A fogyás nem tetszik? Megigazította az étrendjét, rendszeresen mozog, de a plusz kilók ragaszkodnak hozzád? Talán elkövett egy apró hibát. Gyere és javítsd meg velünk könnyen. Legalább térjen vissza az elejére gondolataiban, és derítse ki, miért kezdte el dobni a fontokat egyáltalán. A karcsúbb test iránti törekvés valódi okának ismerete ugyanolyan fontos, mint például egy reális cél kitűzése.
Miért fogyókúrázott?
Nemcsak a mai karanténidőszakban szükséges a testalkat, hanem a mentális állapot is a lehető legfrissebb állapotban maradni. És ugyanez igaz a sikeres fogyásra is. Ezen túlmenően, ha ez nem a megfelelő oka a fogyás erőfeszítéseinek, akkor ez lelassíthatja vagy akár le is állíthatja a fogyást. De ne aggódj, marad néhány hét a fürdőruhában. Ezért ideális idő annak tisztázására is, hogy mi lesz a mozgatórugója.
3 lépés a megfelelő ok megtalálásához, amely segít a fogyásban
Ne fogyj, mert muszáj
Gyakran csak azért csinálunk dolgokat, mert muszáj. Vagy legalábbis úgy gondoljuk, hogy muszáj. A nyár közeledtével minden évben fogyni kezdünk, és félünk kimászni kedvenc ingyenes pulóverünkből. Sportolunk, mert Maruš két hónapja szalad a szomszédban. Nem fogunk azonban szégyenkezni! A természetbe járunk, mert kint szép, pedig van kedvünk otthon bezárkózni és érdekes podcastot hallgatni, vagy egészséges süteményt sütni. Ne ragadjon el attól, hogy muszáj. Tedd magadra és érzéseidre. Tudja meg, mire van szüksége a fejének és a testének. Akkor nem csak boldogabb, környezetét és önmagát szebb, de szintén egészségesebb a karcsúbb.
Szabaduljon meg a környezettől. A belső motiváció az alap
Lassan, de biztosan allergiás a családtagok vagy barátok seggére, hasára vagy combjára vonatkozó utalásokra? Tegye félre őket. Ha azért kezdett fogyni, mert Jarka azt hiszi, hogy nagy a szamár, vagy azért, mert Milán azt mondta, hogy a sörköldök már nem kopott, akkor hiba. Fogyni csak azért, mert valaki nem tűnik számodra, általában nem sikerül. Ez inkább az ellenkezője. Hangsúlyozza, és a negatív hozzáállás miatt nem fog tudni fogyni. Ha azonban megállapodik családjával vagy barátaival, és te döntesz, hogy pár font lefelé megérdemli a tested, tedd meg szabad akaratából. Kezdje el a diétát, mert akarod, és törölje meg a szemét.
Elszántnak érzed magad? Jó úton jársz
Miután tudta, hogy mindig csak azért kell fogynia, mert csak akarja, meg kell ok a pontosításra. Mi személy szerint égeti meg a legjobban? Miért akarsz szegényebb lenni? Tegyél fel magadnak látszólag egyszerű kérdéseket, és hirtelen megjelenik a belső motorod.
- Egészségesebb akarok lenni?
- Ismét kedvelni akarom magam?
- Ismét le akarom dobni a farmeremet?
- Légzés nélkül fel akarok menni a lépcsőn?
- Jobban akarom érezni magam?
- Újra önmagam akarok lenni?
- Fel akarom hagyni, hogy szégyelljem magam?
- Végre magabiztosabb akarok lenni?
Legalább egyszer válaszolt IGEN? Várom a jutalmat egy karcsúbb alak formájában
Már tudja az okot, amely a karcsúbb test gondolatához vezetett. Engedjen neki most. Önnek is több ideje van önmagára a boldogtalan koronavírusos helyzet miatt. Nem kell kezdeni az elejétől, csak érzékelni pozitív törés a hangulatban. Te is jól érzed magad? Kint szép, a diétás menü helyesen van beállítva, futtasd!
Nem tudja, melyik étrendre érdemes választani? Kiszámoljuk Önnek, majd a túlsúlyának!
Szerző: Nikola Nevečeřalová
KetoDiet, Depositphotos Képek
Garantáltan karcsúbb a fürdőruháknál? Most csak kapaszkodj! Az előző cikkünkkel megtudhatja, hogyan ne veszítse el a motivációt.