kell
Ha valaki arra a kérdésre keresi a választ, hogy miért sportol, az már annak a jele, hogy valami nincs rendben. A jó hír az, hogy lehet, hogy változást keres. A szokás egy vasing. A helytelen szokások és a napi rutin megakadályozza, hogy kilépjünk a körből és megváltoztassuk az életünket. Vessünk egy pillantást azokra az előnyökre, amelyek segíthetnek a változás elindításában.

Miért nem gyakoroljuk?

Évezredek óta testünk fejlődött, és a mozgás az egyik legalapvetőbb és elválaszthatatlanabb volt. Ez csak a közelmúltban változott meg gyökeresen. A fizikai aktivitás felváltotta a modern technológiát és az orvostudományt.

Nehéz elkezdenem az edzéseket, ha senki sem edz körülöttem, ha úgy verem le a munkát, mint egy kutya, és nincs igazán időm tornázni. Legalább az őszintébb mondja a fejében. "Én is gyakorolnék, de nem akarom"

Miért kell tornázni?

Keresse meg a kezdő témát.

1. Gyakorlatok és elme

Az ókori görög kalokagatia ideális egészsége a test és a szellem harmóniájáról szól. Nem véletlen. A test nem tartalmaz két külön rendszert. Az egyik a mentális, a másik a mozgásért felel. Testünk egységes, és a mozgás jelentős hatással van arra, hogyan érezzük magunkat, gondolkodunk és boldogok vagyunk.

A rendszeres sportolás során az ún boldogsághormonok. Ha a szerotonin hormon felszabadul a testünkbe, akkor általános jólétet és boldogságérzetet tapasztalunk. Ennek a hormonnak a hiányában viszont rossz kedvünk van és hajlamosak vagyunk a depresszióra.

A testmozgás megelőző stresszellenes tényezőként is működik. Egyszerűen fogalmazva, ha kiegyensúlyozottak vagyunk az elménkben, valami egyszerűen nem dob el minket. És ha igen, akkor egy jó edzés ismét megtisztítja az elmét;)

2. Életerő

Sokan azt állítják, hogy nem tudnak gyakorolni, mert nincs energiájuk. És ez igaz. A gyerekek, a munka, a közlekedés, a stressz sok energiát felemésztenek, és este csak üres zseblámpákkal ülünk a kanapén.

Minden kezdet nehéz. Aki azonban kitart, gyakran tapasztalja, hogy hirtelen több életerője van. Ennek oka sok tényező. Az első pontban leírt magasabb szellemi rugalmasságot általában megadják. Ez azonban nem az egyetlen változás. A rendszeres testmozgás megváltoztatja az időgazdálkodást is. A prioritások megváltoztatása. Törölje a nem fontos naptárelemeket. Gyakran csak a stressz és a negatív energiaforrások.

A belső porszívók száma csökken. Elkezdünk találkozni sportemberekkel. Támogatni fogják, motiválják és ellátják energiával. Mindez segít abban, hogy szellemileg és fizikailag erősebbek legyünk.

3. Erősebb test

Testünk állandó alkalmazkodási folyamaton megy keresztül a környezet ingereihez, amelyben található. Mit jelent ez a gyakorlatban? A legszélsőségesebb példa:

Ha egy űrhajós egy kis időt tölt az űrben súlytalan állapotban, akkor ki kell vennie a modulból, amikor visszatér a Földre. Izmai annyira meggyengültek, hogy képtelen járni. Miért van ez így? Az univerzumban nincs gravitáció. A mozgáshoz mindössze annyit kell tennie, hogy "lebeg". A test folyamatosan alkalmazkodik a környezethez és az igényekhez. Izomra és erőre nincs szükség. Kezdi csökkenteni azt, amit feleslegesnek tart. Visszatérve az izmai olyan gyengék.

A testmozgás és az edzés a test külső ingerforrása A változásért. Tehát ha lustálkodik, a test kiigazodik és elsorvad. Ha gyakorol, akkor megpróbál erősebbé válni, hogy lépést tudjon tartani a környezettel és a vele szemben támasztott követelményekkel.

4. Egészségesebb test

A sport mellékhatása az egészségesebb test. Nagyon sok a fizikai aktivitás. Megfelelő keverék esetén pozitív hatással lehetnek:

  • erősebb izmok, csontok, inak, szalagok
  • jobb motorikus képességek
  • állítsa be a testtömeget
  • javítsa a testtartást
  • erősítse az erőnlétet és a szívünket
  • indítsa el az anyagcserét
  • állítsa be a vérnyomást
  • megelőzésként járhat el a civilizáció számos betegsége ellen
  • javítja a mozgásszervi funkciókat és a rugalmasságot
  • erősíti az immunrendszert (nagyon fáj. Eltúlozva ellenkező hatást gyakorolhat)
  • és mások

Tehát miért kell gyakorolni?

A rendszeres sport az ember személyiségének megváltozását és az egészségesebb életet jelenti. Van fizikai, de társadalmi dimenziója is. Ennek eredménye lehet jobb életminőség és önfejlesztés.

És mi az oka az edzésnek? Vegyen részt a vitában.:)