úszásnak

Részvény

Az úszás olyan mozgás, amely majdnem olyan közel áll az emberekhez, mint a gyaloglás. Még a Gilgames-eposzban is megemlítik, amelyet a világ egyik legrégebbi epikus költeményének tartanak. A csecsemők még ma is több héten át reflexszerűen próbálnak úszni a vízzel érintkezve. Röviden: az úszás olyan sport, amely közel áll hozzánk.

Fotóforrás: unsplash.com

Érdekelni fogja

Szódabikarbóna használata: 7 egyszerű trükk, amelyet tudnia kell!

    49 5
  • 2019.03.27

Milyen hatásai vannak a sült fokhagymának? Ezt 24 órán belül meg fogja tenni a testével!

    17 1
  • 2019.03.17

Jó a testnek.

Az úszásnak annyi előnye van, hogy nehéz mindet egy cikkbe illeszteni. Ennek az az alapja, hogy úszás közben az egész testet használja, és nem mindegy, hogy kúszást, táblát, mellet vagy csokornyakkendőt úsz. Míg futás közben gyakorlatilag csak a lábad izmait használod, a teniszben csak a test egyik felét terheled meg jobban, az edzőteremben pedig csak csoportosan edzed az izmokat, míg az úszás során az egész testet a csúcsoktól kezdve ujjhegyek. Nagyon természetesen egyszerre egyenletesen terheli az egész testet.

Az úszás tehát nagyon hatékony sport, amelyben könnyedén megerõsítheti az összes izmot, és elégetheti a felesleges kalóriákat. Olyan emberek számára is alkalmas, akiknek problémái vannak a hátfájással. Köszönhetően annak, hogy kisebb stabilizáló izmokkal is jár, az enyhe gerincferdüléshez szükséges úszás, a görnyedés és az általános illegális testtartás segít.

Bár az úszás komplex egész testtevékenység, valójában nagyon kíméli a kimerültség és az ízületek érzését. Míg futás után néhány perc múlva érezheti, hogy az izzadás az orra hegyén végigfut, úszás közben soha nem fogja magát izzadni a mindenütt jelenlévő víznek köszönhetően. További előny, hogy az úszás az ízületek számára talán a legkíméletesebb sport, mivel nincsenek éles sokkok és hatások.

Ha ízületi problémái vannak, akkor az úszás az Ön számára készült. De ízületének is előnyös lesz a minőségi táplálkozás. Megpróbál FlexiMed táplálékkiegészítő a Naturamed Pharmaceuticals-tól, amely glükózamint és II. típusú kollagént tartalmaz, amelyek dokumentáltan befolyásolják a mozgásszervek egészségét. Ezenkívül tartalmaz C-vitamint, amely elősegíti az egészséges porc, erek és csontok kollagéntermelését.

Fotóforrás: unsplash.com; Naturamed

. a léleknek is

Az úszás, hasonlóan a többi sporttevékenységhez, nemcsak a test egészségére, hanem az agy egészségére is jót tesz. Az endorfin, a boldogság hormonja ürül a sportban, ennek köszönhetően a testmozgás után lazábbnak és elégedettebbnek érzi magát. Az úszás a meditáció remek módja is. A rendszeres légzés a vízzel együtt, amelynek zaja elválasztja a mindennapi gondoktól, ideális relaxációs kombináció.

Még a legújabb kutatások is azt mutatják, hogy az úszás egyszerű módja a stressz megszabadulásának. Tajvani kutatók megkérdezték az embereket, hogy stresszesnek vagy depressziósnak érzik-e magukat. Úszás előtt 44% -uk igennel válaszolt, úszás után ez a szám csak 8% -ra esett vissza. Egy hasonló, álmatlanságban szenvedő emberekkel végzett tanulmány kimutatta, hogy az úszás segít jobban aludni. Tehát, ha testileg és lelkileg is kiválóan akarja érezni magát, ne habozzon, és kezdjen el úszni.