Mikor fogja élvezni a legjobban a szexet? Pontosan reggel fél 7-kor!

7:22 - A test felébred, az ébresztőóra megszólal!

A legjobb hét-nyolc órás alvás után felébredni. Valljuk be, ki alszik közülünk ilyen sokáig? Különösen, ha az idő munkamániát kíván! A szakértők egyetértenek abban, hogy az 5:22 és 7:21 között kelő emberek vérében magasabb a kortizol, a stressz hormon szintje, függetlenül attól, hogy mikor fekszenek le. Ezért 7:22 után kelni sokkal jobb lehet - megelőző intézkedésként a szívroham ellen.

fogsz

7:30 - A reggeli szex a legjobb! Még orgazmussal is.

A nap ezen szakaszában a szervezet nagy mennyiségű nemi hormont és adrenalint termel. A szexterapeuták egyetértenek abban, hogy amikor felébredsz, kipihent vagy. Érzékei fokozódnak, sokkal befogadóbb és érzékenyebb vagy. És így - ez a legjobb alkalom az orgazmus elérésére!

8:10 - Kényeztesse magát egy kiadós reggelivel

Egy órával az ébredés után a test kész enni. "Erős étvágyad van. Ha sokkal korábban ettél, a gyomrod nem lenne kész megemészteni és felszívni a tápanyagokat" - állítják a kutatók.

9:00 - Oldja meg a legnehezebb feladatokat

Egy-két órával az ébredés után vagyunk a legjobban felkészülve a legnagyobb problémák és nehéz feladatok megoldására. Ez az az idő, amikor a stresszhormon szintje a legmagasabb. Valamint a cukor szintje, amely elegendő energiát ad számunkra a nehéz helyzetek kezeléséhez.

10:30 - Tegyen valamit a foga alá!

Kis tizeddel kell kompenzálnia az első adag adag csökkenését. Például egy darab gyümölcsöt. Szakértők szerint egy kis mennyiségű étel gyakrabban történő elfogyasztása a nap folyamán elősegíti a test és funkcióinak hatékonyabb működését, mint egy nagyobb mennyiségű étel elfogyasztása naponta háromszor.

13:30 - Ebédelj

Az emésztés teljes erővel bír. Az étrend szakembereik képesek lennének elmondani erről. "Jobban emészti és nem akarja, mert a vércukorszint még mindig elég magas" - figyelmeztetnek.

14:16 - Ideje pihenni

Üljön le egy pillanatra, és tartson egy kis szünetet. Állíts össze mindent, amit meg kell oldani. Hatalmas számú ember kapcsol ki szó szerint a nap ezen szakaszában. Hiányzik belőlük a lelkesedés. Itt az ideje egy csésze kávénak, de próbáld meg kitartani. Ha később újra túlzol vagy horkolsz, akkor nem kell elaludnod. Vagy sokkal nehezebben alszik el, és az alvás nem lesz kényelmes.

16:00 - Élvezze a joghurtot

Stabilizálja a vércukorszintet. Ez a munka utáni késõbbi túlevés ellen is véd. És a legjobb lenne elérni azt a több diétás joghurtot.

17:00 - edzés

Kaliforniai kutatók szerint ez a legjobb alkalom fizikai postaládánk áthelyezésére. A legalacsonyabb a stresszhormon szintje, amely elpusztíthatja immunrendszerünket. Tehát nincs mit irigyelnie az egész napos sportolókat és a fogyókúrára törekvőket. Minimális fertőzés kockázatával járnak.

19:00 - Öntsön egy pohár bort

De ne vigyük túlzásba! Tehát nem arccal lefelé kerül a földön. Számos testi funkció lelassul ebben a napszakban, ezért az alkohol lassabban jut a vérbe.

19:30 - A legjobb egy könnyű vacsora

Ha valamihez nagyobb szénhidrátmennyiség után nyúl, fennáll annak a veszélye, hogy megnő a cukorszint, és ezért rosszabb az alvás. Ehelyett fogyasszon néhány zöldséget vagy zöldséget olyan ételekkel, amelyek kevesebb fehérjét és szénhidrátot tartalmaznak.

22:00 - A fürdő felkészíti az alvásra

A testhőmérsékletének pontosan arra a síkra kell kerülnie, hogy könnyen elaludhasson. És van erre meleg fürdő. Amikor kiszáll belőle, hirtelen élesen lehűl a tested. Ez a legjobb felkészülés az alvásra.

23:00 - Jó éjszakát!

A stresszhormon szintje elég alacsony egy jó éjszakai alváshoz és egy frissítő alváshoz. A test sok alvást kiváltó melatonint termel. De amit biztosan nem szabad magaddal vinni az ágyba, az egy könyv, egy tévé vagy még ennivaló sem! A nyugodt alvás maximalizálja a melatonin termelését az éjszaka folyamán, és ez elnyomja a rákot okozó szabad gyököket.