Milyen cukrot kerülni kell fogyáskor
Vita hozzáadása a kedvencekhez
Új bejegyzés
Ez a vita csak a bejelentkezett felhasználók számára nyitott.
Ha fogyni akar, akkor teljesen szüntesse meg az egyszerű szénhidrátokat, még a komplexek is nagyon takarékosan esznek. Adjon hozzá fehérjét és egészséges zsírokat étrendjéhez. Összességében csak reggel fogyasztanék szénhidrátokat.
Baby köszönöm a tanácsot.nem ismered az édességeket. De vannak olyan ételek, amelyeknek nem kellene lennem? és mikor fogyasztható szénhidráttartalmú ételek, és mikor nem? Mármint az alsó részen.
Kerülje az édességekben, sütikben, csokoládéban és a péksüteményekben, burgonyában, tésztában és rizsben található összetett szénhidrátokban található egyszerű cukrokat. Az energia fokozatosan szabadul fel belőlük. Amikor egyszerű szénhidrátokat fogyaszt, egyszerre rengeteg energiát ad a testének, és ha nem fogyasztja el, akkor zsírgá válik.
Azt mondanám, hogy az összes édesség és sütemény stb. Magas szénhidráttartalmú étel. És minden bizonnyal a magas szénhidrátbevitel vita nélkül nyereség lehet.