartását, különösen, ha el akarjuk kerülni a rosszullétet és a túlmelegedést. A böjt ideje alatt kiegészítheti ivási rendszerét gyümölcslével, de a magas egyszerű szénhidráttartalom miatt legyen óvatos velük.
A böjt segít megőrizni emésztésünk jó állapotát. Ha gyakran szenved különféle vétségektől, ne habozzon, vegyen be néhány napos könnyű ételeket. Jó kombinálni a böjtöt a fizikai aktivitással, de nyáron határozottan ne vigyük túlzásba. Tartalmazzon egy egyszerű jóga- vagy Pilates-edzést.