- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
1,6 óta fogyok, de még így is fogyok egy kilót és minden nap 45 kardiót gyakorolok és minden másnap 4 km-t futok . és keveset és gyakran eszem és 3 litert iszok. víz, sokat alszom. de csak egy kiló? a mai napig? a súly már 3 napja áll. mit okozhat az. ez azért lehet, mert azt a vasat veszem be, amit az orvos felírt nekem a ferro forgam vérszegénységére.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Végül sikeresen lefogytam 5 kg-ot egy hónap alatt . aztán lement. jövő hónapban 4-5kg-ot is szeretnék. de már nem tudom, mit tegyek, mert nem szeretem a sportot. Valószínűleg jilliant fogok csinálni, mert egyáltalán nem szeretek futni, így csak ugrhatok, ugrálhatok, gyakorolhatok . de nem tudom, hogyan találjak utat egy sporthoz
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Három hónap alatt 15 fontot fogyhatsz, ha nem eszel semmit, halálosan értem. Csak nem tudom kibírni.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
soffiaD pár napos testmozgás és időcsodák: D ha hülyeség virágzik az élen: D és fogadok, hogy akkor kimész edzeni, mert a legtöbb ember szerint a testmozgás olyan tevékenység, amikor fogyni akarsz, miközben tevékenységnek kellene lennie ami a hétköznapi dolgokhoz tartozik, amelyeket az ember az egészséges életmód és állapot fenntartása érdekében tesz.
btw 15kg schudnes évente. Ha követed a zitospravót és az edzéseket.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Úgy gondolom, hogy az embernek egész életében vigyáznia kell magára, és nem csak három hónapra, ilyenkor valószínűleg a jojó hatás a szabály.
A testépítők magas BMI-vel rendelkeznek, és nem elhízottak. Izomtömeg nélkül azt gondolom, hogy az ember elég szegényesnek tűnik, ha az már extrém.
A súlya valószínűleg azért állt le, mert a tevékenység, amelyet végez, már túl gyenge az Ön számára, csak megszokta, teste megszokta, nem éget annyi energiát, mint az elején.
Ellenkező esetben egyes gyógyszerek szintén negatívan befolyásolhatják a súlyt.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nem tudom . demotiváló. NEM TUDOM, hogy mi történt
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
tegyük fel, hogy 11 éve foglalkozom fitneszel, tehát elég sokat tudok erről. Nem igaz, hogy csak ezen a pulzuson égsz mítosz. Minden mozdulatod energiát éget, nem? Ez a fizika törvénye.
És igaz, hogy minél több erőfeszítést fordít, annál többet ég. Ne félj tehát a sprintektől, ill. intervallumfutás. Ennek alapja a tempó megváltoztatása. így időközönként többet égett és 20-25 percet vesz igénybe. Sorban gyorsabban megvan. Kezdje fokozatosan. Jobb testfelépítés, formálja a testet, extra kalóriákat éget, még akkor is, ha nem mozog, és nagyon egészséges a test számára. Az elégetett izomtömeg alatt továbbra is zsírégetni akar. Bármilyen alakváltozás nem lehetséges étel nélkül, hanem fiús. Ezért nincs diéta.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
válaszol ? szakértő vagy, vagy miért mer ilyen tanácsokat adni.
hát hej járj rendben, de ha nem a szívverés a 130_140-nél, akkor nem égetek el semmit. Égnem kell.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
soffiát, és ne szabjon irreális célokat. Három hónap alatt 15 kg-ot fogyok drasztikus fitnesz diétákon, amelyek elpusztítják a hormonjaikat (főleg a pajzsmirigyhormonokat). Az optimális egészség érdekében erre nincs szükség. Ahogy írom, havi 1 kg zsír egészséges. Jól csinálod, ezért motiváld magad egészségesebbé. Meg kell javítania az anyagcserét, diéta nélkül.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
a test megsavanyítása a magyarázat ebben a cikkben, olvashatja
liviahlavackova.blog.sme.sk
Soffia, a paleo diéta unatkozik a túlélésért a durva természetben, mi a bajod? Ismételten erről van szó, amit az alábbiakban írtam - diétákkal kísérletezve megint nem teszel semmit anyagcserét. Javítanod kellene.
Úgy látom, hogy az oktatás és az edzés terén tévedtél. A testmozgás csak egy impulzus a változásra, maga a testben történik megújulás (alvás) és elegendő tápanyag révén (a fehérjéből a test alvó izmokból áll, amelyeket a testmozgás során szakított el). Gondolj hát bele. A testmozgás szép, de ha kicsi, a test feltölti az izom glikogént az izomból - szó szerint megeszi. Ezért egyél és ne egyél normálisan.
Ami az étrend összetételét illeti, mindenkinek valami más illik. Mindenkinek más a betegsége, az érzékenysége, az intoleranciája és az étvágya. Tehát nincs egyetlen univerzális menü.
Vannak azonban olyan elvek, amelyek működnek vele. A szénhidrátok cukor, liszt és gabonafélék formájában nem esznek. Gabonafélék csak egyszer-egyszer. Egyél több fehérjét a regeneráció és az immunitás érdekében, cserélje le a zsírokat többnyire jókra (növényi olajmag, diófélék és ezekből származó olaj és még halak, vagy olajok formájában). Ne vásároljon étolajat, azok kiégnek és transzzsírokká válnak. Vásároljon kókuszolajat, stabil szerkezetű és kiváló. Szőlő, kötél stb.
Természetesen Fleur-de-lis, ha megfelel a diéta, az rendben van. Sok, főleg a vegetáriánus oldal azonban kissé félrevezető abban, hogy mi van és mi nem. Az állati termékek természetesebbek az ember számára. Például. a panda emésztőrendszere "húsevő", míg a panda nem táplálkozik hússal. Tehát nem csak a bélről van szó. Az ember mindenevő, és könnyebben felszívja az állati táplálékot. A zöldségféléknél a gyümölcs nem rossz, de a tápanyagok bizonyos összetevőinek elhagyása nem számít. Arról is szól, hogy az embernek mire van és nincs enzimje. De hisz abban, hogy az emberiség hosszú évek alatt emésztőrendszere evolúciósan alkalmazkodott.
A legnagyobb problémát az elfogyasztott szénhidrátok és az alacsony zsírtartalom jelenti. A jó zsírokból hormonokat szintetizálnak, amelyek valóban megváltoztatják az étrendet és mozognak, de nem túlzottan. jobb, ha tornázol, mint futsz. Az emberi lábak ismét alkalmazkodnak a gyalogláshoz és a sprinteléshez. Nem szabad futás. Mindegy, keresztbe teszem az ujjaimat;-)