miért

Egészségesen táplálkozik, rendszeresen sportol, de az eredmény karcsú alak formájában látható? Számos oka lehet annak, hogy ezt nem teheti meg. Az első lehetőség az, hogy valahol hibázol. Vagy az étrend megváltoztatása nem tesz jót neked, nem a megfelelő gyakorlatokat hajtod végre, vagy még túl korai, hogy az eredmények láthatóak legyenek. De vannak más lehetőségek, amelyekről talán nem is tud.

A probléma az étrend

Az első dolog, amit a legtöbben teszünk a fogyás során, az étrend megváltoztatása. Az egészséges és minőségi ételek fokozott bevitele azonban nem biztos, hogy garantálja a fogyást. Ezzel a változtatással lehet a leggyakoribb hibákat elkövetni kezdőként. Nemcsak a megfelelő étrend, hanem a mennyiség is fontos. Ezért tanácsos a kalóriákkal kezdeni, és a test energiafelhasználásához igazítani. Ez több energiát fog adni, mint amennyit kap, így a tested nem halmoz fel zsírtartalékokat, és könnyebben fog fogyni. Ebben segíthetnek az online számológépek, amelyek pontosan meghatározzák, hogy mennyi kalóriát kell bevenni naponta. Először ki kell számolnia az alapanyagcsere sebességét annak megállapításához, hogy teste mennyi energiát fogyaszt naponta nyugalomban.

A probléma a testmozgás

Hetente néhány órát tölt az edzőteremben, de még mindig nem lát elmozdulást a mérlegen? Az egyetlen dolog, amit rossz gyakorlással érhet el, az a fitnesz javítása. Természetesen ez pozitív, de nem segít szilárd testben. Ha fogyni akar, akkor erősítő edzéssel kell kezdeni, akár a saját súlyával, akár a súlyaival. Ebben segít egy edző, aki megtanítja a helyes testmozgásra, a megfelelő légzésre, mi a fontos edzés előtt és mi az edzés után. Így sokkal gyorsabban juthat el a kifejlett hashoz, mintha csak néhány órán át kínlódna a futópadon.

A problémák a hibásak

Nem mindenki tudja ezt, de mentális állapotunk nagy hatással van életünk számos területére. Ugyanez vonatkozik a fogyásra is. Az edzőteremben eltöltött órák, a kis adagok és a megfelelő táplálkozás nem biztos, hogy garantált módszer a karcsú vonal eléréséhez. Ma körülöttünk olyan komor embereket láthatunk, akik állandóan stressz alatt vannak. Az ilyen emberek hajlamosabbak a hízásra annak ellenére, hogy megpróbálnak lefogyni. Az ilyen emberek számára rendkívül fontos, hogy teljes életmódjukat teljesen megváltoztassák. Elegendő alvás, pihentető zuhany vagy masszázs, kiegyensúlyozott étrend és rengeteg testmozgás sokkal korábban vezet a kívánt cél eléréséhez, különösen, ha nyugodtan és mosolyogva teszi ezt.

A hiba máshol van

Sajnos néha előfordulhat, hogy bár mindent jól csinálsz, a mérleg keze nem lefelé, hanem felfelé mozog. Olyan dolgok a hibásak, amelyekre nem tudsz hatással lenni, és ebben az esetben csak a kitartást teheted. Próbálj meg eléggé pihenni, mosolyogva gyakorolj, és az idő múlásával mindenképp meg fog jönni. Ha úgy tűnik, hogy a testsúlya nem változott túl sokáig, itt az ideje orvoshoz fordulni. A hormonok vagy egy súlyosabb rendellenesség gyakran felelősek az ilyen lassú fogyásért.

Egyéb dolgok, amelyek akadályozzák a fogyást

Túl gyorsan eszel

Sok szakértő egyetért abban, hogy minél lassabb az étrend, annál könnyebben emészthető. De ma folyamatosan sietünk, és ez sincs másképp étkezés közben. Gyorsan eszünk, és szó szerint lenyeljük az ételt. Próbáljon lassabban enni, és mindegyik falatot többször megrágni.

Szegény alvás

Az alvás minősége befolyásolhatja a fogyást is. Alvás közben az étrend egyes részeit emésztik és tárolják olyan helyeken, ahol a legnagyobb szükség van rájuk. Az ideális alvási mód 6-8 óra. Próbáld meg betartani, mert a jó alvás együtt jár a jó hangulattal és teljesítménnyel. Ne feledje, hogy a kevés alvás, valamint a túl sok alvás fáradtságot okoz.

Szabálytalan ivási rendszer

A víz ugyanolyan fontos a fogyás szempontjából, mint a testmozgás vagy az étrend. A kellő mennyiségű víz felgyorsíthatja a fogyást, köszönhetően a felesleges anyagok gyorsabb lemosásának, valamint nem tárolja a vizet és ezért felesleges áradás.. A legjobb választás mindig a tiszta víz lesz, napi 2-3 liter.

"Könnyű" termékek

A könnyű termékek iránti túlzott bizalom szintén gyakori hiba. Sajnos a könnyű címkével ellátott élelmiszerek többsége nem különbözik a normál változattól. Ez különösen vonatkozik az édesített italokra, amelyek szintén cukorral vannak tele és vegyileg módosított alapanyagokkal.

Alkohol és energiaitalok

Fogyáskor teljesen meg kell szüntetni őket, mert tele vannak cukorral és kalóriákkal.

Próbálja ki a terméket étvágycsökkentés és eSlim fogyás támogatása.

Súlycsökkentés természetes anyagok segítségével. Használja a kupont pheslim2019 5 € kedvezménnyel