Az új tanulmányok folyamatosan megváltoztatják a gyermekeink étrendjének nézeteit.
Ajánlásaiknak köszönhetően az első ételeket felvehetjük étrendjükbe, és fokozatosan megtaníthatjuk őket a szilárd ételekre. Sorozatunkban fokozatosan megismertetjük Önnel, hogy milyen ételnek kell kinéznie a kicsiknek, és mikor kell ezzel kezdeni.
Mikor kezdjük az első köretekkel?
A gyermekek első étrendjét számos tényező befolyásolja. Az anyatej születésüktől kezdve nagyon fontos számukra, vagy ha az anya nem kezdi meg a szoptatást, akkor annak mesterséges helyettesítői. Ezután kezdje az első ételekkel annak megfelelően, hogy milyen gyakran szoptat. Ha elvesztette a tejet, vagy egyáltalán nem kezdődött el, a szakértők azt tanácsolják, hogy az első étkezést az élet negyedik hónapjának végétől kezdje.
Ha a csecsemőt szoptatják, várhat még négy hetet. Szilárd étrendet kell bevezetnie legkésőbb a hatodik hónap végéig. Minden a baba fejlődésétől függ. Mert ha a gyermek nem boldogul és a normál testsúly határáig mozog, és közelebb áll az alsúlyhoz, akkor az orvos a lehető leghamarabb elrendelheti az ilyen étrendet, hogy elegendő tápanyagot juttasson a szervezetbe.
A diéta megismerése
Már kiskorától kezdve meg kell tanítania gyermekét az étel szeretetére, hogy ne legyen problémája megtanulni enni. Ezért tanácsos egy tojást hozni az asztalra, és hagyni, hogy figyeljen rád. Bizonyos kapcsolatot alakít ki ezzel a tevékenységgel, és sokkal érdekesebb lesz számára.
Az első ételek azonban nem biztos, hogy ilyen egyszerűek. Lehet, hogy az új ízek és különösen az új állag nem megfelelő számukra, ezért megjelennek, ezért ki kell próbálni. Keressen továbbá megfelelő ételeket, amelyek a legjobban tetszeni fognak nekik, és ettől megeszik őket.
Próbálja ki a trükköt az anyatejjel
Ha a gyermek folyamatosan tiltakozik, és nem akar semmit enni szilárd ételből, próbálja meg megtéveszteni. A tej íze nagyon fontos számára, ezért érdemes kissé spriccelni, majd csepegtetni vele zöldség- vagy gyümölcspürét. Amikor megszokja, fokozatosan abbahagyhatja a tej hozzáadását, és az egyéni ízlésnek hagyhatja a dominanciát.
Az ételek elkészítésekor ne használjon aromákat. Bizonyos esetekben a szakértők néhány csepp olajat vagy egy csipet vajat ajánlanak. De először a gyermeknek meg kell tanulnia külön étkezni, csak azután adjon hozzá ilyen kiegészítőket.
Használja az immunológiai ablakot
Használja a baba immunológiai ablakát a 4. és a 6. hónap között. Ez azt jelenti, hogy különféle megengedett gyümölcsöket és zöldségeket kell adnia neki, hogy fokozatosan kialakuljon immunitása és ne alakuljon ki allergia.
A 6. hónapban már meg kell adnia a gyerekeknek az első ételeket gluténnel. Elkezdheti például a zabkása sűrítését búzadarával, levesek készítését egy kevés tésztával, vagy zabpehely készítését, amelyhez anyatejet ad.
Keverje össze vagy csírázzon?
Ha a gyerekeknek nincs több foga, nem ehetnek ételt, és megfulladhatnak. Ezért nagyon fontos, hogy az étel simán keveredjen. Csak később, amikor megtanulnak enni és jól lenyelni, akkor villával felapríthatja. Néhány gyermek számára ez időbe telik, és sokkal később megeszik a feldolgozott ételeket.
Kezdje ebéddel
Az anyatej ebben az időszakban még mindig nagyon fontos, ezért az étrend fő részét kell, hogy képezze. Az első ételeket ebédidőben tálalja, és csak 4–6 teáskanálnyival kezdje. Ha a gyermeknek tetszik, fokozatosan adjon hozzá nagyobb adagokat. Az első fogások közé tartozik a sárgarépa, a burgonya, a cukkini, a karfiol vagy a karalábé. Ezután hozzáadhat olyan gyümölcsöket is, mint sárgabarack, alma vagy körte.
Soha ne kombináljon két vagy több különféle új élelmiszert, hogy megtudja, melyik okozott potenciális problémát. Az ételeket mindig gőz felett melegítse, ne a mikrohullámú sütőben. Nem számít, ha nyers vagy főtt sárgarépával kezded, a forrásban lévő sárgarépa előnye, hogy a gyermek jobban tudja lenyelni és megenni. Ügyeljen arra, hogy olyan ételeket válasszon, amelyek organikusak lehetnek permet nélkül.
Tipp egy minta menühöz
Reggel, tíz órakor olovrant és vacsora, adjon a gyermekeknek anyatejet vagy mesterséges tejet. Felkészülhet ebédre:
- sárgarépa püré
- főtt krumpli
- cukkini püré
- reszelt főtt alma
- banán zabkása
- főtt sárgarépa almával, néhány teáskanál húslevessel, zabkását keverve
- az előző zöldségek keveréke spenóttal
- főtt karfiol
- zöldségleves főtt hússal (csirke vagy nyúl)
- Búzadara puding
- rizs zabkása
- főtt kajszibarack almával
- reszelt alma körtével