Miért jobb megbecsülni az ételeket
Minőségi, értékes ételeket eszel, ételt dobsz a MyFitnessPal/Calorie listákba, és még mindig nem működik. Az ok lehet - és általában - az adag nagysága. Nem értékeli az ételt, és az összeget szemmel becsüli meg. Ez azonban nem mindig pontos.
Teáskanál vagy egy maroknyi mindegyiknek más méretet jelenthet. Vagyis más súly, ezért más fűtőérték. Két banán 50 g-mal eltérhet. Például. a rizs esetében az 5g-os lefelé nem számít, de a magasabb kalóriatartalmú ételeknél, főleg zsírforrásoknál, már szépen összegyűjthető. A különbség néhány gramm dióban, olajban, mogyoróvajban stb. kalóriaérzékeny.
Talán ez a 3 étel, amely a képen van, a napi étrendjében is szerepel.
Talán szemből sejted őket.
Talán pontosan így hozza létre a kalóriatöbbletet, és kenje meg a kalóriát hiány, amiben gondolod magad.
És nem lehetséges, de csak mert, nem lehet fogyni.
Úgy tűnik, hogy nem ez a helyzet, de az ábra példája alapján napi különbség van a becslés és a pontos összeg között 237 kalória. Egy hét múlva van 1659 kalória. A létért úgy érted hogyan ellenőrzi a jövedelmét, ebből elég tisztességes mennyiség?
- Öt ok, amiért hiba mérlegelni a fogyást - Egészséges életmód - Nő
- Miért jobb, ha nincs túl nagy szívem Segíts nekem
- Lenyelési rendellenességek Miért marad étel a torokban, és az orvos tünete nem lenyelhető
- Miért jobb a táplálkozási oktatás, mint a kísérletezés - Winštitút
- Miért jobb két macska egynél