(Fotóforrás: AdobeStock.com)

Mielőtt megjelenik csontritkulás, a test figyelmeztetni kezd bennünket, mégpedig osteopenia. Ez az oszteoporózis első szakasza.

Amíg fiatalok vagyunk, a csontszövet hozzánk kerül állandóan változó. Egy bizonyos életkorig ez a folyamat egyenletes felgyorsul, mivel elérjük a maximális csontsűrűséget körül 35 éves.

Az életkor növekedésével azonban a csontok regenerációja fokozatosan lelassul. Csontvesztés, más szóval - csontvékonyodás, ez egy természetes folyamat, amelyet egyikünk sem tud elkerülni.

De mi van, ha gyorsan elveszítjük a csontot?

Ezt a folyamatot valahogy lassítani lehet?

Az osteopenia kezelésére van lehetőség?

Vékony csontok és törések

Leggyakrabban a vékony csontokat társítjuk csontritkulás. Ez globális probléma, és az okokat nem nehéz kitalálni. Egyre kevesebbet mozogunk, emellett olyan ételeket részesítünk előnyben, amelyekből hiányzik a fontos vitaminok a ásványok.

A csontritkulás elsősorban posztmenopauzás nők korban 50 - 70 év, de ben is előfordul férfiak ebben a korban. A fiatalabb emberek esetei sem meglepőek.

A csontritkulás általában kiderül törés. Ha a csonttömeg túl gyenge, a csontok annyira törékenyek, hogy normális tevékenységek során is sérülések lépnek fel, mint pl botlás vagy erős kézfogás.

Leggyakrabban ez a terület alkar. Követik csigolyák a combcsont nyaka. Különösen a nyaktörések okoznak súlyos szövődményeket az időseknél. A világ statisztikája szerint harmadik ezek az esetek tragikusan végződnek.

A csontritkulás magasabb fokán kockázatos és gyakori köhögés vagy tüsszent. Lehet, hogy hihetetlennek hangzik, de sok ember törést szenved egy ilyen ártatlan esemény után.

Osteoporosis és osteopenia fokozatai

A jó dolog az, hogy az oszteoporózis időben ismertté válik - osteopenia. Ezt tartjuk a csontritkulás első szakaszának. Az egyes szakaszokat aszerint osztják fel csontsűrűség, de egy dolgot meg kell valósítania.

Hogy megtudtak rólad csontritkulás, nem azt jelenti, hogy nem kaphatod meg egyszerre osteopenia, és fordítva. Hogyan lehetséges?

Mert a csontok vannak nem kopnak olyan jól, néhány lehet jobban elpusztult, mint mások. És egy másik dolog - az oszteopéniától nem kell csontritkulás alakul ki. Ezért kell komolyan venni az osteopeniát. Ez jó figyelmeztetés, hogy a csontjaink már legyengültek.

tenni
Fotóforrás: AdobeStock.com

A csont elvékonyodásának okai

A csont elvékonyodása különféle okokból következik be. Ennek következménye lehet az osteopenia reumatológiai, nőgyógyászati, nefrológiai vagy gasztroenterológiai betegségek.

Más diagnózisok és feltételezések is növelik a kockázatot:

  • előfordulása a családban,
  • női nem,
  • hormonális ingadozások - különösen a változás kora (a csökkent ösztrogén miatt),
  • korai menopauza - 40 éves kor előtt,
  • hosszú távon alacsony kalcium-, D-vitamin- és magnézium-bevitel,
  • rossz szokások - mozgásszegény életmód, dohányzás, túlzott alkoholfogyasztás,
  • hosszú távú korlátozott mobilitás,
  • a pajzsmirigyhormonok feleslege (pajzsmirigy-túlműködés),
  • kemoterápia,
  • bizonyos gyógyszerek (például kortikoszteroidok) hosszú távú alkalmazása,
  • természetesen kicsi és karcsú alak,
  • későn diagnosztizált cöliákia,
  • Crohn-betegség,
  • Cushing-szindróma.

Az osteopenia tünetei

Az osteopeniára, mint az osteoporosisra, általában úgy hivatkoznak tünetmentes betegség, mert a csontvékonyodás az első években nem jelentkezik. A fájdalom később jelentkezik keresztekben, vagy v nyaki terület, míg a csigolyák láma és a gerinc lerövidíti. Ez ahhoz vezet csökkentve az ábrát, ami szintén szabad szemmel megfigyelhető.

Fotóforrás: AdobeStock.com

A denzitometria ritka csontokat tár fel

Bár a denzitometria (rövidítve DXA vagy DEXA) ijesztően hangozhat, nem kell aggódni eme vizsgálat miatt. Nem tart sokáig, nem fáj, és mégis megbízhatóan mérje meg csontjainak sűrűségét. Orvosa szintén gyorsan észlel minden csontritkulást. A vizsgálat azonban nem alkalmas terhes nők.

A denzitometria felhasználása Röntgen (minimális dózisban), általában az egyik végtagon vagy a gerincen. Akkor is meg kell tennie a tesztet, ha van ilyen beszállt változás kora és még mindig az vagy nem győzte le a 40-et, vagy ha van coeliakia, de a gasztroenterológusa elvégzi ezt a vizsgálatot nem rendelt.

Ezután újabb szakértőt kell keresni. A densitometriára vonatkozó ajánlás is megadja reumatológus, ortopéd orvos, endokrinológus, nőknél stb. nőgyógyász. Denzitometrián át lehet esni egy állami intézményben (a visszatérítés a biztosító társaságtól függ) vagy egy magán létesítményben.

Ne tévesszük össze a denzitometriát a dozimetriával, amely a dolgozók ionizáló sugárzással való expozícióját méri. Ennek semmi köze a vékonyodó csontokhoz.

Hogyan olvassuk el a denzitometriás eredményeket?

A döntő tényező az ún. T-pontszám:

  • +1.0 amíg -1,0 - A csontsűrűséged normális,
  • -1,0 amíg –2,5 - csökkent csontsűrűség vagy osteopenia,
  • –2,5 a több - csontritkulás.
Fotóforrás: AdobeStock.com

Osteopenia kezelése

Szerencsére az osteopenia kezelése nem is olyan bonyolult, csontritkulás kezelésére. Ha oszteopéniát diagnosztizálnak, ez nem jelenti azt, hogy bármilyen tablettát szed. Sok ember számára az a legfontosabb, hogy megváltoztatták szokásaikat, ami ehhez a helyzethez vezetett.

A csontritkulás, tehát az oszteopénia legjobb gyógymódja az rendszeres mozgás, amely erősíti a csont szerkezetét. Szinte minden alkalmas - úszás, Kerékpározás, kocogás, rendes járás.

Segít a csontvékonyodás ellen is Erő edzés, de itt van egy tanács, hogy ne ártsunk magunknak. Ezért választunk olyan tevékenységeket állapotunknak megfelelnek, különben sérülést kockáztatunk, ha felesleges kockázatokat vállalunk.

Ha az egész napot egy munkahelyen tölti, például számítógép előtt ülve, akkor arra is figyelnie kell nyújtás. Ma különféle tanfolyamok vannak olyan emberek számára, akiknek sokat kell ülniük - például hátsó iskola. Ez is nagyszerű jóga, ill. más keleti technikák.

A kezelés eredményességét az ismételt densitometria határozza meg. A T-score értékeknek meg kell növekedniük az utolsó méréshez képest.

Osteopenia és megfelelő étrend

A rendszeres testmozgás a kezelés egyik fele, a másik az étrend megváltoztatása. Ha oszteopéniában szenved, rengeteg vitamint és ásványi anyagot kell bevennie - különösen kalcium, D-vitamin, magnézium a cink-.

Kalcium

Ideális, ha naponta fogad 1000 - 1500 milligramm kalcium. A legtöbbet itt találja tejtermékek, például teljes tejben (kb. 1200 mg), v sajt még több.

A kalcium más ételekben is megtalálható - maku, szardínia, mandula vagy szója. A káposztafélék is nagyon sokat tartalmaznak belőle - karfiol, brokkoli, kel.

A kalcium kis részét formában is felveheti étrendkiegészítő, amelyet gyógyszertárban vásárol, de az ételbevitel a legfontosabb. De légy óvatos élesztő a ezek termékei (sütemények, sütemények). Az élesztő nagy mennyiséget tartalmaz foszfor, ami megakadályozza abszorpció kalcium.

Olvassa el még:

D-vitamin

A kalcium és a D-vitamin úgyszólván együtt működnek a testünkben. Míg a kalcium erősíti a csontotEzenkívül a D-vitamin biztosítja abszorpció a belekbe. Más szavakkal - ha a szervezet nem rendelkezik elegendő D-e-vel, akkor a kalcium pazarlódik.

Természetesen a D-vitamint vesszük napfény, hanem a kockázat miatt bőr rák a napozás ma már nem nagyon ajánlott. Kevesen ismerik a békét, sokan úgy gondolják, hogy a napsütéses óra nem árthat nekünk.

BAN BEN nyári hónapokban, amikor a bőr nagy részét kitesszük, elég 30 perc hetente többször is, hogy elegendő D-vitamin álljon rendelkezésünkre. étel mert csak kapunk 10% a teljes fedélzet mennyiségéből.

A téli hónapok ezért szerezzünk be D-vitamint táplálék-kiegészítők formájában. Még nagyobb hangsúlyt kell fektetniük arra, hogy elegendő mennyiségű "nap vitamint" kapjanak vegetáriánusok a vegánok, mivel szinte soha nem található meg a növényi élelmiszerekben.

A legtöbb D-vitamin a tengeri halakban, a szardínia, a tőkehal májában vagy a tojássárgájában található.

Cink és magnézium, C- és K-vitamin

A kalcium és a D-vitamin mellett más vitaminok és ásványi anyagok is hozzájárulnak csontjaink jó szerkezetéhez. Cink elősegíti a csontok növekedését és a törések gyógyulását, magnézium újra formálja a csontokat. C vitamin együttműködik a kollagén és a K-vitamin biztosítja a csontszövet kialakulását.

Olvassa el még:

Hogyan lehet megelőzni a csontritkulást?

Vigyáznunk kell a csontjainkra akkor is, ha nem vagyunk kitéve az osteoporosis, még az osteopenia kockázatának sem. Ha nem akarja, hogy elvágják a csontjait, válassza élelmiszerbolt magas tartalommal kalcium, sokat enni zöldségek a gyümölcsök, rendszeresen sportol.

Hagyd abba Füst, mivel a dohányfüst mérgező a csontokra. Figyelem, nikotin felszívja a kalciumot a csontokban!

Ha meg akarja győződni arról, hogy a csontokból nem hiányzik-e semmi, kérje meg háziorvosát, hogy tesztelje a szervezetében található összes vitamin és ásványi anyag értékét.

Csontrák - tünetek

A csontrák valójában nagyon ritka, ezért nem valószínű, hogy az egészségügyi problémái mögé bújik. A csontrák leggyakrabban ben fordul elő kismedencei terület, vagy be a kezek hosszú csontjai a láb.

Ezeken a helyeken jelenik meg vörösség, esetleg duzzanat, ami fájdalmas. Ez is gyakori tünet megmagyarázhatatlan fáradtság a fogyás.

Sokkal gyakoribb, amikor a rák bekövetkezik a test másik részéből átterjed a csontszövetre is. Ez leggyakrabban rosszindulatú daganatokban fordul elő mell, prosztata, tüdő vagy vese. Főleg a metasztázisok érintettek gerinc, kismedencei terület a borda.

A kezelés a tumor műtéti eltávolításából áll, és ha szükséges, kemoterápiát végeznek.

Hagy egy Válasz Mégse választ

Sajnáljuk, be kell jelentkeznie, hogy megjegyzést írhasson.