olyan

A mai paradoxon az, hogy egyre több lehetőségünk van, szabad választásunk, de soha nem vagyunk igazán elégedettek és boldogok. Még mindig keresünk valami "többet". Számos tanulmány kimutatta, hogy a legboldogabb emberek a legszegényebb országokban élnek, ahol alig vagy egyáltalán nincs más választási lehetőség. Mi az?

A választás szabadsága megbénított minket

Hihetetlen sok vágy árasztotta el az életünket. Minden nap foglalkozunk azzal az ötlettel, hogy mit szeretnénk. És nem azzal, amire valóban szükségünk lenne. Arra vagyunk kíváncsiak, hogy a nálunk lévő ruha még mindig elég vonzó-e, vagy mikor tudjuk a tökéletesen szolgáló autót jobb modellre cserélni.

Minden "árnyalatú" termék és szolgáltatás elárasztotta világunkat. A marketingszakemberek éjjel-nappal feltalálják a termékeket, és kozmikus sebességgel spinalin módon eljuttatják őket az üzletekbe a fejlesztéshez, hogy mindannyiunkat kielégítsenek, és a vágyainkat a lényegig teljesítsék. Sokak szerint így kell kinéznie a modern társadalomnak. Bőség és jólét mindenfelé.

Barry Schwartz pszichológus a modern társadalom ezen állapotát tartja hátrányának. Az embereket szó szerint megbénítja a naponta kínált lehetőségek milliói. Naponta több tucatszor kell döntéseket hozniuk. Szeretnék sárga, rózsaszín, narancssárga vagy bordó pulóvert? Milyen nadrágot csinálni? Milyen kézitáska? Cipő? Mi van a reggelivel, ebéddel, vacsorával? Milyen bankszámlát kell nyitni.

"Rengeteg lehetőségünk van, de nem vagyunk szabadabbak, boldogabbak vagy akár boldogabbak. Megbénít minket a lehetőségek ezrei és a mindennapi választásuk "- mondja Barry. Nem tudunk döntéseket hozni, és ez értékes energiákat rabol el tőlünk. Az egyszerűség varázsa eltűnt az életünkből.

Az előítéletek rossz tanácsadókká váltak a választás során

Dan Gilbert pszichológus a TED egyik előadásában megkérdezte a hallgatóságot:

- Ha ebből az életből egyet kellene választania, hogy boldog lehessen, melyik lenne az?

Legtöbben habozás nélkül választották a B lehetőséget. Nos, tudod, mi a csodálatos? Ezek az emberek az esemény után egy évvel kapott adatok szerint abszolút egyformán boldog!

Ezzel a kissé szélsőséges példával Gilbert rámutat, hogy előítéletek vesznek körül bennünket, amelyek hatással vannak ránk a napi döntéseink során. Minden nap az előítéletek miatt tévedünk abban, ami igazán boldoggá tehet minket, és mérföldekre vagyunk ettől az értékes stádiumtól. A mai anyagi társadalom olyan dogmákat ad nekünk, mint: Minél több vagyonunk van, annál szabadabbak vagyunk. Minél szabadabbak vagyunk, annál több lehetőségünk van. Minél több lehetőségünk van, annál boldogabbak vagyunk. A ez mindennap arra ösztönöz minket, hogy hozzunk olyan döntéseket, amelyek ellentétesek a boldogságérzet keresésével.

Sok tudós tanulmányozta az egyszerű vetélkedőket (mint a fenti) és az emberek reakcióit. És találtak valami nagyon megdöbbentőt. A legtöbb ember megbukik bennük. Előítéleteink általában arra késztetnek bennünket, hogy ha valami nem működik megfelelően, vagy valami eltér a "társadalmi ideáltól", akkor annak rosszabbnak kell lennie. Az előítéletek azt a benyomást keltik, hogy a helyzet sokkal rosszabb, mint amilyen valójában. Meggyőznek minket arról, hogy a különbség kevesebb boldogságot hoz nekünk és hogy minden korlátozás szerencsétlenséget jelenthet számunkra. Nos, valójában egyáltalán nem ilyen.

Tanulmányok azt állítják, hogy például i ezeknek az életeseményeknek sokkal kisebb hatása van a boldogság érzésére, kisebb az intenzitásuk és sokkal kevesebb az időtartamuk, mint a valóságban emberek elvárják tőlük.

A tökéletesség keresése

"Lehetőségek hozzáadása az emberek életéhez nem igazán segít nekik, csak növeli az elvárásaikat. És ez valójában kevésbé elégedett az eredményekkel. Még akkor is, ha az eredmények a várakozásainkhoz képest jók "- gondolja Barry Schwartz pszichológus. Kíváncsiak vagyunk arra, hogy egy kolléga nem lenne-e jobb partner, mint nálunk, vagy a melléküzletben lévő cipőik még mindig nem szebbek, mint amiket vásároltunk. Még mindig valami erodál bennünket, hogy "lehetne jobb".

Gilbert ezzel kapcsolatban azt állítja: "Soha nem lehetünk őszintén kellemesen meglepve a mieinken az elvárások túl magasra emelkedtek." Gyakorlatilag a tökéletességet keressük az életben. Partnerben, ételben, saját testben, gyermekekben. Mindenfelé.

Szerencsére a legtöbben elképzeljük, hogy pontosan azt kapjuk, amit szeretnénk. Valójában megkapjuk, amit akarunk, és mégsem vagyunk boldogok, mert még mindig létezik a "döntés megváltoztatásának" lehetősége. Még mindig érzékeljük magunk körül a szépség, a siker, a gazdagság, a partnerség eszméit. de elfelejtjük, hogy nem vagyunk istenek. Emberek vagyunk. Nem lehetünk tökéletesek vagy bármi körülöttünk. Ha nem lépünk ki ebből az őrült körhintából, életünk ujjainkon megy keresztül, és örökre elveszítjük a boldog élethez való jogot.

Keressük a tökéletességet a partnerségen keresztül. Mi a különbség a randevú és a házasság között? Ha randevúval jársz egy sráccal, aki folyamatosan fúrja az orrát, akkor valószínűleg nem fogsz más randira menni vele, mert határozottan vannak XY "normális" srácok valahol. Ha azonban van olyan embered, aki az orrát fúrja, akkor már ismered aranyszívét, csak azt mondod neki: Drágám, kérlek, ne ragadd meg a tortát a kezeddel! ”Az emberek nem tudnak egy fontos dolgot magukról . És ez az jobban tudnak dolgozni, ha hátrányos helyzetűek. Valójában boldogabbak lehetnek, ha nincs más választásuk.

A Harvardon kísérletet tettek arra, hogy megvizsgálják "a választás megváltoztatásának lehetősége milyen hatással van a boldogság és az elégedettség érzésére".

Előadást tartottak a fotózásról, majd a sötét szobában engedték a diákoknak, hogy 2 fényképet készítsenek. Ezután azt mondták nekik, hogy szükségük van egyikükre a projekt bizonyítékaként, és meg kellett választaniuk, melyiket tartják az iskolának.

A kísérlet két feltételt követett:

1) Első csoport: Választhat egyet, de ha nem tetszik, akkor nem probléma, ha egy időszak alatt bármikor megváltoztatja.

2) Második csoport: Választhatnak egyet, de sajnos később semmilyen körülmények között nem lehet pótolni.

Néhány nap múlva elégedettek voltak fényképeik válogatásával. Az eredmény: Az első hallgatói csoport lényegesen kevésbé volt elégedett a választásával, mint az, aki már nem tudta megváltoztatni a döntését. Még akkor is pazarolták választásukkal, amikor a csere lehetősége már rég lejárt. Ellenben, akik nem volt lehetőségük megváltoztatni a választásukat, nagyon elégedettek voltak a döntésükkel.

Azért, mert aA pszichológiai immunrendszer akkor működik a legjobban, ha teljesen csapdába esünk. A visszafordíthatatlan körülmények szintetikus boldogságot hoznak számunkra.

Folytatták a kísérletet, és megkérdezték a hallgatókat, hogy melyik tanfolyamot választják inkább. Akár olyan, ahol újragondolhatják döntését és megváltoztathatják, vagy olyan, ahol ez nem lesz lehetséges. "A hallgatók 66% -a olyan tanfolyamot választott, ahol megváltoztathatja döntéseit. Önként választottak egy lehetőséget, amely később mély elégedetlenséget okoz számukra a fotózás választása kapcsán "- mondja Gilbert.

És a legtöbbünk pontosan így viselkedik. Félünk kifejezni magunkat bármiben, vállalni a végtelenül régóta keresett munkát, házasodni, gyermekeket szülni, lenni . Minden elkötelezettség megrémít minket, mert úgy érezzük, hogy csak a sok lehetőség a kulcsa a boldogságnak.

Miért teszi ilyen sok lehetőség boldogtalanná az embereket a boldogság felé vezető úton?

1) Sajnálom. Úgy érezzük, hogy mindig jobbat tudunk választani, mert a világ számtalan lehetőséget kínál számunkra. Akinek ma van a birtokában, nem kaphat mindent.

2) A lehetőségek jelentik a költségeket. Minden új lehetőség, amelyre gondolunk, legalább időbe, energiába, de a legtöbb esetben pénzbe is kerül.

3) Az elvárások növekedése. Egyik lehetőség sem fog igazán megfelelni nekünk, mert elvárásaink meghaladták a valós lehetőségeket.

4) Önvád. A vágyak elégedetlensége az állandó önvád, a depresszió érzését vonja maga után. Felfogtak bennünket az önvád negatív érzelmei, mert nem tudtunk megfelelő döntéseket hozni.

Boldogság érhető el

Az emberi lényeknek egyedülálló képességük van- úgy gondolkodhatnak, hogy lehetővé tegyék számukra a világnézet megváltoztatását. Jobban érezhetik magukat a őket érő körülmények miatt. Dan Gilbert úgy gondolja, hogy a boldogság csak megtalálható egy gyakori "programhiba", amelyet az emberek mélyen a fejükben hordoznak. Azt mondja, hogy kétféle boldogság létezik - a természetes és a szintetikus, vagyis a boldogság.

Természetes boldogság amikor kapunk valamit, amikor akarjuk. Készítette a boldogságot az, amit akkor csinálunk, ha nem azt kapjuk, amit szerettünk volna.

Dohányzunk, mert úgy gondoljuk, hogy a "tett boldogság" nem alacsonyabb a "természetes boldogságnál". De miért hiszünk benne? Egyetlen vállalkozás sem működhet, ha azt hinnénk, hogy boldogok lehetünk akkor is, ha éppen nem azt kapjuk, amit szeretnénk. A termelt boldogság ugyanolyan valóságos. Ugyanaz a boldogság, amellyel átesik, amikor pontosan azt kapja, amit szeretett volna.

Harvadrd egyik egyszerű kísérletében megértheti, hogyan gondolkodunk ma.

Az emberek azt a feladatot kapták, hogy értékeljék, rangsorolják a képeket 1–6 szerint, ahogyan a legjobban tetszenek nekik. Később közölték velük, hogy kiválaszthatják és hazavihetik a sorozat harmadik vagy negyedik festményét. Választási lehetőséget adtak nekik. Az emberek inkább a 3. számot választották, mert valamivel jobban tetszettek nekik, mint a 4. szám.

Kicsit később arra kérték őket, hogy írják le újra, hogy tetszenek a festmények. És mi történt? Az emberek megváltoztatták a sorrendet a fejükben és megváltoztatták. A kép, amely a harmadik volt, a második helyre került, a negyedik pedig az ötödik helyre került. A megfigyelők eredménye tehát az volt A boldogság egyszerűen elkészül. Amit kaptak, azt kezdték jobban megfontolni hierarchiájukban, és fordítva, amit nem romlottak.

Ugyanezt a kísérletet végezték amnéziában szenvedő embereken is. Olyan betegség, amelyben nem emlékeznek arra, ami egy pillanattal ezelőtt történt. Nem emlékszik, milyen képet választottak egy ideje. Ennek a megfigyelésnek az eredményeként az amnéziában szenvedő emberek a képek átrendezésekor nem vették figyelembe a tulajdonukban lévő és a többiek közötti különbséget. Valójában nem emlékeztek arra, hogy milyen képet választottak az előző kísérlet során. A képek rangsorolása tehát ugyanaz volt a második kísérletben, mint az elsőben.

Amit ezek az egészséges emberek tettek, az csak boldoggá tette őket. Valóban megváltoztatták őszinte esztétikai reakcióikat a választott képre. Éppen ellenkezőleg, az amnéziában szenvedő emberek a második kísérletnél csak azért fejezték ki valódi őszinte érzéseiket, mert nem tudták, melyik kép birtokában van. Nem próbálták boldoggá tenni őket.

Ez a kísérlet is megerősíti, hogy "minden csak a fejünkben van". Ha élvezni akarjuk az apróságokat, akkor is. Ha egész életünkben hűek akarunk lenni feleségünkhöz és élvezni akarjuk, akkor megtesszük. Valaki azt mondta: "A világ legboldogabb embereinek nincsenek a legjobbak a legjobbjaikkal. Csak a legjobbat fogják megtenni, ami van."

TIPPEK a szabaduláshoz és a boldogsághoz:

1) "A boldogság titka: Legyen alacsony várakozása!"

Ne várja el, hogy partnere mindig tökéletesen ápolt, dallamos legyen, és az alakja 2 gyermek után ugyanaz lesz, mint 20 éves korában. Ne várja el, hogy gyermekei csak akkor járjanak sikerrel, ha fentről lefelé vannak jelentés. Ne várd el, hogy egy partner viselkedjen egy Valentin-vacsorán. Ne várjon karácsonyi ajándékot a partnertől. Nagy valószínűséggel csalódni fog.

Ne törekedj a tökéletességre, mert az nem létezik. Mi magunk készítjük el. A fejében. Van rejtett boldogság, elégedettségünk is.

2) Térjünk vissza az egyszerűségre. Ismerje meg a minimalizmust.

Lépjen ki az állandó fogyasztás ördögi köréből. Nyissa ki a szekrényt, a hűtőszekrényt, a gyermekszobát. Sok van ott? Van egy hülyeség domb? Ne legyen alávetve a fogyasztói életmódnak, mert ez minden szempontból elszegényít. Távolítsa el a döntéseit a minimumra, és összpontosítson az élet alapvető dolgainak megválasztására. A tapasztalatok és az érzések az igazi maradandó dolgok, amelyeket örökké meg fog tartani.

3) Törölje az elméjéből a hozzáállást: nem értem el a célt = SIKERTEM.

Mindannyian arra kényszerítenek minket, hogy terveket, életcélokat írjunk, megjelenítsük a sikereinket. Ha azonban nem teljesülnek 100% -ban, akkor depresszióba esünk, hogy nem vagyunk képesek eléggé, sikeresen. Még akkor is, ha a kitűzött célhoz képest eléri a 30% -ot, jó úton jár. Még a terv 30% -os teljesítése is siker. Rájön erre, és kezdjen el büszke lenni magára.

4) Ossza meg boldogságát és nevetését.

Keressen minél több pozitív embert az életében, és ossza meg velük örömét.

5) Megszabadulni az előítéletektől és a vállalat nyomásától.

Ne úgy döntsön, hogy a környezete mit vár tőled. Szabadítsd meg magad, és irányítsd az életedet oda, ahol érzed.