hízni

Megmondjuk, mely egészségesebb finomságokat helyettesítheti a karácsonyi és szilveszteri bulikban felszolgált kalóriatartalommal.

Már aggódik az a pillanat, amikor karácsony után mérlegre állsz? Az a tény, hogy ezek bőséges ünnepek, gyakran tükröződik ábránkban. Megmondjuk, hogy melyik egészségesebb finomság helyettesítheti a kalóriatartalmú ételeket, amelyeket karácsonyi és szilveszteri partikon szolgálnak fel.

A világ találmányából származó szendvicsek, édes tojásos konyak, sült dió és hasonló finomságok az ünnepi hangulat szerves részét képezik. És mivel nagyon nehéz ellenállni nekik, előfordulhat, hogy az új évben hirtelen nem kapcsoljuk be a kedvenc nadrágunkat, és csak farmerben dolgozunk vissza.

Az összes fél, aki az ünnepek alatt ránk vár, szintén hibás. Egy jó lakoma, néhány pohár bor, desszertek és mindazok a finomságok, amelyek az ünnepek szerves részét képezik, hozzáadhatók plusz kilóinkhoz. Azonban azt tanácsoljuk, mely ételeket helyettesítheti egészségesebb, de ugyanolyan ízletes finomságokkal.

Szalonna tekercs és füstölt lazac

Próbálja meg a bulik tekercsét, amelyet gyakran szolgálnak fel a partikon, füstölt lazacra cserélni. Akár 40 kalória és 8 g zsír közötti különbség van. A zsíros halakból készült előételek is tele vannak omega-3 zsírsavakkal, amelyek támogatják a haj és a bőr szépségét. Ezenkívül a lazacfüstölt aminosavak és fehérjék segítenek a szervezetnek jobban megbirkózni az alkohollal, így ideális választás, ha partin iszik.

Sózott földimogyoró és száraz mandula

Szinte minden ünnepi asztalon megtalálható dió. Pörkölt és sózott földimogyoró helyett azonban száraz mandulához kell nyúlnia, amely ugyanolyan ízletes, kevesebb kalóriát és zsírt tartalmaz. A legfontosabb azonban, hogy nem tartalmaznak sót, amely a karcsú vonal ellensége. A sózott dió már tartalmaz egy kis mennyiséget, a só ajánlott napi mennyiségének körülbelül 15% -át. Ezenkívül a száraz mandula jótékony hatással van a hajra és a bőrre, és sok vasat, cinket és kalciumot tartalmaz.

Tojás és forralt bor

A különbség közöttük akár 220 kalória és 13,3 g zsír! Ezért mindig kényeztesse magát egy pohár forralt borral, amely melegen tart, ráadásul egészséges is. Antioxidánsokat tartalmaz, amelyek hasznosak a szív számára. Ennek ellenére ne vigyük túlzásba, nem akarjátok a karácsonyi ünnepeket a majommal tölteni.