Az egészséges reggeli mindenképpen megéri. A napunk sokkal kellemesebb és ezért sikeresebb lesz. Kár, hogy sokan azt gondolják, hogy az egészséges reggeli elkészítése nehezebb, mint a klasszikus reggeli elkészítése, amely tele van veszélyes és egészségtelen összetevőkkel. Bármilyen reggelit készít, ugyanennyi időt vesz igénybe. Ha úgy dönt, hogy egészséges reggelit fogyaszt, javasoljuk, hogy bármilyen módon készítse el a zabpelyhet. A zabpehely nagyon egészséges, mert maga a zab is a legegészségesebb gabonafélék közé tartozik.
A zabpehely ezerféle módon készíthető. Készíthetjük zabpehely formájában, de természetesen adhatunk túróhoz vagy joghurthoz is. A kérdés azonban az, hogy mit hordoz bennük a zabpehely, és segítik-e vagy javulnak-e egészségünkön.
Mit tartalmaz a zabpehely?
Először koncentráljunk arra, hogy mit tartalmaz a zabpehely. Nagyon sok van belőle. A legfontosabb összetevő a rost, amely jótékony hatással van emésztőrendszerünkre. Például tökéletesen felszívják testünkből a felgyülemlett méreganyagokat, és elpusztítják a belek falán lévő csapdákat.
A rost mellett a zabpehely főleg vitaminokat tartalmaz, például a B típusú vitaminokat, emellett nagyszerű ásványi anyagforrás, például kalcium, kálium, mangán vagy réz, valamint vas vagy esszenciális aminosavak.
Hogyan javulnak az egészségünkön?
A zabpelyhet leginkább akkor fogyasztják, amikor fogyni kell. Segítenek javítani az anyagcserét, amely hozzájárul a diéta sikeréhez. Többek között a zab jótékony hatással van a bőrünkre, amely a viszketésnek köszönhetően nem viszket. Ha figyelmes a drogériákra, észreveszi, hogy a zabpehely sok termékhez, például hámozáshoz vagy arcmaszkhoz kerül.
Az érdekes, hogy a zabpehely javítja a hangulatot. A szükséges mennyiségű energiát képesek ellátni, ezáltal növelve a fizikai teljesítőképességet és megnyugtatva az idegrendszert.