Legtöbbünknek mozgalmas ütései vannak. Futunk a robotokhoz, az iskolába, a buszhoz ... Előtte csak néhány szükséges dologra van időnk, például fogmosás, ételkészítés, reggeli kávé ... Ezek a napi ismétlődő dolgok egy reggeli rituálét alkotnak. Van azonban egy dolog, hogy ha belefoglalja a reggeli rituáléba, segít az egészségének és a teljesítményének, és elindítja testét az egész napra. Ne aggódjon, nem fog sok időbe telni, hanem éppen ellenkezőleg - hihetetlen mennyiségű előnnyel jár. A csoda a víz felvétele citrommal és Himalája sóval. Egy perc alatt elkészítheti.
Recept citromos italhoz sóval
- 250 - 350 ml langyos víz
- lé 1/2 citrom
- 1/4 teáskanál Himalája só
Keverjünk össze mindent jól, és igyuk meg reggel első dolgként, éhgyomorra. A sónak nem kell jól feloldódnia, ezért a legjobb, ha gyorsan összekeverjük és azonnal megisszuk, hogy a só ne üljön le a csésze aljára.
Miért olyan csodálatos ez az ital?
Víz
A hidratálás hihetetlenül fontos, különösen első dolog, közvetlenül ébredés után. 7 vagy több órás alvás közben a test is izzad és légzéssel veszít folyadékból. Mindkét folyamat természetesen elvezet bennünket, és amikor rájövünk, hogy testünk több mint 50% vízből áll, akkor rendszeresen és megfelelően kell feltölteni a nap folyamán.
A víz azért fontos, mert:
- ez a test sejtjeinek alapvető építőköve,
- szabályozza a test hőmérsékletét,
- az izomaktivitás energiaforrásaként használt fehérjék és szénhidrátok feldolgozásához szükséges,
- fenntartja az egészséges ízületi szöveteket,
- segíti a testet, különösen a májat a salakanyagok és méreganyagok eltávolításában,
- a fő oldószer a szervezetben, oldja az ásványi anyagokat és vitaminokat,
- oxigént és tápanyagokat szállít a test sejtjeibe.
Citromlé
A citrom savas környezetet biztosít a gyomor és a belek számára, amely az egész napos emésztési tevékenységhez szükséges. A citromlé ezért kiválóan alkalmas a gyomor-bélrendszer működésére, az immunrendszer, a C-vitamin termelésére és megakadályozza a belső gyulladásokat.
Az ital utolsó, de kulcsfontosságú eleme a himalájai só, amelyet mindenképpen nem szabad kihagyni, bár lehet, hogy kezdettől fogva hozzá kell szoknia a víz sós ízéhez.
Himalája só
Ha Ön egyike azoknak az embereknek, akik szó szerint szoríthatnak egy izzadt pólót edzés után, akkor ne csak vizet adjon, hanem nátriumot is.
A nátrium létfontosságú a megfelelő izomműködéshez, az izomösszehúzódásokhoz és a sportolók mellékvese rendszeréhez.
A só biztosítja a test működéséhez szükséges fő elektrolitokat és ásványi anyagokat. De nem olyan só, mint a só, és nem elég, ha ebédre még egy kicsit sózzuk a levest. A közönséges, fehér konyhasó erősen finomított. Ehelyett vegyen rózsaszínű Himalája sót, amely sokkal kevésbé feldolgozott és kevésbé mérgező, mint a hagyományos konyhasó. A jellegzetes színt a sok elem egyike adja - vas, pontosabban oxidja. Az elemek kiszámítása nem csak abban áll meg. A himalája só tartalmaz csaknem 84 anyag, a magnéziumtól, a kalciumtól kezdve a foszforon, a jódon, a szelénen vagy a rézen át.
Melyek a Himalája só fő előnyei?
Ezenkívül más egészségügyi előnyöket tulajdonítanak neki:
- Szabályozza az erek nyomását
- Javítja a tápanyagok felszívódását a belekben
- Javítja az alvási ciklusokat
- Késlelteti az öregedést
- Támogatja a libidót
- Támogatja az erek, a csontok és a légzőrendszer egészségét
- Védi a vesét és a hólyagot