miért

Nincs ideje napi öt étkezésre? Itt az ideje, hogy letörölje a port a facsaróról, és jó adag vitalitást nyújtson.

Szeretné megismerni Gwyneth Paltrow és Miranda Kerr titkos receptjét a gyönyörű bőrért? Vagy milyen titkot rejtenek Salma Hayek tökéletes görbéi? Saját szavaik szerint e mögött nem áll ránctalanító krém vagy csoda diéta. A válasz sokkal egyszerűbb - zöldlé! Tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, kevesebb cukrot tartalmaz, mint gyümölcsváltozatai. A zöld gyümölcslevek egyszerűen a gyümölcslé menü új csillaga.

Miért lé?

A zöld ételek, például a kelkáposzta, a spenót és a mángold keverése rendkívül pozitív hatással van egészségünkre - a test méregtelenítésétől a csontok megerősítésén át a bőr javításáig. És ezeknek az ételeknek a legjobb elfogyasztása gyümölcslé formájában van - a tápanyagok felszívása a legkönnyebb a szervezet számára.

Felejtsd el a kávét

A reggeli kávé felébresztése helyett készítsen zöld levet, és nézze meg, hogyan indít új napot. Meglátja, ha megtapasztalja ennek az italnak a pozitív hatását, nem akarja lemondani róla. Salma Hayek annyira izgatott volt ezekért az italokért, hogy társalapítója lett a Coolercleanse gyümölcslé-társaságnak.

A múlt kritikus hangjai

Valószínűleg a legnagyobb fellendülést 2000-ben tapasztalta a facsaró. Abban az időben a konyha divatos része volt, és a gyümölcs- és zöldséglevek nagyon népszerűek voltak. De a kritika hulláma nem tartott sokáig. A legtöbb kritika az volt, hogy a gyümölcsök és zöldségek húsának és héjának eltávolításával megfosztjuk magunkat a rosttól, amely a jóllakottság érzéséhez szükséges és elősegíti a megfelelő emésztést.

A zöld gyümölcslevek a jövő

A gyümölcslével az a probléma, hogy a szervezet nagy mennyiségű fruktózt kap - egy pohár friss gyümölcslé gyors energia- és kalóriaellátást biztosít a test számára. A megoldás a zöld gyümölcslevek - mivel zöldségekből készülnek, nem látja el a testet ilyen sok édességgel. Ezenkívül értékes tápanyagokkal gazdagítja a testet. A zöld komponens segít csökkenteni a glikémiás indexet, és ezáltal lelassítja az energia felszabadulását.

Bomba az egészségedért

Számos egészséges táplálkozási szakértő azzal érvel, hogy a testben a nagyrészt lúgos környezet fenntartása fontos a jó egészség megőrzéséhez. És ennek a szintnek az elérése az egyik legegyszerűbb módszer a zöldségfélék, amelyek szintén nagy adag vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak.

Egy kis tipp - próbáljon ki zöld leveket a vitamin-kiegészítők helyett.

A hozzáadott érték az, hogy a zöld gyümölcslevek segítenek megakadályozni az esti és esti tárgyalásokat. A gazdag tápanyagtartalomnak köszönhetően a tested nem érzi úgy, hogy hiányzik belőle valami.

Kezdőknek

Ha a "gyümölcslevek" újdonságnak számítanak, kezdje a gyümölcslevekkel, és fokozatosan haladjon fel a zöldségléig. Hasznos tanács, hogy olyan gyümölcsleveket készítsen belőle, amelyek nem nagyon zavarnak - meg fog lepődni, de folyékony állapotban a növények általában jobban ízlik majd. Ha a levét forrónak találja, próbáljon meg hozzáadni egy almát. Visszavonhatja a forró ízt. Meglepően ízletes gyümölcslevek készülnek zellerből, céklából, uborkából és édesburgonyából is.

Élvezze az előnyöket

A gyümölcslevek fogyasztása tehát nem csak akkor megfelelő, ha nincs ideje napi öt étkezésen alapozni a diétát. Ez is nagyon megfelelő kiegészítő napokon, amikor stresszes vagy érzi magát a kutya alatt. Ha a léért nyúl, mert kedveli vagy gazdag tápértéke miatt, akkor készítse el, amikor csak akarja. Kiváló segítő egy elvesztegetett éjszaka után is.

Merítsen ihletet receptek alapján

Alig várom, hogy felfedezze a zöld gyümölcslevek előnyeit? Ezek a kedvenc receptjeink. Tessék.

Reggelilé

Próbáld ezzel a vitaminbombával kezdeni a napot.

Nyersanyagok:

  • 1/2 avokádó
  • 2 alma
  • 1/2 uborka
  • 1 marék spenót
  • 1/2 citrom

Megközelítés

Juice alma, uborka, spenót és citrom. Hozzáadjuk a megtisztított és kimagozott avokádóhoz, és összekeverjük.

Próbálja ki ezt a vitaminbombát reggelire. Fotó: Shutterstock

Radikális tisztítás

A Kel biztosítja a C-, A- és K-vitaminokat. Az uborka a gyönyörű bőr barátja, és bónuszként citrommal savanyítja a testet.

Nyersanyagok:

  • 1 uborka
  • 2 alma
  • 1 citrom
  • 2 marék nyelvlevél
  • 1 kis marék petrezselyem
  • 1 teáskanál fiatal árpa por

Megközelítés

Vágja az összetevőket darabokra és vezesse át egy facsarón. A végén összekeverjük a zöld árpát, és kész a tizedik koktél.

Superman zöld sejk

Cserélje le ezt a sejket az ebéd "menü" helyett, a test megköszöni.

Nyersanyagok:

  • 1/2 avokádó
  • 2 édes alma
  • 1/2 uborka
  • 1 marék spenót és kelkáposzta
  • 1/2 citrom
  • 1 szár zöld zeller
  • 5 cm brokkoli
  • 1 teáskanál Spirulina por
  • menta ízlés szerint
  • jég

Megközelítés

Gyümölcslé, menta és zöldség, az avokádó kivételével. Keverje össze a levet avokádóval, spirulinával és jéggel.

Próbáld meg ezeket az összetevőket turmixba keverni ebéd helyett, és a tested megköszöni. Fotó: Shutterstock

Shrek ereje

Trópusi ízű Omega-3-ban gazdag. Ideális tized még gyermekek számára is.