A Mini stepper egy népszerű és kompakt eszköz az otthoni testmozgáshoz. Különösen népszerű a nők körében, mert erősíti a problémás területeket, például a feneket, a combot és a csípőt. Ezenkívül jól és hatékonyan égeti a zsírokat.

edzés

A képzett felhasználók még a terhesség alatt is használnak steppert. Ma arról fogunk beszélni, hogyan lehet fokozatosan felépíteni egy ilyen feltételt.

  • Gyakorlással egy lépcsőn kezdje lassan, mert nagy terhet jelent a lábakon.
  • Kezdje 2-3 perccel, majd növelje 5-10 percre, 20 percre, és végül érje el 30 perc testmozgás hetente 2-3 alkalommal.
  • Ha stepper nézés közben bekapcsolja a TV-t, és megnézi kedvenc műsorát, akkor nagyon gyorsan hiányozni fog.

További ajánlások kezdő és haladó léptető gyakorlatokhoz

Edzés közben álljon egyenesen, hogy megkapja az ülőizmokat, és ne hajoljon előre. Gyakoroljon lassabban, de simán - több kalóriát éget el. Élvezze a taposó testmozgás pihentető hatásait is. Ez a sporteszköz beállítja a vérnyomást és javítja a vérkeringést.

A választásnál vegye figyelembe különösen a léptető teherbírása, funkciója és ára. Ez előnyös a mini lépéses lehetőségek miatt.

Az egyik felhasználó azt mondja: "Élvezem, hogy egy stepperen dolgozom. Bármelyik kedvenc műsorát megnézheti, zenét hallgathat, bármit, ami kellemesebbé teszi az idejét. Szerettem volna valamit, ami utánozza a gyaloglást, mert ez a legtermészetesebb mozgás az ember számára test."

Oszd meg a cikket

Javasoljuk a minisztereket

Twist léptető az SPORTline csontvázban

Twist léptető az SPORTline Legro-ban

Mini Stepper Spartan

Twist léptető az SPORTline Big-ban

További hírek

Szeretne gyorsan fogyni? Töltse ki ministrepperjét egy sporttesztelővel

Szakértők szerint a hatékony fogyás érdekében el kell érni az úgynevezett aerob tevékenységet - 20 percnél hosszabb ideig sportolni állandó fizikai terhelés mellett, például egy miniszteren, amelyben a szíved optimális sebességgel dobban. Egy praktikus segítő - egy sporttesztelő - őrzi.

Mennyi időbe telik, amíg az eredmények megjelennek a mini-stepper gyakorlaton?

A Ministepper a lépcsőn való járás szimulátora - ideális gép a combok és a fenék megerősítésére, amely szintén erősíti a szívet, a keringési rendszert és javítja az általános erőnlétet. Az emberek azért vásárolnak ministreppert, mert ez megmenti a térdízületeket, mint a lépcsőzés. Ezért hatékony rehabilitációs eszköz is.

Milyen gyakran gyakoroljon mini stepperen?

A Mini stepper egy népszerű és kompakt eszköz az otthoni testmozgáshoz. Különösen népszerű a nők körében, mert erősíti a problémás területeket, például a feneket, a combot és a csípőt. Ezenkívül jól és hatékonyan égeti a zsírokat.

Van egy mini twist stepper akcióban

Az alaposztályú ministrepper most 46,90 euróért eladó.

Sarok

A lábléc tartalma

Tippek más oktatóknak

kapcsolódó cikkek

Beltéri kerékpározás - bármilyen időjárás esetén a kerékpározás varázsa alá kerül

Szeretné élvezni a kerékpározást, és kombinálni azt intenzív testmozgással? Aztán van beltéri kerékpározás, szervezett kerékpározás.

Hogy a hátad ne fájjon edzés után

Az elliptikus trénerek nagy előnye az a mozgásmód, amely nem terheli a hátat, például a szobakerékpárral való lovaglás.

Megtaláltuk a legolcsóbb szobakerékpárokat az interneten

Stílusos szobakerékpárokat már számos otthonban gyakoroltak, és nélkülözhetetlen segítséget nyújtanak az egész család számára. Ma bemutatjuk Önnek a legolcsóbbakat.

Futópadok csatlakoztatva egy táblagéphez. Szaladgálni a világon

Újdonság a piacon az inCondi futópadok, amelyek könnyen csatlakoztathatók egy táblagéphez, és ezáltal javítják a futási élményt.

Boxzsák

Nem csak ökölvíváshoz, de például fizikailag megterhelő fitboxhoz is alkalmas a minőség .

Miért egy mágneses álló kerékpár?

Szobakerékpár vásárlásakor találkozni fog a mágneses kerékpár vagy a kerékpár mágneses fékrendszere kifejezéssel. Mit jelent?

Miért egy mágneses elliptikus szobakerékpár?

Szobakerékpár vásárlásakor találkozni fog a szobakerékpár mágneses szobakerékpár vagy mágneses fékrendszere kifejezéssel. Mit jelent?

Miért mágneses ergométer?

Ergométer vásárlásakor találkozni fog a mágneses ergométer vagy a mágneses ergométer kifejezéssel. Mit jelent?

Mágneses elliptikus - tipp a vásárláshoz

Gyakran találkozunk a mágneses elliptikus kifejezéssel. A mágnes szó az alkalmazott fékrendszert jelenti.

Karácsonyi kedvezmény a rezgő platformokon

Kezdődik a népszerű karácsonyi akció, használja ki ezt az egyedülálló lehetőséget - akár 37% -os kedvezménnyel.

Stepper inSPORTline - tipp a minőségi márkájú stepperekhez

Ma bemutatjuk az inSPORTline márka léptetőit, amelyek a szlovák piacon a legkeresettebbek közé tartoznak.