Zdravoschudnut.sk
Nem számít, ha le akarsz fogyni néhány kilóról, vagy megtartod a jelenlegi súlyodat, mindig legyen kéznél egészséges snack, arra az esetre, ha "csemegének" éreznéd magad. Egészséges snack fogyasztásával minőségi táplálékkal látja el a testet, amely növeli energiáját, elősegíti a produktivitást, és ami a legfontosabb, megakadályozza az egészségtelen, zsíros és cukorral teli ételek fogyasztását.
1. Friss gyümölcs
Semmit nem ront el azzal, ha friss gyümölcsöt hoz a munkába, éppen ellenkezőleg! Ha vágyra vágyik, édes és egészséges gyümölcshöz nyúlhat. Bármely gyümölcs lehet, amelyet könnyű levágni, mosni és fogyasztani.
2. Friss zöldségek
Ha inkább zöldségeket fogyaszt, készíthet kis sárgarépát, paradicsomot, uborkát, retket, káposztát…
3. Egészséges botok
Egészséges botokért nyúlhat. Nos, légy óvatos, nem mindegyik egészséges, bár első pillantásra megjelenhetnek. Gondosan olvassa el a kompozíciót, és kerülje azokat, amelyekben magas a szénhidrát- és cukortartalom. A legjobbak azok, amelyekben magas a rost- és fehérjetartalom. Annak érdekében, hogy ne kelljen aggódnia a rossz rúd kiválasztása miatt, a PROTISSIMO édes rúdjaihoz nyúlhat, vagy ha szereti a sós ízeket, nyúljon a PROTISSIMO sótartókhoz.
4. Sajt
Kényeztetheti ízletes sajttal, de mértékkel! A sajtok sok fehérjét és kalciumot tartalmaznak, így jó snack az éhség csillapítására.
5. Teljes kiőrlésű keksz
A teljes kiőrlésű keksz mindenképpen megfelelőbb választás, mint egy csomag chips.
6. Joghurt friss gyümölcsökkel
Egy csésze fehér, alacsony zsírtartalmú joghurt, kevés gyümölcs vagy méz a tetején, alkalmas harapnivaló tíz vagy olovranthoz. Sok fehérjét tartalmaz.
7. Pattogatott kukorica
Lehet, hogy meglepődsz, de egy kis pattogatott kukorica nem árt a vonaladnak. Természetesen ezt el kell kerülni vajjal, esetleg ízesítve. A klasszikus sós pattogatott kukorica megfelelő délutáni snack lehet.
8. Gabonafélék
Ne egyél édes, egészségtelen finomságokat, inkább nyúljon rostokban gazdag gabonákhoz, amelyek szintén alkalmasak harapnivalókhoz.
- Öt étkezés, amelyet nem szabad megenni közvetlenül edzés után - Egészséges életmód - Nő
- Azonnal ne használja ezt a rizst! Az orvos elmagyarázza neked, miért
- Hagyd abba az evést
- Nem hagytam enni ezt az ételt, és a bőröm soha nem nézett ki jobban. Próbáljon meg hatékony havonta
- Végül hagyd abba a dohányzást! Így fog sikerülni!