miért

Nehéz a babával kommunikálni, ez egyértelmű. Ezért ad néha annyit, hogy ne sírjunk velük, mert valami zavarja őket, és nem tudjuk mi. És amikor alvásról és alvásról van szó, miért nem sikerül a morzsánk, gyakran rejtély marad. Számos okunk van arra, miért nem és nem alszik el a baba. És néha mi lehetünk az oka!

Csak túl kicsi. Az újszülöttek messze nem csak éjjel alszanak. Naponta 18 órát kell aludniuk, néha többet is, és ez nem mindig jön ki egy csendes 8 órán át egyik napról a másikra. A legtöbb gyermek a kilencedik hónap környékén kezd nyugodtan aludni egyik napról a másikra, bár ez gyakran csak "hat" zavartalan fogyasztást jelent.

Sokat segítünk az alvásban. Ha megszokjuk a babánkat (de az idősebb gyermekeket is), hogy csak akkor alszunk ágyba, amikor alszanak, akkor valódi problémára keresünk pénzt. Ellenben, ha megszokjuk, hogy lefekvés előtt álmosan helyezzük el a babát, akkor nem fogja tudni, hogy egyedül alszik. Ez még éjszaka is segíthet nekünk, amikor a baba felébred, és nincs szüksége arra, hogy újra egyedül aludjunk el.

Túlterhelt. A kisgyermekeknek és az óvodásoknak 24 óránként 11–14 órás alvásra van szükségük. Ez magában foglalja az éjszakai alvást, de a nappali szundítást is. Ha nincs meg ez az X órájuk, akkor egyszerűen el lehet őket borulni - és tudjuk, hogy felnőttkorban gyakran olyan fáradtak lehetünk, hogy nem tudunk aludni. A legfontosabb az alvás, a felkelés és a délutáni (és egyéb) alvás rendszeressége. Naponta legalább egy (ideális esetben ebéd után) a gyerekeknek körülbelül ötévesnek kell lenniük.

Szeparációs szorongás. Ezt valószínűleg soha nem fogjuk elkerülni. Csak nem szabad támogatnunk ezt a szorongást túlzott vigasztalással, bármit is jelent ez számunkra (babahordozás, éneklés, ingadozás, az anyatej vagy a nap extra adagja). Ha a gyermek nem beteg, próbálja meg otthagyni a kiságyban, beszéljen vele finoman, simogassa meg. néhány csecsemő már félhet a sötéttől, egy éjjeli lámpa pontosan ezt fogja tenni.

Nincs jó éjszakai rutinunk. Minden rutin segít a gyermeknek alkalmazkodni ahhoz, hogy lefekszik. A rituálék is fontosak számunkra, segítenek elaludni, de a gyermekek számára szinte nélkülözhetetlenek. Ez lehet fürdő, mese, fokozatosan lekapcsolva a lámpákat, de megfelel családjának. A gyerekek a negyedik hónap körül kezdik érzékelni a rituálékat, ami ideális alkalom a velük való kezdetre.

Horkolás, alvási apnoe. Sok horkoló gyerek van. Kevesen vannak, akik obstruktív alvási apnoében szenvednek. A légzési problémákat okozhatja, hogy hol mi, de amint megakadályozzák az alvást és a zavartalan alvást, orvoshoz kell fordulni. A szerencsére kezelhető és szezonális, de még mindig kellemetlen allergia gyakran felelős a légzési problémákért.

Rémálmok, éjszakai táblák. Sajnos rossz időnként jogosak vagyunk a rossz álmokra. Felébreszthetik gyermekeinket, megmutathatják szenvedéseiket, és jó velük beszélni róluk. De van egy alvási neurológiai rendellenesség, az úgynevezett éjszakai lemezek, pavor nocturnus. Ezeknek más megnyilvánulásai vannak, mint a "hétköznapi" rémálmoknak. Korábbi cikkünkben könnyedén megérintettük őket, de ebben az esetben mindenképpen szükséges megoldani a problémát az orvossal.

Álmosság. Sok gyermek tapasztalja ezt fiatalabb iskolás koráig. A túlnyomó többség "kinövi" belőle, de addig megijesztheti a szülőket, testvéreket és végül is önmagukat. Úgy nézhetnek ki, mintha fent lennének, járnak, beszélgetnek, különböző tevékenységeket végeznek. Jó, ha nem ébreszted fel őket, csak óvatosan mutasd vissza az ágyba. Ha csecsemőnk jár alvajárást, akkor a legjobban gondoskodnunk kell a környezetről - zárjuk be az ajtót, távolítsuk el azokat a dolgokat, amelyeken az alvajáró átgázolhat, rögzítsük az ablakokat stb.

Gyógyszerek. Különösen, ha egy gyermek ADHD-t szed, az alvás és annak minősége károsodhat. Ebben az esetben nem marad más, mint amikor észreveszi, hogy a gyógyszer befolyásolja a gyermek alvását, fáradtabb, de nem tud aludni, felébred és így tovább, forduljon orvoshoz. Néha csak az ügyintézés időpontjának megváltoztatása segít, de határozottan ne próbáljuk meg magunk módosítani a menetrendet.

Tinédzserek. Amikor egy gyermek belép ebbe a korba, megváltozik a belső beállítása. Este jobban ébren marad, reggel pedig almosabb (de még mindig legalább 8 és fél óra alvásra van szüksége). Figyelembe kell vennünk ezeket a változásokat, és együtt kell működnünk velük. Hagyd, hogy később délután vagy este elvégezhessék feladataidat, és hagyd, hogy reggel aludjanak, ha a miénk és a beosztásuk megengedi.

Szomszédság. Nehéz elaludni egy olyan területen, ahol túl sok az inger. Csendre és sötétségre van szükségünk, körülöttünk és egymáson kellemes anyagok (lepedők, pizsamák). A gyermeket nem szabad zavarni a ház vagy a lakás hangjai között, ha lehetséges, jobb becsukni az ajtót. Ha szükséges, nyugodtan hagyhatjuk bekapcsolva az éjszakai fényt, vagy hagyhatjuk, hogy a gyerekek fehér zajt csapjanak ki.

Monitorok, képernyők, kék fény. Mindez nekünk, felnőtteknek is árt. Tabletták, mobiltelefonok, televíziók, számítógépek és minden más eszköz, amely ún kék fény, vagyis megakadályozza a testünket abban, hogy melatonint termeljen, az a hormon, amely aludni akar bennünket. Hideg LED izzók is előállítják! Legalább egy órával lefekvés előtt ki kell kapcsolnunk az összes forrását.

Feszültség. Hogy el sem tudjuk képzelni, milyen stresszt tapasztalhat a babánk? Nagyon sok van belőle. Az iskolától kezdve a betegségektől, szeretteiktől, új helyzetektől, minden lehetséges félelemtől. Soha nem tudjuk, mi történhet a gyermek fejében. Ha gyermekünknél megfigyeljük a stressz jeleit, megtaníthatjuk kezelésére - mély lélegzéssel, meleg fürdővel, nyugtató alvás előtti rutinnal. És feltétlenül alaposan meg kell találnunk a kutya temetését és megoldását.