A fiatal nők fogyásának legnagyobb problémája? Irracionális megközelítés és hormonális változások!
23-30 éves kor
,Tapasztalataink szerint tudjuk, hogy ezt a csoportot jó anyagcsere, jó egészség, elegendő energia és elegendő idő jellemzi a személyes tevékenységekre és az edzésekre. Ez az egyik oka annak, hogy a legtöbb fiatal nő normális testsúlyú, talán néhány plusz kiló, de az elhízást gyakran nem említik. Mint önmagad és mások, magas az értékek skálája, és minden új és rendhagyó iránti érdeklődés is. Kísérleteket és új szabályokat sajátíthat el ez a csoport, ami előnyt jelent az új étkezési mód bevezetésében "- mondja Katarína Skybová a Kompliment® Intézetből.
Minden előny ellenére a fiatal nőknek nem mindig sikerül. Leggyakrabban azért, mert szeretnek átmeneti trendek és étrend alá esni, amelyek zavartalanok és kiegyensúlyozatlanok. Egy hét múlva vége a diétának, és megkezdődik a tengelyszíj elérésének új módjának keresése. A racionális szemlélet és a türelem sikert hoz, és ez hiányzik a fiatal nőktől.
Az éhségsztrájkok, az egyoldalú diéták, de az ebédek fagylaltra cserélése sem boldog gyakorlat. "Volt egy fiatal kliensünk, aki dicséretet mondott, aki el sem tudta képzelni egy nap édesség nélkül. Együtt sikerült a jövedelmüket kordában tartani, és rövid idő alatt 8,5 kg-ra csökkentette. Szerintem nagy siker volt "- mondja Katarína Skybová.
,Egy másik probléma bonyolultabb. Hormonális egyensúlyhiányok, amelyek viszonylag gyakoriak ebben az időszakban. Például a szabálytalan menstruáció "- ismeri el Katarína Skybová, és hozzáteszi:" Ha a fiatal kliensek az ajánlott életmódot követik, és a testsúlycsökkenés mégis minimális, akkor ennek oka hormonális változások lehetnek a testükben. Ebben az esetben az orvosi vizsgálatot indokolni kell. "
Az alacsony progeszteronszint, vagy a férfi nemi hormonok (androgének) emelkedett szintje egy szilárdabb testben, nagyobb izomtömegben és klasszikusan férfi zsírraktározásban mutatkozik meg. A fogyás lelassul, és gyakran a hormonális kezelés jelenti a megoldást.
A hormonális szint ingadozása inzulinrezisztenciát okozhat, ami az étrendből származó energia elégtelen felhasználását és a bőr alatti zsír tárolását eredményezheti. Néhány kilogramm csökkentése után ezek a problémák kijavíthatók. Egy másik hormonális ugrás a hormonális fogamzásgátlás alkalmazása. Használatának első heteiben előfordulhat vízvisszatartás, hangulatváltozások, de változhatnak az éhezés felfogásában is.
A fogamzásgátlás azonban nem olyan ok, amely megakadályozza az ideális görbék elérését. A túlsúly a nők sterilitását okozhatja, amelyet a zsírszövetben termelődő hormonok okoznak. Orvosi kutatások megerősítették, hogy ez a probléma kiküszöbölhető a felesleges font csökkentésével. "Nagyon sok olyan ügyfelünk van, akik fogyás után vagy a fogyás során teherbe estek" - erősíti meg Skybová asszony. A nők fogyásának legnagyobb problémája a közép években? Egészségi állapot és rossz szokások.
40-50 éves kor
,Azok a nők, akiknek már van valami mögöttük, józanabbul szemlélik az étkezést, és hajlamuk arra, hogy különféle divatos étkezési trendeknek legyen kitéve, lényegesen alacsonyabb. Ami a fogyást illeti, lényegesen racionálisabbak és körültekintőbbek. Gyakrabban főznek, ezért jól tudják igazítani a menüket, ugyanakkor stabilabb életmóddal, nagyobb türelemmel és következetességgel rendelkeznek "- állítja a táplálkozási szakember.
Ebben az életszakaszban az anyagcsere természetesen lelassul, ami azt jelenti, hogy a napi kalóriabevitel iránti követelmények is csökkennek. Vannak gyakoribb egészségügyi problémák is, amelyek korlátozhatják például a fizikai tevékenységek lehetőségeit. A leggyakoribb a hátfájás vagy az ízületi fájdalom, a megnövekedett vérnyomás vagy az inzulinrezisztencia. A mozgáskorlátozások gyakran speciális kiigazításokat igényelnek a gyakorlatban, fizikai állapot és erő miatt is. Egyes gyógyszerek (vérnyomáscsökkentők, béta-blokkolók, antidiabetikumok, antidepresszánsok, antihisztaminok, hormonok) súlygyarapodást okozhatnak.
,Ezért tökéletesen ismerni kell az ügyfelet, és tudni kell, hogyan állítsuk be a csökkentést - minőségileg és időben. Például allergiásoknál javasoljuk a csökkentés megkezdését az allergiás szezonon kívül, azaz ősszel és télen, magas vérnyomásban szenvedő betegeknél késő ősszel, télen és tavasszal, amikor a betegség nyugalmi állapotban van, nem a klinikai vizsgálatok és a diagnózis felállításakor, a kezelés megkezdése után: „Magyarázza Katarína Skybová.
Orvosi kutatások azt mutatják, hogy a teljes testtömeg 5-10% -ának csökkenése az egészség jelentős javulását eredményezi. Gyakran előfordul, hogy például ügyfeleink vérnyomását a csökkentés után a normál értékekhez igazítják, vagy a cukorszint normális értékre csökken. A csökkentés után, de folyamatosan is, újra kell értékelni a kezelőorvossal a gyógyszerek adagját, amely általában megváltozik - csökken. A menopauza problematikus időszak, amikor a redukció gyakran lelassul.
"Volt olyan ügyfelünk, aki egy hónapos fogyás után abbahagyta a fogyást. Mivel életmódjában nem követett el hibát, feltételeztük, hogy kora miatt körülbelül 48 éves volt, ez a közelgő menopauza megnyilvánulása lesz.
Az ügyfél a nőgyógyászhoz ment vizsgálatra, aki nem vette figyelembe a fogyás leállításának érvét és nem erősítette meg a menopauza kezdetét, és az ügyfél valóban kapott egy másik menzát. A program folytatódott, de a következő hónapban nem volt újabb menstruáció, és a kliens elkezdte a menopauza kísérő tüneteit mutatni. Együtt döntöttünk a cél ideiglenes megváltoztatása mellett, javasoljuk a program megszakítását és a súly megtartását "- idézi fel Katarína Skybová.
De a történet pozitívan folytatódik. A redukciós kúra több hónapos megszakítása és a menopauza kísérő megnyilvánulásainak enyhítése után az említett hölgy visszatért hozzá, és körülbelül 20 kg-ot fogyott kész 38-as méretre. "Fontos, hogy elfogadjuk a fiziológiás változásokat szervezetet, és ne próbáljon pillanatot vagy időszakot adni.
Feladatunk továbbá az ügyfelek tájékoztatása a test lehetőségeiről és a reális célok értékelése. Az élet minden időszakának megvannak a maga törvényei. Ez azonban nem azt jelenti, hogy ha testünk nem engedi, hogy egy bizonyos időpontban lefogyjunk, akkor ez soha nem lesz lehetséges "- állítja biztatóan Skybová asszony.