A nők jelentős százaléka küzd azzal, hogy a diéta során idegessé válnak, nem koncentrálódnak, és környezetük gyakran panaszkodik arra, hogy nem tolerálhatók, ami ennek köszönhető.?
Az agyunk egyszerűen függ az édesség, zsíros ételek, de a nikotin vagy más anyagok mennyiségétől is.
Minden egy vegyszerről szól. Szerotonin, ún jó hangulatú hormon. A test hiánya rossz hangulatban nyilvánul meg, és néha depresszióval is végződhet. A szerotoninhiányt annak okozza, hogy hiányzik az agy - édes és zsíros ételek vagy nikotin.
Ezekben az esetekben az agy pótlást keres, egy másik hasonló hatású gyógyszert. Ezért a diéta során elkezdünk dohányozni, a dohányzásról való leszokás esetén túlzásba esünk.
Egy aminosav segít
Az agy általi szerotonin termelés attól függ, hogy elegendő-e egy aminosav, az úgynevezett l-triptofán, mert csak az agy képes előállítani belőle szerotonint.
Sajnos a triptofán esszenciális aminosav, ezért be kell vennünk az étrendbe, mert magunk nem tudjuk elkészíteni.
A triptofán néhány fehérje része. Az állati fehérjék általában nagyobb mennyiségű triptofánt tartalmaznak. Ezért a vegetáriánusok és a vegánok naponta csak 0,3 g triptofánt kapnak, ami ötször kisebb az ajánlott napi adagnál.
Étrendi tartalmánál fontosabb még az agysejtekhez való biológiai hozzáférhetősége. Az agysejtek táplálására szolgáló összes anyag átjut a vérből az ún vér-agy gát, amely egyfajta "szokásokkal határ", amely meghatározza, hogy mely anyagok, milyen sorrendben és milyen gyorsan jutnak be az agysejtbe.
De vajon segíthetünk-e a triptofánnak a vámkezelés során? A legjobbak az egyszerű cukrok, például a glükóz és a fruktóz, amelyek jelentősen felgyorsítják átmenetét.
További gyorsítók a zsírsavak vagy zsírok. Ez azt jelenti, hogy zsíros és édes ételekre van szükségünk ahhoz, hogy jó hangulatban legyünk és küzdjünk a stresszel.
Élelmiszer-függőség
Ezért olyan sok ember rabja az édes és zsíros ételeknek. Boldoggá teszi őket, ez drog. Legtöbben ismerjük azt a kellemes érzést, amely átáramlik a testünkben, miután zsíros libával, galuskával és káposztával fogyasztott ünnepi ebédet fogyasztottunk. Ez az érzés soha nem fog eljönni egy zöldségsaláta után, bár lehet, hogy szeretjük.
Mit gondolsz, miért rabjai annyira az amerikaiak a hamburgereknek? Végül is zsíros vörös hús, zsíros majonéz, édes zsemle és minden édes kólával részeg. Ideális kombináció a triptofán gyors áthaladásához a szokásokon és a szerotonin, a boldogság hormonjának termelésének megkezdéséhez.
A közelmúltban egy fejlett társadalomban egyre több szó esik egy új jelenségről, nevezetesen az ún triptofán kimerülés vagy triptofán hiány. Ezt mind a mozgalmas életmód, mind az állandó stressz okozza, amelyet a szervezet megpróbál kompenzálni a magasabb szerotonintermeléssel, és így nagyobb a triptofánfogyasztása a termeléséhez, valamint az egészséges étrendre való áttérés és így a triptofán kudarca a az agy számára elérhető forma.
Hogyan lehet megtörni a függőségek körét
A modern orvostudomány és a gyógyszertár ismeri a megoldást a tiszta triptofán kiegészítő formájában történő felhasználása formájában. A szlovák gyógyszertárakban elkezdték forgalmazni az Allegra Comfort nevű minőségi táplálék-kiegészítőt, más néven "hangulati tablettát". 30 tablettát tartalmaz 200 mg tiszta, gyógyszerészeti minőségű triptofánnal és magas B6-vitamin-tartalommal, ami szintén pozitívan hat az emberi központi idegrendszerre, és ugyanakkor jelentősen hozzájárul a triptofán nagyobb hozzáférhetőségéhez az agy számára.
Szöveg: Alfa Medical Team
Fotó: Shutterstock
- Miért nem örülnek az emberek a pszichológusnak és a Nobel-díjasnak, van egy értékes válasz számunkra
- Miért beszélnek egyesek Dobrá noviny álmából?
- Miért nem tudok lefogyni Az igazán boldog emberek nem fogynak
- Miért vannak olyan emberek, akik soha nem lesznek boldogok?
- A fogyás lényege, miért nem fogyhatnak az emberek - Fogyás - egészséges étrend