kell

Részvény

Miért érdemes sétálni a természetben vagy bárhol a friss levegőn? Nos, ez az egyik módja a test mozgásának. Úgy tűnhet, hogy egy egyszerű, egy órás séta nem tud ennyit nyújtani a testednek, de ennek az ellenkezője igaz. A rendszeres séta és általában a gyaloglás egyfajta gyógyszer. Pozitív hatással vannak a szívre, a tüdőre, az agyra és az emésztőrendszerre. A következő cikkben legalább 7 jó okot talál arra, hogy miért érdemes rendszeresen választania a természetet.

Csökkentik a vérnyomást

Az erdőben vagy a parkban végzett rendszeres séta elsősorban az emberi szív- és érrendszerre gyakorol jótékony hatást. A magas vérnyomásban szenvedő személyeket gyakran járni kell. Ez a fajta mozgás azonban hozzájárul a jó koleszterinszinthez és a megfelelő vérkeringéshez is. Tehát ez egy nagyszerű módszer a súlyos szív- és érrendszeri betegségek, például a szívroham kialakulásának kockázatának csökkentésére.

Javítják az erőnlétet

A látszólag hétköznapi séták kiválóan alkalmasak az erőnlét építésére és fenntartására is, például idősek vagy valamilyen egészségügyi problémával küzdő emberek számára, akiknek más sporttevékenység nem megfelelő. Gyaloglással megerősíti az izmokat, erősíti a csontokat és támogatja az ízületek egészségét. A séta segíthet lassítani a csontvesztést csontritkulásban szenvedő betegeknél.

Támogatják a megfelelő emésztést

A gyakori járás az emésztőrendszer jó működését is támogatja. Ez a fizikai aktivitás javítja az ételek átjutását a belekben és megelőzést jelent a székrekedés ellen, vagy segít megoldani a szabálytalan ürülést. Ez csökkenti az alattomos vastagbélrák kialakulásának kockázatát is.