vizet

Rendkívül fontos, hogyan és hogyan kezdjük el az egyes napokat, függetlenül attól, hogy milyen munkát végzünk a nap folyamán. A napi reggeli rutin vagy támogatja és építi immunitásunkat és közérzetünket, vagy fordítva, gyengíti azt. Ezért jó rituálékkal kezdeni a napot, amelyek segítenek összehangolni a testet a természet ritmusaival, harmonizálni, gondoskodást tanúsítani és egyúttal betartani egy bizonyos önfegyelmet.

A rendszeres gyakorlatok és a rövid meditációk ideálisak. A test tisztítása kívül-belül és egészséges reggeli. Nyugodtan és nyugodtan, stressz nélkül hagyjuk el a házat.

A legtöbben azt mondják, hogy erre nincs idejük. Reggel idegesek vagyunk, kiabálunk a gyerekekkel és káoszban, negatív érzésekkel és félelmekkel telve távozunk a házból, hogy nem érünk el valamit úgy, ahogy szeretnénk.

Van időnk egyenlő alapon, arról van szó, hogyan használjuk, milyen szokásokat és rituálékat használunk és hajtunk végre automatikusan, minden reggel. Próbáld meg lépésről lépésre látni magad, ahogy a sebeid előrehaladnak, és fedezd fel, mit változtathatnál jobbá.

Az elméd azt mondhatja, hogy sok feladata van, ellenőriznie kell az e-maileket, kivinni a kutyát, felkészíteni a gyerekeket az iskolára, hogy nem jöhet későn dolgozni, vagy egyszerűen nincs elég ideje, hogy ápolja saját reggeli szertartásait.

De ha be tudsz mutatni akár egy kis szertartást is, amely javítja az egészségedet és az érzésedet a nap ezen részétől, tedd meg.

Próbáld meg kezdeni a napot egy csésze meleg vízzel és egy fél citromlével. Nagyon egyszerű, és az előnyök túl jók ahhoz, hogy figyelmen kívül hagyják.

Forró víz citrommal:

A recept egyszerű - egy csésze meleg víz és egy fél citromlé.