Nézze meg, meddig égeti el a teste ezeket az ételeket a leggyakoribb sportoknál
Mikor ehetek: hamburgert vagy sajtot krumplival?
3 közös étkezést és 3 közös sportot választottam külön a férfiak és a nők számára. Ráadásul, mivel sokan közületek nem veszik észre, hogy az italok is kalóriatartalmúak, tudni fogja, mennyi időbe telik 2 liter édesített ital elégetése.
Étkezés:
-Sült sajt hasábburgonyával és tartármártással;
-Steak burgonyasalátával;
-2 liter coca cola.
Sport:
Férfiaknak - futball, fitnesz pálya edzés, futás.
Nőknek - futás, aerobik, fitneszköri edzés.
Újra kiszámoltam egy férfi (80 kg) és egy nő (60 kg) értékét a szabadidősport intenzitására vonatkozóan.
Tehát meddig kell szabadidős sportot űznie ahhoz, hogy égesse a Hamburgert?
Hamburger = kb. 260 kcal
Futball - 37 perc
Fitness (körkörös edzés) - 43 perc
Aerobic - 43 perc
Fitness (körkörös edzés) - 52 perc
Mennyi ideig kell majd szabadidősportot űznie ahhoz, hogy sült sajtot hasábburgonyával és tartármártással égessen?
Sült sajt hasábburgonyával és tartármártással = kb. 1200 kcal
Futball - 171 perc
Fitness (körkörös edzés) - 200 perc
Aerobic - 200 perc
Fitness (körkörös edzés) - 240 perc
Meddig kell majd szabadidős sportot űznie ahhoz, hogy a steaket burgonyasalátával égesse?
Steak burgonyasalátával = kb. 1050 kcal
Foci - 150 perc
Fitness (körkörös edzés) - 175 perc
Aerobic - 175 perc
Fitness (körkörös edzés) - 210 perc
És meddig kell szabadidős sportot űznie ahhoz, hogy 2l Coca Cola elégesse?
2l Coca Cola = körülbelül 890 kcal
Futball - 127 perc
Fitness (körkörös edzés) - 148 perc
Aerobic - 148 perc
Fitness (körkörös edzés) - 178 perc
Ha segítségre van szüksége a zsírboltok elleni küzdelemben, keresse fel e-shopunk fogyni akarok kategóriáját.