hatással

Jobb reggel vagy este zuhanyozni? Talán arra is kíváncsi, hogy mi a jobb a testének.

Míg valaki esti zuhanyja kellemesen megnyugszik és elalszik, addig egy másik felébreszti a reggeli zuhanyt, és gyorsabb tempóba kerül. Nem lepődhet meg azon, hogy ezt a dilemmát a Harvard és az Arizonai Egyetem alvás- és egészségkutatási programjának kutatói is kezelték. Olyan eredményekhez jutottak, amelyek leírják az emberi test fiziológiai törvényeit, és összekapcsolják őket mindannyiunk preferenciáival. Melyik csoporthoz csatlakozol, és milyen előnyökkel jársz?

Igen az esti zuhanyozáshoz

Az esti zuhany hívei leggyakrabban azzal érvelnek, hogy szükségük van rá, mert napközben aktívak voltak. Nem akarnak izzadva vagy porosan lefeküdni egy tiszta ágyba. A víz alatti pihenés kellemes hangulatba hozza őket, és ellazítja az elmét és az érzékeket. Ami azonban kora este történik a testünkkel?

  • A testhőmérséklet fokozatosan csökken - ez egy jel, amely felkészít az alvásra. Emiatt sem ajánlott az esti testmozgás vagy az erős fizikai aktivitás, amelyben a test túlmelegszik és újra átveszi a hatalmat.
  • A víz hőmérsékletének magasabbnak, melegebbnek kell lennie. Megnyitja és megtisztítja a bőr pórusait.
  • Amikor kijön a zuhanyzóból/fürdőből, a test lehűl, ha törölközőben szárítják (a víz melegebb, mint a levegő).
  • Ha körülbelül 1,5 órával fürdünk lefekvés előtt, akkor ideális feltételeket teremtünk a pihenéshez és a nyugodt alváshoz.

Tippünk egy érdekes eseményhez: Adam Ďurica és a vendégek - akusztikus koncertek

Az esti zuhany lehetővé teszi a tápláló és hidratáló krémek alkalmazását, amelyek éjszaka folyamatosan felszívódhatnak. Reggel, krémesítéskor fennáll annak a veszélye, hogy a zsír megnyomódik a pólón, vagy a szoknya kényelmetlenül tapad a lábakra. Ha allergiás, szüksége van egy esti zuhanyozásra - a bőre és a haja tele van porral, levegőben található allergénekkel és irritáló anyagokkal, amelyeket így ágyba hozna.. Még a saját hálószobájában sem találna menedéket a tüsszentés és a viszketés ellen. Ügyeljen azonban arra, hogy alaposan szárítsa meg a haját.

Igen a reggeli zuhanyhoz

Gondolja, hogy az esti higiénia garantálja az ágy hosszú távú tisztaságát? Az igazság az, hogy izzadunk az éjszaka folyamán, és néhányan még jobban is, mint szeretnék. Ez tény, amelyet nem lehet tagadni. Csak nézze meg a többéves matracok kopását. Ez az egyik oka annak, hogy a reggeli zuhany híveit nem zavarják, amikor este lefekszenek a teljes test tisztítása nélkül. Milyen előnyökkel jár a reggeli rituálé?

  • A reggeli zuhany tökéletes módja a test felfrissítésének, az energia és a kreativitás megindításához.
  • Ebben az esetben valóban bölcsebb lehet reggel, és gyorsabban megoldhatja azt a problémát, amely előző nap foglalkoztatta elméjét.
  • A víznek azonban frissebbnek kell lennie - inkább langyosnak vagy akár hidegnek.
  • A langyos reggeli zuhany újraaktiválja érzékeit, javítja a reakciókat, serkenti a vérkeringést és elindítja az anyagcserét. Nemcsak a nap folyamán fog jobban megemészteni, hanem fokozatosan kialakul egy erősebb immunrendszer, és fokozatosan megvédi magát a vírus ellen.
  • Különösen azoknál a férfiaknál van a helye, akik tökéletesen sima bőrben szenvednek. Borotválkozás előtt puhítsa meg szakállát és állát, de ezúttal meleg vízzel. Gyorsabban megy, és elkerüli a feleslegesen irritált bőrt is.

Mikor szoktál zuhanyozni? Írjon más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben.