Részvény
Az ugrás az egyik leghasznosabb gyakorlat, amelyet megtehet.
Ez a gyakorlat nagyon szórakoztató lehet. Gyereknek érezheti magát, sőt el is felejtheti, hogy edz.:)
És a legnagyobb előny, hogy nagyon rövid idő alatt hatalmas mennyiségű kalóriát égethet el.
Növeli koordinációját és stabilitását, ami az ugrás mellékhatása. Miért az ugrás a legnépszerűbb kardió edzés? Mert ez az egyik olyan eredmény, amelynek hatékony eredménye van.
1. Kalóriát éget
Az ugrókötél hatalmas kalóriaégető. Népszerű az ökölvívók és a harcművészetek kedvelői körében. Ennek az az oka, hogy kötél ugrásakor a kalóriák gyorsan égnek, összehasonlítva más alternatív kardio gyakorlatokkal. Míg az ember 10-13 kalóriát éget el kocogással, a kötél ugrása percenként 18 kalóriát égethet el.
2. Gyors és hatékony testmozgás
Sokan időhiány miatt hanyagolják a testmozgást. De a kötélugrás tökéletes megoldás lehet még az elfoglaltak számára is. Az ugrókötél által biztosított hatékony és gyors eredménynek köszönhetően lerövidítheti az edzőteremben töltött időt. Kötéllel ugráskor ugyanannyi kalóriát éget el, mint egy normál edzés, rövid idő alatt.
3. Koordináció
A koordinációt gyakran elitkészségnek tekintjük, amelyet csak profi sportolók és pilóták adnak fel. Az ugrás javítja koordinációnkat, egyensúlyunkat és stabilitását. Ez óriási ajándék lehet, különösen, ha rájövünk, hogy a boka hihetetlenül hajlamos a sérülésekre a mindennapi tevékenység során.
- Miért ULTIMATE SPORTS ACADEMY csoportos edzések
- Bevált csökkentő étrend miért nem sikerül a fogyás FIT stílusú cikkek végül
- Vessen egy pillantást 8 okra, hogy a kokszot minden nap abbahagyja
- Vigyázat, a gabonafélék nem csak a sörfőzők számára készültek! Tudja, miért kell enni az árpát
- 4 oka van annak, hogy korábban lefeküdjünk