2015. november 30., hétfő 11:16 | Szerző: Viktor Štefaňák
Az elmúlt évtized legjobb futballistája, Lionel Messi nemcsak a tehetségnek köszönheti teljesítményét, hanem a nagyon jól megválasztott és kiegyensúlyozott étrendnek is.
Végül is az, hogy az ember hogyan néz ki és milyen teljesítményt nyújt, akár 70% -ától is függ attól, amit önmagába tesz. Tavaly Messi 58 gólt szerzett, 23 gólpasszt adott hozzá, megnyerte a Bajnokok Ligáját, a kupát és a spanyol versenyt a Barcelonával. Minek köszönheti?
Amikor Argentína 2014-ben elvesztette a világkupa döntőjét, Messi fáradtnak tűnt. A meccsek alatt görcsöket lengetett, hányt és nem volt formában. Túl sok pizzát evett, és a meccs után Neymarral volt egy Kola. A válogatott csapattársa, Martin Demichelis ajánlotta ismerősének, táplálkozási tanácsadónak, Giuliano Posernek. Azonnal közbelépett.
"Jó barátom vagyok Martinnak (Demichelis), és ő javasolta Messi látogatását. Leóval találkoztunk és megnéztük az étlapot. Néhány egyszerű változtatást hajtottunk végre. A feldolgozott ételeket kidobtuk. Helyettesítették őket friss gyümölcsökkel, zöldségekkel, olívaolajjal, ásványi anyagokkal és rostokkal, különösen halakkal."
Messi soha nem rajongott a halakért. Amikor kicsi volt, növekedési zavara volt. A Barca annyira bízott benne, hogy fizettek neki a drága kezelésért, elvitték a La Masia Akadémiára, és most ez a legnagyobb ékszerük. A nagy hal- és zöldségmennyiség volt az egyik tényező, amely segítette Messi repülését.
A fenti ételek mindegyike tartalmaz jó, vagy ha akar, intelligens zsírokat, rostokat, ásványi anyagokat, vitaminokat, valamint fehérjéket és komplex szénhidrátokat. A megfelelő kombináció rúghatja a teljesítményt, a rossz pedig lelassíthatja. Pontosan ez a példa a zöldségekkel és olívaolajjal készült halakra. Intelligens zsírok és fehérjék összetett szénhidrátokkal és vitaminokkal. Éppen ellenkezőleg, a pizza remek íze van, de az útban lévő liszt és glutén lelassítja, megterheli a gyomrot. Nem hiába él Novak Djokovic glutén nélkül, és évről évre győz. Ezenkívül a sajtból vagy olajbogyóból származó zsírral való kombináció nem alkalmas hosszú távú életmódra. De talán legközelebb.