Miért válassza az edző szolgáltatásait, és ne pazarolja az idejét, a pénzét és feleslegesen késleltesse a kívánt eredményt
Nem tudja, miért olyan fontos edző segítségével edzeni? Hol követik el az emberek a legnagyobb hibákat a testmozgásban, és mégis azt gondolják, hogy játékosan képesek önmagukban is? Akkor ez a cikk az Ön számára készült.
Példák a gyakorlatból
Minden nap látom, hogy az emberek jönnek az edzőterembe, és max. 2 hónapos testmozgás sok ember. Amikor kint találkozom velük, megkérdezem, miért hagyták abba az edzést. És azt mondták, hogy "nincs hozzá genetikám", "a Fitko nem nekem való" vagy "elkezdtem futni" stb. Fizetnek egy bérletet egy teljes hónapra, és elkezdik "kóborolni" az edzőteremben: nem tudják, mit és hogyan kell tornázni. Tehát azt csinálják, amit látnak, és elfordítják a tekintetüket másoktól. Beszélek velük, és szívesen segítek nekik. Azonban gyakran elmondják nekem, hogy tudják és megpróbálják egyedül gyakorolni. Így elveszítik drága idejüket, megfosztják magukat a kívánt eredményektől és az álom jellegétől.
A fogyás a nem szakszerű spontán étrendmódosítás révén az izmok nem kívánt csökkenéséhez vezet. De a zsír a helyén marad. Az emberek nem tudják, hogy ezzel a megközelítéssel többet árthatnak, mint használhatnak.
Vagy ez a példa a gyakorlatból: az ember eljön az edzőterembe, és azt mondja, hogy például veszített. 20 kg, de még mindig fáradt és gyenge. Ennek oka, hogy a nem szakszerű spontán étrend elvesztette azokat az izmokat is, amelyek fontosak a helyes testtartáshoz, a megfelelő működéshez és a test működéséhez.
A szégyen nincs a helyén, ha segítségre van szüksége
Sokan nem is választhatnak megfelelő fizikai tevékenységet. Fogalmuk sincs, mi a megfelelő számukra és mi nem. Mindannyian mögöttünk van valamilyen "történelem": sérülések, mozgáskorlátozások, fájdalom, fogyatékosságok ... Nem minden gyakorlat mindenki számára megfelelő! Mindenkinek más a súlya, képes a légzésre, a testmozgásra és az izom megfelelő érzésére. Az életkor szintén fontos szerepet játszik a gyakorlat kiválasztásában. Ily módon az emberek pénzt pazarolnak a bérletekre és eredménytelenül.
Az emberek gyakran félnek belépni egy edzőterembe. Megkeresik velem azt, hogy szégyellik mások szemét. A tanácsom: NE SZÉRÜLJEN.
Az a személy, aki fel akarja építeni a testét, nem szégyelli, hogy edzőterembe jár, és kapcsolatba lép az edzővel. Ugyanaz, mintha szégyellné, hogy beteg legyen az orvosnál, hogy segítsen neki. Meg kell tanulnia a helyes légzést, a testtartást, a megfelelő testgyakorlási technikát, és szisztematikusan követnie kell a célját.
Minősített támogatás
Szerintem minden edzőnek rendelkeznie kell valamilyen pedagógiai tudással. Így hatékonyan taníthat és másokat is megtaníthat a helyes szokásokra az edzés során. Emellett jó motivátornak, pszichológusnak és empatikusnak kell lennie.
Az edzőnek képesnek kell lennie arra, hogy egyértelműen elmagyarázza a gyakorlatokat. Az egyes gyakorlatok üteme is eltérő. Ezeket az elveket az edzőnek meg kell tanulnia, és így jobban kell orientálódnia az edzőteremben: hol, mit, hogyan és miért kell gyakorolni. Ne szaladjon céltalanul gépeken, mint a fitneszközpontban az emberek körülbelül 90% -a. Vagy ugyanazokat a gyakorlatokat hajtja végre naponta egymás után, változtatás nélkül, változtatás nélkül, a test sokkolása nélkül!
Ezek olyan hibák, amelyeket a gyakorlatban nagyon gyakran ismételnek. Hogy megakadályozza őket, ne habozzon kapcsolatba lépni velem. Így erőfeszítéseinek értelme lesz, és nem lesznek hiábavalók.