miért


 Szegény, szegényebb, szegényebb!

Ki ne akarná manapság rajzolt figura téglákkal a hasán és egy tökéletes instagram szamár? A közösségi hálózatokon alapvetően nem látunk mást, csak hírességeket, akik gyakorolnak is 10-szer egy nap majd dicsekedni az eredményeikkel. És ami marad a többiek számára? Csend irigység és sajnálat.
És ez HIBA!
Így nem ér el eredményt és végül is nem, ha el akarja veszíteni néhány felesleges kilót, amelyen segítettünk ezeken a húsvéti ünnepeken.
Nos, ha már elindult egy útra ide: egészséges életmód, egy szó gyakorlat nem vagy idegen és még mindig nem látsz eredményt, adok néhány tippet, hogy miért nem jársz jól és mi segített nekem.
Először még egyszer figyelmeztetni akarlak, hogy nem vagyok szakértő, és minden tipp, amit ma itt írok, saját tapasztalat, és nem biztos, hogy mindenkinek segít. Csak inspirálnia kell ezt a cikket és próbálj ki valami újat, ami segít az új én felé vezető úton. Azt hiszem, mehetünk érte.

Ma kevesen kerülik el, és én sem vagyok kivétel. Hogyan lehetséges, hogy a stressz befolyásolhatja az általános fogyást? Stresszes helyzetekben testünk olyan stresszhormonokat termel, mint pl kortizol és adrenalin . Kvázi energiával látják el testünket "harc vagy menekülés". Ha a testben túlzott a stressz, testünk megbirkózik vele nem tud rendezni a minden energia zsírokká alakul . Ezt a zsírt a legjobb tárolni hasi terület, ami minket zavar a legjobban. (szerkesztette: Jackie Wicks, az egészséges életmód szakértője)

Nincs más választásom, mint egyetérteni ezzel az elmélettel. Azt is észrevettem magamban, hogy ha bármilyen stresszes helyzetben vagyok, legyen az iskolában, a személyes életemben, vagy amikor valami nem a tervek szerint megy (igen, akkor még mindig stresszes vagyok), akkor az alsó hasamon észreveszem puffadás vagy más szavakkal "gumi".

Mivel megtanulom enyhíteni a stresszt megfelelő légzés, szellemi béke a mosolygás, Sokkal jobban érzem magam és ez az ábrán is látszik.

2. ALACSONY kalóriajövedelem

Ha valaki fogyni kezd, azonnal arra gondol, hogy ha csökkentse a kalóriabevitelt és kevesebbet fog enni, akkor mi van a leggyorsabb vékony. A szép alak kulcsa éppen ellenkezőleg vezet, de nem mindenki akarja beismerni. Óriási hibám az volt, hogy ugyanezt gondoltam . Néha annyira csökkentettem a kalóriabevitelt, hogy reggel 6: 00-kor ettem, majd 13: 00-kor.

MI TÖRTÉNT A TELEFONOMMAL?

Fokozatosan kezdődött hízni. Hogyan lehetséges? Szinte semmit sem eszem!
Ha a szervezet nem kap elegendő tápanyagot és ételt, akkor felkészül a legrosszabb időkre . Testünk intelligens és mindent megtesz velünk védelmet a lehetséges kockázat ellen. Ezért kezdődik minden raktáron zsír az úgynevezett "rosszabb időkre"

Bízz bennem. Semmi az evéssel nem segít. Mivel rendszeresen étkezem, elégedett a testem. Megadom neki, amire szüksége van, és ez megtéríti az eredményekkel.


3. ELISMERŐ INGYENES RENDSZER

Azt mondod magadnak: Miért víz? Csak feleslegesen áraszt el!
Eleinte kicsit érezheti magát "elárasztott". De ez csak egy érzés. Folyadékok befogadásával a testből kimossuk a káros anyagokat, amelyek tartalmazzák a zsírt! Igen, ezt helyesen olvastad!

Sosem rajongtam a vízért. Csak teltnek és nagynak éreztem magam.
De minden rossznak nem kellett kijönnie a testemből, és ez egyenlő volt további súlygyarapodás.
Most iszom 5 félliteres csésze naponta vizet. Mi változott? Megjöttek az eredmények!

4. TÚLZOTT GYAKORLAT

Meglepődtél? Még eltúlzott testedzés is segíthet abban, hogy ne találjon magának eredményt. Ha a hét minden napján napi néhány órát edz, hidd el ennyi terheléssel csak bántottad . Idővel elkezd terhelni hozzászokni és nem mozdulsz sehova.

Ezért fontos a test kényeztetése megfelelő pihenés és izomfeszítés. Például hetente 4-szer tornázom, általában minden másnap, ami a testemet és az izmaimat jelenti van idejük regenerálódni és így növekszik és alak.

5. FOLYAMATOS ÖSSZEHASONLÍTÁS MÁSOKKAL

Ez egy botlás volt számomra! Bár tornáztam és rendesen ettem, Nem mozdultam sehova. Az a tény, hogy órákig hallgattam az Instagramot, és összehasonlítottam a karakteremet a karakterrel fitnesz modellek a hit nem segített rajtam. Még demotiváltabbnak, ingerültebbnek és dühösebbnek éreztem mindenkit értem semmi sem működik!

Nagyon jó megtalálni az ihletet.
Ne feledje azonban, hogy bár a test mindenki számára ugyanúgy működik, mégis valamiben van különböző .
Valakinek gyorsabb az anyagcseréje, vagy a gének is nagy szerepet játszanak.

TE VAGY TE.
Ezért ismerje meg testét, és adja meg neki, amit akar. Ne tegyen valamit csak azért, mert valaki más csinálja!

Tehát csak remélem, hogy ő inspirált téged e cikk formájában.
Ne felejtsd el, ki vagy, és élvezd a Fitness-t