A mai fitnesziparban több tucat különböző csoportos testmozgást ismerünk. Funkcionális edzés, tabata, trx, kettlebell, áramköri edzés és még sok más. Ezeknek az edzéseknek a formái általában sokkal többet vihetnek el, mint a fitneszgépeken végzett klasszikus edzések. Természetesen kondicionáltabbak vagy táplálóbbak a testünk számára, és boldog állapotok lehetnek endorfinok formájában.

miért

A csoportos fitnesz gyakorlatok nemcsak jó érzéseket hoznak az edzésből, hanem gyakran arra kényszerítik, hogy elérje fizikai és szellemi képességeinek mélypontját. Csatlakozzon hozzánk és lépje túl saját határait. Tehát miért ne próbálhatná ki a saját bőrén olyan emberek körében, akik egyformán motiváltak arra, hogy a lehető legjobbat hozzák. Csatlakozzon "fanatikusok" csapatunkhoz, és bizonyítsa be magának és másoknak, hogy ez nem pénz kérdése.

Válasszon a csoportos gyakorlatok jelenlegi kínálatából, és gyere, próbáld ki a csapat motivációs légkörét. Ha a fitneszközpontot nem csoportos gyakorlatokhoz használják, akkor a helyiségeket egyéni edzésekhez vagy ingyenes belépéshez használhatja.

KÖRKÉPZÉS

Kör edzés egy dinamikus gyakorlat, amelynek célja az összes izomrész kiképzése és az izmok megerősítése saját teste, valamint különféle testmozgás segédeszközök (vízforraló harang, mezítláb, trx, súlyzacskók ...) segítségével. nagyszerű módja az izomerőnek, a rugalmasságnak, az általános erőnlétnek és az állóképességnek az edzés során.

Az intenzitás igazodik a testedzők fittségi szintjéhez, A képzés kezdőknek és haladóknak egyaránt alkalmas, vagy az edzésprogram diverzifikációjaként a gyakorlat során.

Nagy intenzitású intervall edzés, amely csak 30 percig tart. Ez egy olyan edzésmódszer, amelyben a nagy intenzitású edzés rövid és a közepes intenzitású vagy a pihenés rövid időtartamait változtatjuk meg. Alkalmas kezdőknek és haladóknak egyaránt. A gyakorlat során az egész test és a legtöbb izomcsoport érintett. Felébreszted az elméd, elindul az anyagcsere, formálod a tested.

A HIIT mindenki számára alkalmas, aki igazán el akar zárkózni és meghúzni a határait.

FELTÉTELES DOBOZ

A doboz olyan gyakorlat, amely különböző korú férfiaknak és nőknek egyaránt alkalmas. Az edzés során megtanulja az ökölvívás technikáinak alapjait, miközben hatékonyan égeti a zsírt. Javítsa állapotát és alakítsa alakját. Viszonylag rövid idő alatt minden izomcsoportot kiképez, és olyan problémás területeket alakít ki, mint a has és a fenék.

Vegyen egy törülközőt és sok vizet, nagyon izzadni fog a gyakorlat során ...