- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Képezhetem legalább a lábamat, a karomat, a fenekemet? 2 hónappal az ismert szakasz után vagyok, 6 hónapig nem szabad tornáznom.
Lehet, ha fáj, akkor tartson még egy szünetet, de mindenképpen kezdheti. Fél évig szünetet kell tartani a gyomromon, de ez is egyéni.
Isten áldjon. A szakasz után még akkor sem kockáztatnám, ha jól érezheti magát, de belülről biztosan nem gyógyul meg két hónap alatt, ez egy csiszoló művelet, amelynek felépüléséhez legalább fél évre van szükség. Éles mozdulatokkal az izmai könny . láb szamár olyan halkan, hogy nem harap, meglátod, ha úgy érzed, nem kell túlzásba vinni
5 hónappal a szakasz után kezdtem, és a hegem elterjedt. Ha több gyereket szeretnénk, álmodhatnék (szerencsére 3 van), úgyhogy vigyázzon rá
Szia, ez attól függ, hogy érzed magad. A második császár után már csak két hónap után kezdtem el gyakorolni, aktívan, semmi problémám nem volt, a daráló gyorsan megerősödött számomra, ezért saját tapasztalatom alapján ajánlom.
minden nőgyógyász elmondja, hogy leghamarabb 6 hónappal a szekció után, hamarosan nem. A sebnek a mélységig kell gyógyulnia. Szonográfiai vizsgálattal ellenőrizhető.
Milyen gyakorlatok szerint. Darálók, nehéz súlyzók megerőltető emelése, természetesen még nem. De tudsz úszni, futni, táncolni (nem vad).
Két hónapig voltam a gyn részleg után (hat hét után kvázi ellenőrzés), és a doki megengedte, hogy szaladjak, ha nincs semmi. Megjegyzem, évek óta aktívan (hobbi) vagyok maratonokon, úsztam is. Még a szülés előtt hetente többször úsztam 1 km-t, és a 25.-ig futottam 10 km-t.
A test mozgása és memóriaterhelése néhány hónapos szünet után is, csak nagyon figyeljen a koptató izmok nagy megterhelésére.
Csapatunk majdnem 9 hónapos, és már teljesítettem egy félmaratont, több rövidebb versenyfutást, több Aquathlont is. Mindennap futást és úszást edzek, napi több órás sétákat is, kicsi, de egyelőre darálók nélkül. Nem kell, gyönyörű a gyomrom. A has, a fenék, a lábak és az egész test megerősödhet, ha nem megerőltető darálók, emelő súlyzók stb.