Anna Vicenová 2017. augusztus 28. Megelőzés

ráncok

(Fotóforrás: AdobeStock.com)

Öregedő bőr mindkét nem esetében egyenlően jelentik, de minden bizonnyal aggasztja a nőket.

Ráncok férfiasabbá teszik a férfiakat, de a nők már félnek a legkisebb "ablaktörlő lábaktól".

Ezek a kicsik rajongók a szem körül, amely még sok nőt tud szépíteni.

Valahogy megelőzhetjük a ráncokat?

Hogyan tudjuk legalább enyhíteni őket?

Mik azok a ráncok?

A ráncok az eredmény felület a szerkezeti a bőr rendellenességei. A csont felépítése, integritása és elegendő lágyrész mellett nagyban befolyásolja őket tápanyagok, ellátás és ellátás ásványok, vitaminok a víz (nemcsak a bőrben, hanem az egész testben).

A ráncok helye és alakja meghatározza gének őseinktől. A ráncok általában kezdenek megjelenni 25. év az életé. Noha közülük néhány ebben a korban még nem látható, a bőr mélyebb rétegeiben is kialakulnak egyenlőtlenségek.

Ami támogatja a ráncok kialakulását?

Az alább felsorolt ​​belső tényezők mellett számos külső tényező is befolyásolja bőrünket. A belső hatások alapvetőbb - meghatározzák, hogy hány ráncot kapunk.

Belső tényezők:

  • A bőr építőköveinek elvesztése. A speciális fehérjék elsősorban a bőr feszességéért és rugalmasságáért felelősek: kollagén a elasztin. A kollagén egy alkotó fehérje 70% az emberi bőr összes fehérjéje, és az életkor előrehaladtával fokozatosan csökken. A kollagén elsősorban mechanikai funkcióval rendelkezik - biztosítja a bőr rugalmasságát. Ugyanakkor megköti a vizet, amely hidratálja a bőrt. Az elasztin stabilabb, mint a kollagén, ezért idősebb korban kisebb mértékben lebomlik. Az elasztin felelős a bőr rugalmasságáért is.
  • Vízvesztés - a természetes öregedés fokozatosan csökkenti a bőr víztartalmát.
  • A szabad gyökök szaporodása - A szabad gyökök a kollagént kisebb, hatástalan fehérjékre bontják.

A bőr öregedési folyamata nem minden etnikai csoport esetében azonos. Például japán kutatók összehasonlították a látható ráncok "születésének" idejét Francia a japán. Megállapították, hogy a ráncok a japánoknál később váltak láthatóvá, mint a francia nőknél.

Külső tényezők:

  • Életmód - az öregedési folyamatot a környezet minden változása felgyorsítja. Ma sokkal rosszabb körülmények között élünk, mint az előttünk álló generációk.
  • Napfény - a bőr napfény hatásának kitéve felgyorsítjuk az öregedési folyamatot (úgynevezett fotózás). Mivel azonban a napfény a legjobb módja annak megszerzésére D-vitamin, nem tagadjuk meg, hogy közvetlen napfényben maradjunk - az ideális adag kb 15perc egy nap, de nem közte 10. a 16.egy óra.

A bőr túlzott napfény hatására 40 évesek vagyunk, harmincasok. Az európaiak 3 amíg 4-szer alacsonyabb tolerancia a napsugarakkal szemben, mint a fekete faj. Ezt a különbséget a bőr különböző pigmentációjával magyarázzák.

Fotóforrás: Shutterstock.com

Hogyan veszi észre a bőrön keresztüli fotózást?

Megtalálja a színét, a felületi textúráját és a bőr ellenállását. A bőr friss, rózsaszínű megjelenése elhalványul amíg sárgára vált - jelennek meg pehy, apró erek a bőrben kiterjed, a napfénynek leginkább kitett területeken ezek megjelenhetnek piros helyek. A bőr tapintása kevésbé sima, megjelennek az első kicsik ráncok a szem körül, úgynevezett letörli a lábakat, amelyek fokozatosan egyre szélesebb redőkbe mélyülnek.

Mely anyagok lassítják a ráncok kialakulását?

A-, C-, E-vitaminok

C-vitaminra van szükség a gyártás során kollagén - nélküle az aminosavak nem lennének képesek egyesíteni vagy megfogalmazni a fehérje láncát. A C-vitamin jó forrása pirospaprika, zöld zöldségek, például. brokkoli a kelbimbó, paradicsom, citrusfélék a kiwi.

C vitamint is inni lehet megfelelő kozmetikumok, ahol L-aszkorbinsav, aszkorbil-palmitát vagy aszkorbil-foszfát van feltüntetve a csomagoláson. Az ajánlott napi bevitel változó (különböző források szerint), ami lehet 60 - 100 mg/nap.

Az A-vitamin (vagy retinol) szabályozza a növekedést új és hámozás halott sejtek. Hiánya esetén a bőr túlzott hámlása, szárazsága stb pattanás. Éppen ellenkezőleg, a túlzott A-vitamin bevitel mellett elvégzik repedések.

A legtöbb A-vitamin (és annak prekurzora - az átalakuló béta-karotin) a marha máj, sárgarépa, édesburgonya (édesburgonya), Fejes káposzta vagy sárgabarack. Az A-vitamin ajánlott napi bevitele között van 0,7 - 1,2 mg/nap.

Az E-vitamin létezik 8. olyan formák, amelyek közül az alfa-tokoferol a leghatékonyabb. Védi a sejtszerkezeteket és a telítetlen zsírsavakat a károsodástól. Az E-vitamin főleg a hidegen sajtolt olajok a olajos gyümölcsök.

Az ajánlott napi jövedelem: 10–14 mg/nap. Nem szabad meghaladni, mert túl sok "e" támogatja a szabad gyökök aktivitását.

Fotóforrás: Shutterstock.com

Hatóanyagok

Fehérjék (kollagén, elasztin, keratin), glikoproteinek (pl. hialuronsav) a biológiailag aktív anyagok (aktív peptidek, növekedési faktorok vagy őssejtek) már megtalálhatók a különféle kozmetikumokban. Nekik szerepük van hidratálja a bőrt és elősegítik a kollagén és elasztin termelését.

Ellenőrzi az összes kozmetikum minőségét A Szlovák Köztársaság Közegészségügyi Hivatala A hatóság ellenőrzi a tisztaságot (pl. Hogy a krém nem tartalmaz-e nehézfémeket stb.), De nem végez teszteket a hatóanyagok tartalma. Ezért nem garantált, hogy a kozmetikai termék valóban tartalmazza a biológiailag aktív anyagot.

Mivel a biológiailag aktív anyagok nagy molekulák, nem tudnak behatolni a bőr mélyebb rétegeibe. Szakmai kozmetikus Katarína Vávrová Azt mondja azonban, hogy egy ilyen eljárást általában a szépségszalonokban hajtanak végre, amikor a kozmetikus a hatóanyagokat (pl. Kollagént vagy hialuronsavat) beépíti a bőr mélyebb rétegeibe "csapolva" egy ún. ultrahangos iontoforézis. Az ilyen kezelés inkább a hidratálásról szól, de a rendszeres ismétlés javítja a bőr szerkezetét.

Olvassa el még:

Táplálék-kiegészítők kollagénnel

Az eddig (2014-ben és 2015-ben) elvégzett tanulmányok, amelyek kollagénnel vizsgálták az étrend-kiegészítőket, megmutatták annak hatását hidrolizált formában, azonban még ez sem elegendő annak kijelentésére, hogy a szóban forgó készítmények valóban javítják a bőr állapotát. Emiatt úgy tűnik, hogy ez a legjobb megoldás, ha kollagént veszünk az ételből. A kollagén megtalálható a állatízületek és be huspenin.

Gyümölcssavak

Biztosan hallottál róla gyümölcssavak (vagy AHA-savak), amelyek természetesen megtalálhatók a gyümölcsökben, pl. ban ben egy alma, citrom. Bőrünk önmagában termel AHA savakat. Ezek a savak elősegítik a bőr jobb teljesítményét kötött víz, hidratálják és lágyítják, megkönnyítve a megszabadulást kemény bőrrétegek. A gyümölcssavak közé tartoznak például:

  • almasav,
  • citromsav,
  • tejsav,
  • glikolsav.
Fotóforrás: Shutterstock.com

Mikor használhatok gyümölcssavakat?

Tesztelhet otthon természetes hámozás, amikor finoman masszírozza az arcát pép citrom. Egy hivatásos kozmetikus arra figyelmeztet, hogy otthon ne kísérletezzünk más formájú gyümölcssavakkal, mivel a magas savkoncentráció kellemetlen baleseteket okozhat, mint pl. ég a hegek az arcon. Ehelyett bízza az ilyen eljárásokat a szépségszalonok szakembereire, vagy látogasson el egy bőrgyógyászra vagy bőrgyógyászati ​​klinikára.

Leggyakrabban használják glikolsav. Kezeli az arcot, a dekoltázst, az alkarokat, a kéz és a comb hátát. Az AHA savakat nemcsak a ráncok eltávolítására használják, hanem különféle bőrproblémák a hibák:

  • pattanások és zsíros bőr,
  • túlzott pigmentáció,
  • bőrfiatalítás,
  • póruscsökkentés.

Olvassa el még:

A gyümölcssavak károsak is lehetnek

Az AHA-savakat tartalmazó termékek mindaddig biztonságosak otthoni használatra, amíg az AHA-sav koncentrációja nem haladja meg 10%, vagy ha ő pH nem alacsonyabb, mint 3.5 (ez szerepel a csomagoláson). Ha a gyártó nem közli az AHA savtartalmat, akkor inkább azt válassza, aki megadja.

Az AHA-savak növelhetik a napfény iránti érzékenységet és irritálhatják az érzékeny emberek bőrét, ezért kerülje túlzott napsugárzás (különösen 10 és 16 óra között), ha használja őket, vagy ha még nem történtek meg egy hét a használat végétől.

Ne használjon AHA savakat, ha közvetlenül allergiás azokra vagy a gyümölcsre, amelyben megtalálhatók. Ne tegye a szeméhez közel, és egyáltalán ne!

AHA savak az étrendben:

  • glikolsav - ananász, dinnye, éretlen szőlő.
  • tejsav (cukor tejsavas erjesztésével állítják elő) - savanyú tej, joghurtok, kefir, erjesztett uborka, savanyú káposzta,
  • almasav - keserű íz, savanyú gyümölcsök, zöld alma,
  • borkősav - szőlő,
  • citromsav - citrusfélék, ribizli, áfonya, áfonya,
  • galluszsav - teafa levelek.
Fotóforrás: Shutterstock.com

Íme 9 jó tipp a ráncok késleltetésére.

Változatos étrend

Cserélje az édességeket gyümölcsre, adjon hozzá zöldséget, amelyet hidegen sajtolt olajokkal frissít. Kapsz vitaminok, ásványok a antioxidánsok - ezek szükségesek a bőr megfelelő működéséhez. Antioxidánsokat vehet be zöld tea fogyasztásával, zöld növények vagy sötét bogyók fogyasztásával.

Telítetlen zsírsavak viszont támogatják a bőr szerkezetét. Javasoljuk, hogy csökkentse a jövedelmét is egyszerű cukrok. A testben lévő nagyobb mennyiségű cukor egy másik cukorforma képződését váltja ki, amely aztán megtámadja a bőr építőköveit. A megnövekedett cukorbevitel a jellemző "cukorarcot" okozhatja halvány színű bőr, sötét körök a szem alatt és a túlzott termelés faggyú (kiszáradás miatt).

Figyelem! A cukor nemcsak édes ételekben található meg, hanem mártásokban, ételízesítőkben, koncentrált és savanyú ételekben is.

Fitoösztrogént tartalmazó növények

Például. szója, bab, lencse vagy csicseriborsó. A fitoösztrogének hasonló anyagok női nemi hormon, ezért hasonló hatásúak - védik a bőrt az öregedéstől. Túlzott fogyasztásuk azonban nem megfelelő, ha szenved mellrák vagy nemi szervek (férfiakra is vonatkozik).

Hámlás

Húzza le a tetejét, meghalt sejtréteg a bőrsejtek természetes cseréjének felgyorsítása érdekében. Keverés közben elkészítheti a házi peelinget kókuszolaj val vel kristálycukor a menta levelek.

A kapott keverék masszázs Arc. Hagyja a keveréket kissé állni, majd öblítse le. Ne használja ezt a héjat, ha valamelyik összetevőnél szerepel allergiás!

Az arc túlzott tisztítása megzavarja a bőr természetes védőrétegét. Ha nem akar száraz bőrt kapni, ne vigyük túlzásba a tisztítással.

Napozzon mértékkel

Napfény UVA behatol a bőr alsó rétegeibe és lebomolhat kollagén rostok. A bőrgyógyászok javasolják, hogy legalább védőfaktorral rendelkező védőszereket használjunk SPF 15 a egész évben.

Fotóforrás: Shutterstock.com

Masszírozza az arcát

A masszázs elősegíti a bőr vérkeringését, ami javítja a bőrellátást oxigén a tápanyagok. Serkenti az áramlást is nyirok, amely eltávolítja a szennyeződéseket és a szennyező anyagokat, így tiszta arcot tart. Mindig a masszázzsal kezdje az irányt alulról felfelé, hogy ne húzza a bőrt a föld felé.

Arc torna

A mimikai ráncok ennek eredményeként keletkeznek ismételt mozdulatok arcizmok, pl. amikor ráncolja a szemöldökét, nevet vagy a homlokát gázolja. Bizonyos esetekben ez az rossz szokások - tikek és grimaszok. Van egy külön számodra ebben a témában egy cikket .

Hidratáljon, hidratáljon, hidratáljon

És fiatal korától kezdve. Igyál naponta 2 liter tiszta víz. Hetente egyszer nedves bőrre tiszta növényi olaj (fürdés után).

Legalább 7-8 órát aludjon

Ez idő alatt nemcsak regenerálódhat test, de szintén bőr. Ezenkívül egy álmatlanság ráncolja a szemöldökét, mint aki jól aludt.

Ne cigarettázz

A füst támogatja az alkotást szabad radikálisok.

Mit mondjak befejezésül?

Ha betartja a fenti óvintézkedéseket, előfordulhat, hogy a drága kozmetikumok vagy a klinikai eljárások egyáltalán nem vonatkoznak Önre. Ne feledje, hogy egész életében k-t kezelünk a testedhez, így - előbb vagy utóbb - megjutalmaz minket. Jóban rosszban.

A szerző gyógyszerész

Egy válasz: „Miért alakulnak ki a ráncok? Hatékonyan harcolhatunk velük? ”

Hagy egy Válasz Mégse választ

Sajnáljuk, be kell jelentkeznie, hogy megjegyzést írhasson.