admin · Közzétéve 2017. július 11 · Frissítve 2017. augusztus 7

Hétfő reggel a hét legrosszabb ideje a szlovákok 60 százaléka számára. A reggeli ezen változtathat, legalábbis ezt gondolják a tudósok. Ennek ellenére a válaszadók több mint fele kihagyja a reggeli étkezést. A leggyakoribb ok az időhiány vagy az, hogy egyszerűen nem éhesek. Ez kiderül a Bebe Good Morning márka nagy felméréséből.

tanácsot

Tudományosan bizonyított, hogy a reggeli nagy hatással van a teljesítményünkre és a hangulatunkra. Akkor miért bonyolítjuk az életünket?

Mentségek, ellenszenv és értelmetlen érvek

Minden perc ritka a reggeli rohanás során. Sokan elhalasztják a riasztást a lehető legutolsó időpontig, így stresszt kapnak. És reggeli? Nincs idő rájuk.

Az időhiány miatt a válaszadók 62% -a említi a nem reggelizés leggyakoribb okát. A szoros étvágyat a reggeli étvágytalanság vagy az éhség hiánya követi. Az emberek egy kis csoportja (8%) még azt gondolja, hogy a rendszeres reggeli szertartás követésével hízhat.

"Hosszú távú vizsgálatok eredményei alapján tudjuk, hogy a rendszeres reggeli csökkenti a súlygyarapodás kockázatát. Főként az ún túlfogyasztási rohamok reggel és ebéd közben ”- magyarázza az RNDr vezető táplálkozási szakember. Pavel Suchánek.

A későbbi reggeli megoldja a reggeli étvágytalanság problémáját.

Másrészt elmondása szerint ismert, hogy ébredés után nem kell azonnal enni. A későbbi reggeli megoldja a reggeli étvágytalanság problémáját. De mindez a rendszeres edzésről és az ismétlésről szól. "Testünk megszokhatja a megfelelőt, de nagyon nem megfelelő módokat is, például a reggeli kihagyását. Ma már tudjuk, hogy az emésztésért felelős test és hormonjai, pl. az inzulin nagyobb reggel és reggel ürül. Ez azt jelenti, hogy a szervezet táplálékfelvételre számít "- teszi hozzá a Suchánek-tanulmány.

Mi történik, ha kihagyja a reggelit

Számos logikus oka van annak, hogy a reggeli fontos.

A tápanyagok reggeli része a vércukorszint emelésével indítja el a testet. A munkahelyen, de az iskolában is figyelmesebbek vagyunk, és minden "kézből" megy. A felmérésben résztvevők 64% -a egyetért abban, hogy a reggeli javítja a teljesítményt és az agyi aktivitást.

A szakértők egyetértenek abban, hogy hosszú távon még a hangulatot is javítja. Így nem csodálkozhatunk azon, hogy ilyen gyakran halljuk az ismerős mondatot: "a reggeli a nap alapja".

A reggeli hosszú távon javítja a hangulatot, a teljesítményt és az agytevékenységet

Ezenkívül a Bebe Good Morning márka kutatása bizonyítja, hogy azok az emberek, akik hetente legalább egyszer reggeliznek, lényegesen boldogabbak az életükkel, mint azok, akik egyáltalán nem esznek reggel. Kerülik a depressziót és a szorongást is: „A jó étel irritálja az agy azon receptorait, amelyek felelősek a pozitív mentális állapotunkért. A minőségi és ízletes reggeli valóban a jó hangulat alapja a nap folyamán "- zárja beszédét Suchánek.

A reggeli rutin nemcsak az egyént, hanem a csapatot is érinti.

A válaszadók 40% -a megerősítette, hogy ha reggel nem esznek, akkor nagyobb a valószínűsége annak, hogy egy barátjával vagy kollégájával vitát folytasson. Még ebben az esetben is találunk magyarázatot az emberi anyagcserében. Ha éhesek vagyunk, csökken a vércukorszint, és gyengeséget, ingerlékenységet, energiahiányt vagy koncentrációhiányt érez. Irritatív vagy akár agresszív hatást gyakorolhatunk a környezetre, amely a konfliktusok táptalaja.

Hogyan lehet beépíteni a reggelit a napi nyüzsgésbe?

Az új szokás ideális a csendes napokon és a hétvégén való edzéshez, ha energiasabb ételeket kínálhatunk sült marhahús vagy zabpehely formájában. Hétköznapokon könnyebb opciót tartunk, például a Bebe Dobré ráno joghurttal és gyümölccsel kombinálva.

Válaszolj helyesen a kérdésre: A felmérés szerint az emberek hány százalékának nincs ideje reggelizni?

Négyen megjutalmazzuk csomagokkal, sütikkel Bebe Jó reggelt