Mutasson nekem egy olyan embert, aki nem szereti a Coca-Colát, a Pepsi-t, a Sprite-et vagy bármilyen más üdítőt? És hány embert ismersz, akik iszik "diétás" változatukat? Nagyon! És még csak nem is kell kövérnek lenniük ahhoz, hogy lelkiismeretesen vigyázzanak a cukorbevitelre, ezért átálltak a könnyű változatra. De vajon valóban egészségesebbek-e ezek a "diétás" italok, vagy hízlalnak? Olvassa el, hogy az könnyű italokat fogyasztók 99% -a miért zsíros.

könnyű

Miért kövér a könnyű italokat fogyasztók 99% -a?

A könnyű italok zsírosságot okoznak

Azok az emberek, akik alacsony kalóriatartalmú diétás italokat fogyasztanak, még mindig kövérek vagy kezdnek hízni, mert az édes italok megzavarják a szervezet természetes mechanizmusait az étvágy és a vércukorszint szabályozásában. Ha „könnyű” italt fogyaszt az ízlelőbimbóin keresztül, küldjön üzenetet az agynak, hogy éppen lenyelt egy fél liter energiadús cukoroldatot, de a test gyorsan rájön, hogy megtévesztették, és a várt kalóriák egyike sem állnak rendelkezésre, hogy energiává alakítsák őket. Agyunk be van programozva, hogy kalóriákra és szénhidrátokra számítson, amikor édes ízt észlel. Amikor nem kapja meg őket, éhes lesz.

Még akkor is, ha naivan azt gondolja, hogy a diétás kóla ivása kielégíti az édesség iránti vágyát, és nem hízik meg a cukor elkerülésével, a valóságban csak növeli az étvágyát. Szeretne gyakrabban, nagyobb adagokban enni, és valószínűleg több "diétás" kólát inni.

Édesített italok

Úgy döntött, hogy nem "becsapja" testét az aszpartám által létrehozott édes ízzel, és inkább egy klasszikus édesített italt szeretne? Íme néhány ok, amiért ez nem jó ötlet.

Túlsúly!

Az édesített italok energiáját hozzáadják az elfogyasztott ételek energiájához. A fel nem használt felesleget zsír formájában tárolják. Csak cukros italok rendszeres fogyasztásával évente akár 5 kg-ot is hízhat.

Emésztési rendellenességek!

Ha édesített italt iszol, miközben a szervezet ételeket dolgoz fel, az emésztési folyamat jelentősen lelassul, mert a szervezetnek először meg kell küzdenie az édesített ital cukorából származó új energiával. Ha ezt naponta többször végzi, emésztési zavarokat eredményez.

Csontritkulás!

A cukros italok túlzott cukorbevitele lebontja a kalciumot. A kalcium csökkenése negatív hatással van a csontokra, amelyek gyengülni és vékonyodni kezdenek. Egyszerűen fogalmazva, minden új üveg édesített ital mellett igazi baromságért könyörög.

Csúnya fogak!

3,2-es pH-érték mellett az édesített kólaitalok nagyon savas pH-értékűek (összehasonlításképpen: a sav pH-ja 1, a víz pedig 7-es). A savak könnyen feloldják a fogzománcot, és az a tény, hogy az ital könnyű, semmit sem változtat. A fogak hajlamosabbak a sárgulásra és a pusztulásra.

Szomjúság!

Ihat egy liter édes italt, és még mindig nincs elég? A magyarázat egyszerű. A cukor ugyanis lelassítja a víz felszívódását a testbe, ami könyörtelen vágyat okoz a víz iránt. Igen, pontosan ezért nem lehet betelni azzal a jeges teával vagy kólával. Tudta-e, hogy egy szokásos 1,5 literes jeges teásüveg legfeljebb 12 teáskanál cukrot tartalmaz?

Ecka!

Az édesített málna sok pontot és színezéket tartalmaz. Különösen kerülniük kell őket migrénnel, allergiásokkal, bizonyos anyagokkal szemben túlérzékenyeknél és természetesen hiperaktív gyermekeknél.

Az édesített italok helyettesítése?

Igyon tiszta vizet vagy édesítetlen ásványvizet. Szlovákiában minőségi és egészséges víz van, valamint számos ásványvízforrás. Ha tiszta vizet kap, próbáljon meg inni teát. Ebben az irányban biztosan nincs monotonitás veszélye. Csak látogasson el egy jó teázóba, és válasszon számos minőségi laza tea közül. Ha mégis valami édesre vágyik, kényeztesse magát minőségi gyümölcslevekkel hozzáadott cukor és mesterséges alapanyagok nélkül. Azzal a jó érzéssel, hogy ily módon nem árt a testének, de sokkal könnyebben segít elfelejteni az édes buborékitalokat.