tudunk

Valószínűleg minden embernek többször van olyan időszaka az életében, amikor különféle problémák szenvednek, és ennek következménye az álmatlanság. Ennek oka lehet mentális kimerültség, stressz, a családi élet vagy a munkahelyi problémák, de betegségek és gyógyszerek is. Gyakran társul a hormonális szint változásával, ezért az életkorral.

Ha álmatlanságban szenvedünk, ne kövessük el azt a hibát, hogy azonnal az altató után nyúlunk. Az alvási gyógyszerek nem csak az álmatlanság egyik okát sem kezelik, de a tudósok többször is kimutatták, hogy nem működnek. Csak "elkapjuk" az agyunkat, ami szerintük segít nekünk.

Szegény alvás
Egy tanulmány elemzésében kiderült, hogy az alvási gyógyszerek körülbelül 10 perccel korábban segítik az embereket az elalvásban, és csak 15-20 perccel növelik teljes alvási idejüket. Megállapították azt is, hogy bár a legtöbb altató gyenge, időszakos alvást okoz, memóriavesztést is okoz - amnéziát, így ébredés után a kutatók nem emlékeztek arra, hogy valójában milyen rosszul aludtak.!

Rosszabb, mint az álmatlanság
Az egészségügyi következményeket tekintve rosszabb lehet, mint az álmatlanság. Tudnunk kell erről a tényről, mielőtt kipróbálnánk őket. Amellett, hogy nem működnek, ahogy az altató gyógyszerek betegtájékoztatóiban olvasható, a kutatók feltárták azok jelentős káros egészségügyi hatásait is. Mindenki többet megtudhat erről az "Alvótabletták sötét oldala" című e-könyvből, amelyben a tanulmány egyik kutatója, Dr. Daniel Kripke a megdöbbentő megállapításokra mutat.

Katarína Horáková professzor legnépszerűbb könyvei

Veszélyes következmények
Megmutatják, hogy megnégyszerezik a korai halálozás valószínűségét, ugyanakkor magasabb a rák kockázatát is. Ezt dokumentálják egy felmérés adatai, melyben több mint 10 500 ember vett részt alvásgyógyszereket (altatókat). Ez a kapcsolat akkor is érvényes volt, amikor figyelembe vették a rossz egészségi állapotú betegeket, és évente kevesebb mint 18 tablettát vettek be.!

A zsibbadás frissítése helyett
Köztudott, hogy az altató bevétele csökkenti másnapi aktivitásunkat. Tehát ellentétben a békés alvással, amely felfrissít minket, ennek az ellenkezőjét fogjuk látni. Dr. Kripke könyvében kijelenti, hogy a gyógyszer alvásra gyakorolt ​​hatása miatt agyunk kevésbé aktív. Gyakran megfigyelhető az úgynevezett "alvó másnaposság", amely zavart, álmosságot, nagyobb esési és baleseti kockázatot okozhat. Egyes altatók felezési ideje körülbelül 18 óra lehet. Tehát, ha minden este szedjük őket, akkor a nap nagy részében alapvetően szedáció alatt állunk! Nem csoda, hogy akkor reggel kognitív deficitben szenvedünk.

AKIK ÉRDEKEL
Katarína Horáková professzor és Jozef Budínský nemrég egy könyvet dobtak piacra KÉNYŰSÍTETT INSOMNIA: Miért nem tudok aludni!
A könyv a következő hetekben jelenik meg, és része lesz a kiadásnak TÁSKÁK Zsebhez sorozat Egészség: Hogyan kell csinálni?

Elnyomják a REM alvást
Sok altató hatásos anti-kolinergikum, amely elnyomja a REM alvást és az álmot. Ezekről a gyógyszerekről ismert, hogy növelik az idősek demencia kockázatát. Ezenkívül még veszélyesebb mellékhatások ismertek, amelyekről nekünk is tisztában kell lennünk. Különféle veszélyes és súlyos mellékhatásokat okoznak. Az alvási problémák megoldása gyógyszeres kezeléssel kockázatos, mert egyes gyógyszerek:
• addiktívak, ami azt jelenti, hogy ha egyszer abba akarjuk hagyni a szedést, akkor valószínűleg olyan elvonási tünetek szenvednek bennünket, amelyek rosszabbak lehetnek, mint az eredeti álmatlanság,
• elveszítik hatékonyságukat, ha két hétnél tovább szedjük őket,
• éjszakai étkezést okozhat, amely furcsa ételeket is tartalmazhat, például vajcigarettát, sózott szendvicseket vagy nyers szalonnát.

Egyéb megfigyelt mellékhatások
A megfigyelt egyéb mellékhatások a következők:
• Eszméletlen éjszakai séta, alvás közben is éjszakai vezetés,
• hallucinációk,
• zavartság és dezorientáció,
• a memória teljes elvesztése az eseményekből, beleértve azokat is, amelyek a nap folyamán történtek,
• depresszió.

Minőségi étrend-kiegészítőt keres a jó alváshoz?


Fin Relaxor Forte nyugtató hatású gyógynövénykészítmény,
amely hatékony passiógyümölcs-kivonatot tartalmaz. Szenvedélyvirág (Passiflora incarnata)
segít enyhíteni az idegi feszültséget, elősegíti a mentális harmóniát
stressz alatt segíti a mély alvás fenntartását, hozzájárul az optimális kikapcsolódáshoz.

Előnyben részesítsük a gyógynövényeket
A mézharmat vagy a hárs tea nyugtatja a gondterhelt elmét és csökkenti az idegi feszültséget. Az álmatlanság ellen kiváló gyógynövény a kamilla, a békésebb és kiadósabb alvást az édeskömény főzet hozza létre. A mézzel édesített mentateának jótékony hatása van. A komló és a valerian főzet javítja az alvás minőségét és kiküszöböli az elalvási nehézségeket. Kényeztesse magát levendulafürdővel vagy anyai kortyokkal, de nem csak lefekvés előtt.